{"id":13267,"date":"2021-05-01T23:59:28","date_gmt":"2021-05-01T22:59:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/?p=13267"},"modified":"2021-05-05T16:48:30","modified_gmt":"2021-05-05T15:48:30","slug":"lordag-forsta-maj-rehab-fas-3-v17-och-framat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2021\/05\/01\/lordag-forsta-maj-rehab-fas-3-v17-och-framat\/","title":{"rendered":"L\u00f6rdag &#8211; F\u00f6rsta Maj &#8211; Rehab fas 3 v17 och fram\u00e5t"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 10px;\">[not: publicerad: 210505]<\/span><\/p>\n<p><strong>Morgonen<\/strong><br \/>\nOK &#8211; kanske lite tr\u00f6g.<\/p>\n<p><strong>Promenad<\/strong><br \/>\nKorsebergsrundan. I s\u00e4llskap med hustrun.<br \/>\nInte s\u00e5 illa idag som det tidigare dagarna &#8211; men inte bra<\/p>\n<p><b>Sjukgymnastik<\/b><br \/>\nSporrad av att Vi skulle p\u00e5 utflykt, typ.<br \/>\nHur de \u00f6vningarna \u00e4r upplagda kan studeras <a href=\"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/om\/det-sjuka\/sjukgymnastik-fas-2-v13-16-4v-2021-efter-landryggsoperation-1-3-21\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">H\u00c4R<\/a>.<br \/>\nHoppas kunna l\u00e4gga till de nya (p\u00e5 en egen sida)..<\/p>\n<p><b>Karlstad<\/b><br \/>\nM\u00f6tte upp Dalsl\u00e4nningarna vid Dyk\u00e4lla.<br \/>\nOch s\u00e5 \u00e5kte vi norrut.<br \/>\nUngdomarna skulle titta p\u00e5 en bil och ev k\u00f6pa den och under tiden skulle vi agera barnvakter.<br \/>\nVi hittade r\u00e4tt p\u00e5 och vi lokaliserade en l\u00e4mplig lekplats.<br \/>\nFungerade j\u00e4ttebra \ud83d\ude42<br \/>\nUngdomarna kom efter ett tag och nu var de med en bil till.<\/p>\n<p>Lite f\u00f6r att fira \u00e5kte vi till n\u00e4rmsta Burger King och jag slog till &#8211; best\u00e4llde en hel meny (sonen betalade).<br \/>\nS\u00e5d\u00e4r mycket kolhydrater och annat har jag inte \u00e4tit sedan september 2020.<br \/>\nT\u00e4nk om jag blir sjuk&#8230;?<\/p>\n<p>Jag k\u00f6rde men n\u00e5gonstans vid Mellerud &#8211; tror jag &#8211; s\u00e5 fick hustrun ta \u00f6ver ratten och jag slocknade direkt.<br \/>\nBlev v\u00e4ckt n\u00e4r vi kom in i VBG<\/p>\n<p><b>Geocaching<\/b><br \/>\nEn GPSg\u00f6mma (geocache) blev det vid rastplatsen bredvid Burger King.<\/p>\n<p><b>Hemma<\/b><br \/>\nSk\u00f6nt &#8211; men nu laddar jag f\u00f6r att p\u00e5b\u00f6rja det jag hade t\u00e4nkt b\u00f6rja med i morgon.<br \/>\nInstallera om Nya Datorn &#8211; mest f\u00f6r att bli av med &#8217;dolt skr\u00e4p&#8217;. Som bl.a. orsakar att vissa USB-enheter inte monteras (jag kommer inte \u00e5t dem).<br \/>\n<b> <\/b><br \/>\n<b>L\u00e4kemedel<br \/>\n<\/b>Extra idag: paracetamol 500mg: 2+2+2+2<\/p>\n<p><b>Nya Datorn<\/b><br \/>\nHar redan b\u00f6rjat f\u00f6rbereda.