S\u00f6mn u.a. Kanske \u00e4r ena kudden f\u00f6r h\u00e5rd?<\/p>\n
Sjukgymnastik<\/span> Vi, min sjukgymnast och jag, har nu l\u00e4mnat de gamla \u00f6vningarna och koncentrerar oss helt p\u00e5 s.k. stabiliserande \u00f6vningar.<\/p>\n Alla \u00f6vningar utf\u00f6rs liggande, p\u00e5 rygg. Och svanken ska alltid pressas ned f\u00f6rst. Nu \u00e4r mitt minne inte s\u00e5 v\u00e4rst lysande s\u00e5 jag kan inte redog\u00f6ra f\u00f6r \u00f6vningarna men en del av dem k\u00e4ndes mindre bekv\u00e4ma.<\/p>\n Vid en \u00f6vning k\u00e4nde jag hur k\u00e4nselbortfallet \u00f6kade p\u00e5 h\u00f6gra l\u00e5rets framsida och p\u00e5 h\u00f6ger arms tumsida. D\u00e5 skulle jag pressa ned svanken och pressa f\u00f6tterna mot v\u00e4ggen (benen i 90 grader mot v\u00e4gen, hela fotsulan i) och s\u00e5 skulle armarna pressas mot underlaget. Den \u00f6vningen h\u00f6ll p\u00e5 att s\u00e4nka mig.<\/p>\n En annan \u00f6vning var lite mer klarg\u00f6rande. Nu plockade sjukgymnasten fram ett tortyrredskap jag inte sett tidigare. En lite \u00f6ver en meter l\u00e5ng p\u00e5le, kl\u00e4dd med n\u00e5got mjukt material och s\u00e5 antagligen konstl\u00e4der eller n\u00e5gon plast. Den var v\u00e4l ca 20 cm i diameter och ’k\u00e4rnan’ var kanske 15 cm.<\/p>\n Den d\u00e4r skulle i all fall l\u00e4ggas mellan mig och underlaget, fr\u00e5n \u00e4ndan och upp en liten bit \u00f6ver huvudet. Det var allts\u00e5 i princip bara ryggraden som hade kontakt med underlaget.<\/p>\n H\u00e4r skulle jag ocks\u00e5 pressa ned svanken och s\u00e5 skulle armarna vila p\u00e5 magen och sedan skulle man v\u00e4xelvis lyfta en fot fr\u00e5n underlaget (benen b\u00f6jda s\u00e5 att hela fotsulan vilar mot underlaget).<\/p>\n F\u00f6r v\u00e4nster sida var det inga problem att lyfta foten och samtidigt h\u00e5lla balansen. Jag hade d\u00e5 h\u00f6ger fot i golvet.<\/p>\n Tv\u00e4rtom, v\u00e4nster fot i golvet och s\u00e5 ska h\u00f6ger fot lyftas. Det gick bara inte. Det var l\u00e4nge sedan jag tagit i s\u00e5 mycket. Jag blev v\u00e4l bl\u00e5 f\u00f6r sjukgymnasten sa att det fick vara bra. Vi fortsatte med att jag i st\u00e4llet fick n\u00f6ja mig med att lyfta h\u00e4len respektive t\u00e5rna, om vart annat.<\/p>\n Det d\u00e4r var en mycket m\u00e4rklig upplevelse – att det helt enkelt inte g\u00e5r – tungt som bly. Men allt annat verkar fungera.<\/p>\n Det f\u00f6rklarade ju i alla fall lite de problem jag har med att g\u00e5. och att uppf\u00f6rsbackar upplevs som extremt anstr\u00e4ngande.<\/p>\n Innan jag kom till sjukgymnastiken k\u00e4nde jag mig ovanligt pigg och v\u00e4lm\u00e5ende. K\u00e4nde inga besv\u00e4rande besv\u00e4r.<\/p>\n Jag l\u00e4mnade sjukgymnastiken i en helt annan kondition. Jag var n\u00e4stan helt slut och det v\u00e4rkte p\u00e5 de flesta st\u00e4llen, och n\u00e5gra till.<\/p>\n Bildfixande<\/span> Dataergonomi<\/span> Lite k\u00e4nns det som om jag ska ramla \u00e5t n\u00e5gon sida. Ska det vara n\u00e5gon finess med det hela s\u00e5 ska man ju ha f\u00f6tterna s\u00e5 t\u00e4tt ihop som m\u00f6jligt.<\/p>\n Man kan gunga lite upp och ned p\u00e5 den emellan\u00e5t, det blir lite roligare d\u00e5.<\/p>\n H\u00e4lsol\u00e4get<\/span> Mest legat i s\u00e4ngen idag.<\/p>\n Har i alla fall varit ute p\u00e5 en kv\u00e4llspromenad. Beh\u00f6vde bara stanna en g\u00e5ng f\u00f6r att andas bort sm\u00e4rta, i levertrakten.<\/p>\n Definitivt dags f\u00f6r en lite mer grundlig och vanlig h\u00e4lsokontroll och ett g\u00e4ng prover. Jag har ju tid hos min v\u00e5rdcentralsdoktor den 15\/9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u00f6mn u.a. Kanske \u00e4r ena kudden f\u00f6r h\u00e5rd? Sjukgymnastik Sjukgymnastik kan vara en lurig aktivitet. Ibland bra och ibland inte s\u00e5 bra. I mitt fall \u00e4r det v\u00e4l lite b\u00e5de och. Vi, min sjukgymnast och jag, har nu l\u00e4mnat de … Forts\u00e4tt l\u00e4sa
\nSjukgymnastik kan vara en lurig aktivitet. Ibland bra och ibland inte s\u00e5 bra. I mitt fall \u00e4r det v\u00e4l lite b\u00e5de och.<\/p>\n
\nBilder fr\u00e5n Engesbergs Kamping, stuga 7, 23\/7-08<\/a>, kan nu besk\u00e5das. Och Vadstena Kamping 25\/7-08<\/a>.<\/p>\n
\nJag har ju blivit rekommenderat att sitta p\u00e5 en stor s.k. gymboll n\u00e4r jag anv\u00e4nder datorn. S\u00e5 det testar jag just nu. Jag fick pumpa upp den ganska rej\u00e4lt f\u00f6r att h\u00f6jden skulle bli den r\u00e4tta.<\/p>\n
\nDet b\u00f6rjade ju bra idag, innan sjukgymnastiken. Efter det s\u00e5 har det v\u00e4l vart n\u00e4rmast skit. K\u00e4nns som om jag skulle g\u00e5 av p\u00e5 mitten.<\/p>\n