s\u00f6mn OK.<\/p>\n
V\u00e4r(l)dens prat<\/span> Dagen b\u00f6rjade med att jag inv\u00e4ntade DH, Han skulle \u00e5ka med mig till Trollh\u00e4ttan. Vi tog en kopp kaffe innan vi drog iv\u00e4g.<\/p>\n V\u00e4l framme s\u00e5 var det mingel i en timma. Jag placerade mig strategiskt vid godissk\u00e5larna. P\u00e5 s\u00e5 vis fick jag tr\u00e4ffat och samtalat med massor med m\u00e4nniskor jag inte tr\u00e4ffat tidigare.<\/p>\n N\u00e4sta programpunkt var fysisk aktivitet. Vi fick v\u00e4lja mellan medeljympa eller skivst\u00e5ngsjympa. F\u00f6r min del var valet inte sv\u00e5rt, det blev medeljympa.<\/p>\n Jag var med hela tiden, det \u00e4r sant! Visserligen hoppade jag inte n\u00e4r de andra gjorde det och inte sprang jag heller. Och s\u00e5 gjorde jag den enkla varianten av armh\u00e4vningar. Man st\u00e5r p\u00e5 kn\u00e4na och g\u00f6r bara armh\u00e4vningar med \u00f6verkroppen. Stora svepande r\u00f6relser med armarna undvek jag ocks\u00e5. D\u00e5 g\u00f6r jag s.k. stickarmar. Man utg\u00e5r fr\u00e5n axlarna och sen upp, ned, fram eller ut \u00e5t sidorna med armarna.<\/p>\n Lagom m\u00f6r men n\u00f6jd gick jag sedan och duschade och givetvis kl\u00e4mde jag in en liten bastustund.<\/p>\n Maten vi fick var sallad. Kyckling eller r\u00e4kor. Jag valde r\u00e4kor. Kaffe och kaka samt lite mer godis till efterr\u00e4tt.<\/p>\n Nu var det dags f\u00f6r teori. Utbildarna presenterade sig och sedan fick vi deltagare presentera oss, gruppvis, f\u00f6reningsvis. Det utreddes ocks\u00e5 vilken typ av v\u00e4rdar som var representerade.<\/p>\n Jag var den ende varmvattenjympav\u00e4rden. Vi konstaterade ocks\u00e5 att detta var den l\u00e4ngsta titeln.<\/p>\n Efter det en genomg\u00e5ng av vad F&S \u00e4r och vad det st\u00e5r f\u00f6r och hur f\u00f6reningen placerar sig i samh\u00e4llet. 93% av alla svenskar vet att F&S \u00e4r n\u00e5got som har med jympa att g\u00f6ra och har sett v\u00e5r logga, i media, p\u00e5 stan, eller p\u00e5 n\u00e5gon funktion\u00e4r.<\/p>\n Antalet f\u00f6reningar \u00f6kar, sakta. Antalet motion\u00e4rer \u00e4r snart v\u00e4ldigt n\u00e4ra en halv miljon. Det \u00e4r fler f\u00f6reningar som har spridda lokaler \u00e4n de som har egen lokal.<\/p>\n Vi diskuterade ocks\u00e5 v\u00e4rderingar, inom F&S. H\u00e4r fick vi dels se ett bildspel och dels g\u00f6ra rollspel samt en v\u00e4rderings\u00f6vning. Ett p\u00e5st\u00e5ende sades och sedan fick vi g\u00e5 och st\u00e4lla oss vid platser som representerade; Ja absolut, Ja, Nej och Vet inte.<\/p>\n M\u00e5nga avbrott f\u00f6r fika och benstr\u00e4ckare och lite pausjympa till en l\u00e5t som finns inom konceptet R\u00f6ris.<\/p>\n 17:00 var det slut och jag var m\u00e4kta imponerad av att jag fortfarande var uppr\u00e4tt…<\/p>\n … men min aktivitetsdag var inte slut…<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Varmvattenjympa<\/span> F\u00f6rra g\u00e5ngen var ledare Birgitta i tidsn\u00f6d s\u00e5 jag fick bli nyckelansvarig.<\/p>\n Parkerade bilden vid ing\u00e5ngen (baksidan av Vattenpalatset). D\u00e5 visar det sig att nyckeln inte \u00f6ppnar den d\u00f6rren. Jag f\u00f6rst\u00e5r d\u00e5 att jag missat n\u00e5gon information h\u00e4r.