<br \/>\nLiveUSB Ubuntu 20.04 sitter i och \u00e4r uppstartad.<br \/>\nHar gjort (ytterligare) en s\u00e4kerhetskopiering nu fr\u00e5n SSD 1TB till SSD 2TB<\/p>\n<p>Nu har jag det s\u00e5 ordnat att jag kan switcha tangentbord mellan tv\u00e5 datorer. Den Nya och den gamla. I den gamla f\u00f6r jag anteckningar om vad jag hittar p\u00e5 med installationen i den Nya.<\/p>\n<p>Jag har t\u00e4nkt mig att g\u00f6ra en komplett nyinstallation av Linux Ubuntu 20.04 LTS p\u00e5 SSD1<br \/>\n<a id=\"INSTALLU20\" style=\"background-color: #ffffcc; cursor: pointer\" onclick=\"expand(this.id+'_210505_170553', this);\">[Visa mer&#8230;]<\/a><\/p>\n<div id=\"INSTALLU20_210505_170553\" style=\"border: 1px solid grey; display: none\">\n<p>1. Jag v\u00e4ljer: Install Ubuntu 20.04.1 LTS<\/p>\n<p>2. V\u00e4ljer: &#8217;Svenska&#8217;<\/p>\n<p>3. V\u00e4ljer \u00e4ven &#8217;Svenska&#8217; som tangentbordslayout.<\/p>\n<p>4. Efter lite fr\u00e5gor fr\u00e5n installationsprogrammet f\u00e5r jag r\u00e4tt sk tangentbordslayout.<\/p>\n<p>5. Jag v\u00e4ljer: Normal installation<br \/>\noch:<br \/>\n[x] H\u00e4mta uppdateringar medan Ubuntu installeras<br \/>\nsamt, f\u00f6rs s\u00e4kerhets skull s\u00e5 markerar jag \u00e4ven:<br \/>\n[x] Installera tredjepartsprogram f\u00f6r grafik, Wi-Fi-h\u00e5rdvara och ytterligare mediaformat<\/p>\n<p>6. F\u00e5r upp ett meddelande om att ett antal diskar har monterade partitioner: SSD1, SSD2 &amp; HD1.<br \/>\nInstallationsprogrammet vill avmontera dem &#8211; annars kan jag inte installera Ubuntu 20.04.1 LTS p\u00e5 n\u00e5gon av dem.<br \/>\nOch jag vill ju installera p\u00e5 SSD1 s\u00e5 jag svarar: [Ja]<\/p>\n<p>7. Nu kom det sp\u00e4nnande f\u00f6nstret upp. H\u00e4r f\u00e5r jag 4 val:<br \/>\n() Radera Ubuntu 18.04.5 LTS och installera om<br \/>\nVarning: Detta kommer att ta bort alla dina program, dokument, foton och andra filer i Ubuntu 18.04.5 LTS<br \/>\n(*) Installlera Ubuntu 20.04.1 LTS vid sidan av Ubuntu 18.04.05 LTS<br \/>\nDokument, musik och andra personliga filer kommer att beh\u00e5llas. Du kan v\u00e4lja vilken operativsystem som du vill ha varje g\u00e5ng datorn startar upp.<br \/>\n() Radera disken och installera Ubuntu<br \/>\nVarning: Detta kommer att ta bort alla dina program, dokument, foton, musik och alla andra filer i alla operativsystem.<br \/>\n[Advanced features] None selected<br \/>\n() N\u00e5gonting annat<br \/>\nDu kan sj\u00e4lv skapa eller \u00e4ndra storlek p\u00e5 partitionerna, eller v\u00e4lja flera partitioner f\u00f6r Ubuntu.<\/p>\n<p>Det lockar ju att v\u00e4lja det f\u00f6rvalda alternativet.<br \/>\nMen det vill jag inte.<\/p>\n<p>Jag v\u00e4ljer det sista s\u00e5 att jag ser att installationen sker p\u00e5 r\u00e4tt disk.