{"id":14546,"date":"2022-11-25T23:59:57","date_gmt":"2022-11-25T21:59:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/?p=14546"},"modified":"2022-11-27T21:48:23","modified_gmt":"2022-11-27T19:48:23","slug":"fredag-traningsdag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2022\/11\/25\/fredag-traningsdag\/","title":{"rendered":"Fredag – Tr\u00e4ningsdag…"},"content":{"rendered":"

[not: publicerad: 221127]<\/span>
\n[not: publicerade: 221123<\/a>, 221124<\/a>]<\/span>
\n[not: skriver detta den 25\/11-22]<\/span><\/p>\n

Vila<\/b>
\nLade mig att vila i ca 10 minuter, efter frukosten (som vanligt).<\/p>\n

Sjukgymnast<\/b>
\nIdag \u00f6kade jag p\u00e5 med lite mer vikt p\u00e5 benpressen.
\nSvettig och genomk\u00f6rd blir jag – k\u00e4nns bra.<\/p>\n

Apotek<\/b>
\nDet hade kommit l\u00e4kemedel som skulle h\u00e4mtas ut \u00e5 det var p\u00e5 ICA Hj\u00e4rtat i VBG.<\/p>\n

ICAbanken<\/b>
\nDe skickar inte ut nya kort per automatik – det m\u00e5ste man best\u00e4lla sj\u00e4lv…<\/p>\n

Best\u00e4llningar<\/b>
\nBest\u00e4llt en digitalklocka,
\nlite LEGO\u00ae (adventskalendrar) och
\n*en Justerbar pull up st\u00e5ng eller d\u00f6rrtrapets.
\n(grejer de inte hade \u00e5 GeK\u00e5s i Ullared)
\n*Jag ska inte anv\u00e4nda den som p\u00e5 de bilder som f\u00f6rekommer.
\njag ska ligga ned p\u00e5 golvet, p\u00e5 rygg, och dra mig upp – m\u00e5let \u00e4r en armsl\u00e4ngd – men sannolikt b\u00f6rjar jag l\u00e4ngre ned.
\nT\u00e4nker p\u00e5 att jag n\u00e4tt \u00e5 j\u00e4mt klarar 10st armh\u00e4vningar (med kn\u00e4na i golvet…)<\/p>\n

24.se<\/b>
\nska ha en eloge och med ber\u00f6m v\u00e4l godk\u00e4nt.
\nBest\u00e4llde en digitalklocka av dem – var snabb med att l\u00e4gga ordern.
\nUppt\u00e4ckte strax d\u00e4refter att 24.se \u00e4ven s\u00e5lde en bra variant av en s\u00e5dan d\u00e4r d\u00f6rr\u00f6ppningsst\u00e5ng (pull up \/ d\u00f6rrtrapets).
\nKontaktade kundtj\u00e4nst om de kunde fixa med den i samma best\u00e4llning.
\nSvaret dr\u00f6jde s\u00e5 jag lade en best\u00e4llning till – p\u00e5 st\u00e5ngen.<\/p>\n

En eller ett par timmar senare f\u00e5r jag ett meddelande fr\u00e5n kundtj\u00e4nst p\u00e5 24.se om att sett att jag lagt tv\u00e5 best\u00e4llningar men f\u00f6r att ’fixa till’ det s\u00e5 tar de bort frakten p\u00e5 den sista.
\nDet kallar jag kundtj\u00e4nst \ud83d\ude00<\/p>\n

F\u00f6retag som sysslar med EL, bredband, digitalTV, (mobil)abonnemang och streaming har massor att l\u00e4ra.
\nKanske mest det d\u00e4r med ”Trogen kund-rabatt” – som det nu \u00e4r g\u00f6r de ju precis tv\u00e4rtom. Ju l\u00e4ngre man \u00e4r ’trogen’ kund desto mer f\u00e5r man betala… \u2753<\/p>\n

Anses det vara ’troget’ att bo p\u00e5 samma st\u00e4lle, l\u00e4nge? D\u00e4r man betalar hyra. D\u00e4r h\u00f6js ju ocks\u00e5 hyran liksom per automatik, k\u00e4nns det som.<\/p>\n

Som v\u00e4l \u00e4r bor vi i en BRF (Johannesbergs brf) som \u00e4r mycket v\u00e4lsk\u00f6tt s\u00e5 det \u00e4r faktiskt s\u00e4llsynt med hyresh\u00f6jningar, f\u00f6r oss.
\nMen nu v\u00e4ntar jag p\u00e5 att det ska komma ett besked om hyresh\u00f6jning n\u00e4r som helst – mest beroende p\u00e5 de \u00f6kade energikostnaderna.<\/p>\n

Dusch & tv\u00e4tt<\/b>
\nHar duschat och gjort rent v\u00e5ra glasd\u00f6rrar till duschen – det tar styggt p\u00e5 den h\u00e4r kroppen.
\nEgentligen ska jag ju torka av d\u00f6rrarna efter var g\u00e5ng jag duschat – men d\u00e5 blev jag nog inte duschad – h\u00e4r hemma… \ud83d\ude09<\/p>\n

N\u00e4r duschd\u00f6rrarna var ’skinande’ rena s\u00e5 var det dags att h\u00e4nga upp min tv\u00e4tt.
\nAlla mina svarta T-tr\u00f6jor som jag har haft i flera \u00e5r har krympt – p\u00e5 l\u00e4ngden… \u2753
\nPrecis som om de av misstag har k\u00f6rts p\u00e5 90\u00b0C i st\u00e4llet f\u00f6r 60\u00b0C och d\u00e4refter torktumlats…
\nS\u00e5 nu har jag slitit och dragit i dem \u00e5 det v\u00e4rsta – snacka om styrketr\u00e4ning – vem beh\u00f6ver gym?<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[not: publicerad: 221127] [not: publicerade: 221123, 221124] [not: skriver detta den 25\/11-22] Vila Lade mig att vila i ca 10 minuter, efter frukosten (som vanligt). Sjukgymnast Idag \u00f6kade jag p\u00e5 med lite mer vikt p\u00e5 benpressen. Svettig och genomk\u00f6rd blir … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[448,304,4],"tags":[794,284,1122,215],"class_list":["post-14546","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-kommersialism","category-vardag","tag-lego","tag-lakemedel","tag-sjukgymnast","tag-vila"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14546"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14547,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14546\/revisions\/14547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}