<\/p>\n I l\u00e4tt regn fick jag allts\u00e5 promenera runt hela detta mastodontbygge som tidigare var V\u00e4nersborgs Lasarett. Nyckeln gick till en korridorsd\u00f6rr, ’p\u00e5 andra sidan’.<\/p>\n Eftersom min fysiska anstr\u00e4ngning redan l\u00e5g p\u00e5 max, i mitt fall, s\u00e5 gjorde den d\u00e4r promenaden att musklerna i kroppen b\u00f6rjade skaka. V\u00e4l inne fick jag bytt om och s\u00e5 blev det intag av en dos l\u00e4kemedel och en burk energidryck. Och vila.<\/p>\n 5 motion\u00e4rer kom och jag var med i vattnet hela tiden. Efter varmvattenjympan sj\u00f6nk jag ihop i ett h\u00f6rn i bastun med en flaska vatten. Sedan satt jag en bra stund och vilade p\u00e5 en stol i duschutrymmet. Och sedan i en stol ute i korridoren.<\/p>\n Ledare Birgitta beslutade att det var en bra l\u00f6sningen att jag var fortsatt nyckelansvarig. Och s\u00e5 fick det ju bli d\u00e5.<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Hemma<\/span> Hemma \u00e5t jag. Svalde mer mediciner och l\u00e5g i s\u00e4ngen 21:00. I ett tillst\u00e5nd av blandad utmattning och en k\u00e4nsla av n\u00f6jdhet – jag klarade det!<\/p>\n Visserligen vilade jag hela dagen innan, l\u00f6rdagen, och jag har sedan b\u00e5de m\u00e5ndag och tisdag p\u00e5 mig att vila upp. P\u00e5 onsdag \u00e4r det sjukgymnastik.<\/p>\n H\u00e4lsol\u00e4get<\/span> s\u00f6mn OK. V\u00e4r(l)dens prat Var p\u00e5 utbildning idag. I Friskis&Svettis lokaler i Trollh\u00e4ttan. Tv\u00e5 utbildare fr\u00e5n Friskis&Svettis Riks, Johan Thor och M (jag har g\u00f6mt namnet!). Johan \u00e4r, ut\u00f6ver utbildare, Jympaledare och Verksamhetsledare i F&S J\u00f6nk\u00f6ping. M \u00e4r ocks\u00e5 Jympaledare, … Forts\u00e4tt l\u00e4sa
\nVar p\u00e5 utbildning idag. I Friskis&Svettis lokaler i Trollh\u00e4ttan. Tv\u00e5 utbildare fr\u00e5n Friskis&Svettis Riks, Johan Thor och M (jag har g\u00f6mt namnet!). Johan \u00e4r, ut\u00f6ver utbildare, Jympaledare och Verksamhetsledare i F&S J\u00f6nk\u00f6ping. M \u00e4r ocks\u00e5 Jympaledare, i F&S Stockholm och arbetar som Sjukgymnast, i egen regi.
\n[Visa mer…]<\/a><\/p>\n
\nEfter en i mina m\u00e5tt m\u00e4tt l\u00e5ng utbildningsdag i Friskis&Svettis Trollh\u00e4ttan \u00e5kte jag direkt, efter att ha sl\u00e4ppt av DH, till Distriktssjukgymnastikens Rehabbad i V\u00e4nersborg. D\u00e4r jag \u00e4r V\u00e4rd, varmvattenjympav\u00e4rd.
\n[Visa mer…]<\/a><\/p>\n
\nTog v\u00e4gen om matvaruaff\u00e4ren och k\u00f6pte mj\u00f6lk, tekakor och en serietidning. Jag beh\u00f6vde varva ned. Landa liksom.<\/p>\n
\nMorgonen<\/span>: Inget ut\u00f6ver det vanliga.
\nUnder dagen<\/span>: N\u00e5gon g\u00e5ng k\u00e4nde jag att stolarna vi fick att sitta p\u00e5 var inge bra f\u00f6r min kropp men det var m\u00e5nga benstr\u00e4ckare, s\u00e5 det gick.
\nKv\u00e4llen<\/span>: Varenda muskel i kroppen f\u00f6rde sitt eget liv. Det ryckte och ’bubblade’, V\u00e4rken i armar och ben var bra mycket v\u00e4rre \u00e4n normalt. Allt jag gjorde skedde med ytterst f\u00f6rsiktiga och balanserade r\u00f6relser.
\nK\u00e4nde ocks\u00e5 att det sved ordentligt i skinnet mellan h\u00f6ger tumme och pekfinger. Det d\u00e4r kan betyda att ryggm\u00e4rgsnerv C7 har det lite tr\u00e5ngt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"