<\/p>\n<p>(*) N\u00e5gonting annat<\/p>\n<p>8. \/dev\/nveme0n1 \u00e4r den disk jag ska installera Linux Ubuntu 20.04.1 LTS p\u00e5.<br \/>\nDen har nu tv\u00e5 partitioner:<br \/>\n\/dev\/nvme01n1p1 fat32 (536 MB)<br \/>\n\/dev\/nvme01n1p5 ext4 (999665 MB) Ubuntu 18.04.5 LTS (18.04)<\/p>\n<p>Jag markera dessa tv\u00e5 f\u00f6r borttagande.<br \/>\nJag f\u00e5r sedan en disk: \/dev\/nvme0n1 som &#8217;ledigt utrymme&#8217; 1000205 MB<\/p>\n<p>Jag v\u00e4ljer (med den markerad): [Installera nu]<br \/>\nGick givetvis inte eftersom inget &#8217;root&#8217;system var valt&#8217;<br \/>\nS\u00e5 d\u00e5 f\u00e5r jag g\u00f6ra det.<br \/>\nV\u00e4ljer att h\u00f6gerklicka p\u00e5 vald disk och d\u00e5 visas ett f\u00f6nster:<br \/>\nStorlek: Jag villa ha rubbet (1000205)<br \/>\nDen nya partitionens typ: (*) Prim\u00e4r<br \/>\nPlats f\u00f6r den nya partitionen: (*) B\u00f6rjan p\u00e5 detta utrymme<br \/>\nAnv\u00e4nd som: [Journalf\u00f6rande filsystem ext4]<br \/>\nMonteringspunkt: \/<\/p>\n<p>Efter [OK] s\u00e5 kom jag tillbaka till f\u00f6reg\u00e5ende f\u00f6nster.<br \/>\nOch nu verkar det se ut som att SSD1 ska vara dels tom och dels den disk som Ubuntu 20.04.01 LTS ska installeras p\u00e5.<\/p>\n<p>S\u00e5 nu v\u00e4ljer jag igen: [Installera nu]<\/p>\n<p>F\u00e5r upp ett varningsmeddelande:<br \/>\n&#8221;Skriv \u00e4ndringar till diskarna?<br \/>\nOm du forts\u00e4tter kommer nedanst\u00e5ende \u00e4ndringar att skrivas till diskarna. Annars kan du g\u00f6ra ytterligare \u00e4ndringar manuellt.<br \/>\nVARNING: Det h\u00e4r kommer att f\u00f6rst\u00f6ra all data p\u00e5 eventuella partitioner som du har tagit bort samt p\u00e5 de partitioner som ska formateras.<br \/>\nPartitionstabellerna p\u00e5 f\u00f6ljande enheter har \u00e4ndrats:<br \/>\n\/dev(nvme0n1<br \/>\nF\u00f6ljande partitioner kommer att formateras:<br \/>\npartition nr 1 p\u00e5 \/dev\/nvme01n1 som ext4&#8221;<\/p>\n<p>V\u00e4ljer: [Forts\u00e4tt]<\/p>\n<p>9. F\u00e5r en fr\u00e5ga om vart jag befinner mig (tidszon).<br \/>\nDet f\u00f6rvalda &#8217;Stockholm&#8217; f\u00e5r vi ju godk\u00e4nna&#8230;<\/p>\n<p>10. Nytt f\u00f6nster;<br \/>\nInstallera<br \/>\nVem \u00e4r du?<br \/>\nDitt namn:<br \/>\nDin dators namn:<br \/>\nV\u00e4lj ett anv\u00e4ndarnamn:<br \/>\nV\u00e4lj ett l\u00f6senord:<br \/>\nBekr\u00e4fta ditt l\u00f6senord:<br \/>\n() Logga in automatiskt<br \/>\n(*) Kr\u00e4v mitt l\u00f6senord f\u00f6r att logga in.<\/p>\n<p>Jag v\u00e4ljer f\u00f6ljande:<br \/>\nDitt namn: Nils-Gunnar Nordlundh<br \/>\nDin dators namn: nisse-u20<br \/>\nV\u00e4lj ett anv\u00e4ndarnamn: nisse<br \/>\nV\u00e4lj ett l\u00f6senord: *********<br \/>\nBekr\u00e4fta ditt l\u00f6senord: *********<br \/>\n(*) Logga in automatiskt<br \/>\n[OK]<\/p>\n<p>11. Installera(r)<\/p>\n<p>12. Starta om.<\/p>\n<p>13. Ta bort installationsmedia (LiveUSB&#8217;n) och tryck [Enter]<\/p>\n<p>14. Och datorn startar om \ud83d\ude42<\/p>\n<p>15. F\u00e5r en fr\u00e5ga om att aktivera Livepatch.<br \/>\nJag v\u00e4ljer att aktivera det.<br \/>\n[Aktivera Livepatch&#8230;]<br \/>\nAttans &#8211; f\u00f6r att kunna anv\u00e4nda: Livepatch<br \/>\nm\u00e5ste jag anv\u00e4nda: Ubuntu One Account<br \/>\nOch det vill inte jag&#8230;<br \/>\nS\u00e5 d\u00e5 f\u00e5r det vara&#8230;<\/p>\n<p>16. Hj\u00e4lp oss f\u00f6rb\u00e4ttra Ubuntu<br \/>\nBla, bla&#8230;<br \/>\nVill du dela med dig av denna information?<br \/>\n(*) Ja, skicka systeminformation till Canonical<br \/>\n() Nej, skicka inte systeminformation<\/p>\n<p>Jag v\u00e4ljer att delta i den informationsdelningen.<\/p>\n<p>S\u00e5 det blir ett &#8217;Ja&#8217;.<\/p>\n<p>17. Platstj\u00e4nster<br \/>\nL\u00e5ter program ta reda p\u00e5 din geografiska position. En indikation visas n\u00e4r platstj\u00e4nster anv\u00e4nds.<br \/>\nAnv\u00e4nder Mozilla Location Service: Sekretesspolicy [L\u00e4nk till&#8230;]<\/p>\n<p>Normalt brukar det h\u00e4r anv\u00e4ndas i reklamsyfte.<br \/>\nMen nu installerar jag ju i en station\u00e4r dator s\u00e5 min plats \u00e4r ju liksom statisk.<br \/>\nS\u00e5 jag v\u00e4ljer att tycka det d\u00e4r \u00e4r OK.<br \/>\n(*)<\/p>\n<p>18. Redo<br \/>\nDu \u00e4r redo att komma ig\u00e5ng!<br \/>\nDu kan anv\u00e4nda &#8221;Programvara&#8221; f\u00f6r att installera program som:<br \/>\n\u00c5ss\u00e5 presenteras ett 15-tal program.<\/p>\n<p>S\u00e5 jag v\u00e4ljer att installera VLC &amp; GIMP<\/p>\n<p>19. Installerar VLC<br \/>\nKlickade p\u00e5 &#8217;VLC&#8217; &#8211; h\u00e4nde inget<br \/>\nTog ett tag men s\u00e5 kom installationen av VLC fram.<\/p>\n<p>Klickar p\u00e5 GIMP<br \/>\n20. Installerar GIMP<\/p>\n<p>21. Programuppdaterare<br \/>\nProgramuppdateringar har sl\u00e4ppts sedan Ubuntu 20.04 sl\u00e4pptes.<br \/>\nVill du installera dem nu?<br \/>\nJag v\u00e4ljer: [Installera nu]<br \/>\nOch datorn vill starta om.<br \/>\nJag v\u00e4ljer: [Starta om nu]<br \/>\nKlart.<\/p>\n<p>22. Misst\u00e4nker att spr\u00e5kinst\u00e4llningarna inte \u00e4r &#8217;globala&#8217;. Det vill jag fixa till.<br \/>\nVerkade som om de var det&#8230;<\/p>\n<p>23. N\u00e4sta steg \u00e4r att \u00e4ndra till det utseende jag vill ha.<br \/>\nNu ser det ut s\u00e5 h\u00e4r:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/ngn.nu\/Pict\/2021\/210501-u20-standard-utseende.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"u20 standardutseende\" src=\"http:\/\/ngn.nu\/Pict\/2021\/210501-u20-standard-utseende.png\" alt=\"[Bild: u20 standardutseende]\" width=\"350\" height=\"197\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<p>Avbryter h\u00e4r (22:15) &#8211; b\u00e4st att se till att f\u00e5 normal natts\u00f6mn&#8230;<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- Slut INSTALLU20 --><br \/>\nDet \u00e4r massor kvar att fixa med.<\/p>\n<p><b>Data u20<\/b><br \/>\nSe 210425 rubriken &#8217;<a href=\"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2021\/04\/25\/sondag-rehab-fas-2-dag-27-av-28\/#data\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Data<\/a>&#8217;.<\/p>\n<p><b>GAMBAS3<\/b><br \/>\nSe 210425 rubriken &#8217;<a href=\"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2021\/04\/25\/sondag-rehab-fas-2-dag-27-av-28\/#gambas3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GAMBAS3<\/a>&#8217;<\/p>\n<p><b>Data Kvar &#8211; som jag inte \u00e4nnu hunnit med&#8230;<br \/>\n<\/b>Se 210425 rubriken: &#8217;<a href=\"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2021\/04\/25\/sondag-rehab-fas-2-dag-27-av-28\/#data_2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Data Kvar &#8211; som jag inte \u00e4nnu hunnit med&#8230;<\/a>&#8217;<\/p>\n<p><b>Studie (klimat \/ h\u00e4lsa)<\/b><br \/>\nOch hur m\u00e5r jag vid tiderna?<\/p>\n<table class=\"tblKlimat tblFixMarginTop\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"100\"><b>Klockan: <\/b><\/td>\n<td width=\"70\">08:00<\/td>\n<td width=\"70\">15:00<\/td>\n<td width=\"70\">22:00<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#33cc00\" width=\"100\"><b>Bra: <\/b><\/td>\n<td bgcolor=\"#33cc00\" width=\"70\"><\/td>\n<td bgcolor=\"#33cc00\" width=\"70\"><\/td>\n<td bgcolor=\"#33cc00\" width=\"70\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#ff6600\" width=\"100\"><b>Neutralt: <\/b><\/td>\n<td bgcolor=\"#ff6600\" width=\"70\">x<\/td>\n<td bgcolor=\"#ff6600\" width=\"70\">x<\/td>\n<td bgcolor=\"#ff6600\" width=\"70\">x<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td bgcolor=\"#ff0000\" width=\"100\"><b>D\u00e5ligt:<\/b><\/td>\n<td bgcolor=\"#ff0000\" width=\"70\"><\/td>\n<td bgcolor=\"#ff0000\" width=\"70\"><\/td>\n<td bgcolor=\"#ff0000\" width=\"70\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Har haft problem med r\u00f6rligheten hela dagen.<br \/>\nS\u00e5 jag kan inte s\u00e4tta &#8217;Bra&#8217; &#8211; \u00e4ven om det varit en &#8217;Bra&#8217; dag \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Sammanfattning<\/strong>:<br \/>\nV\u00e4ldigt trevlig. Vi fick en massa egentid med sm\u00e5barna och s\u00e5 fick ungdomarna k\u00f6pt sig en bil &#8211; till.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[not: publicerad: 210505] Morgonen OK &#8211; kanske lite tr\u00f6g. Promenad Korsebergsrundan. I s\u00e4llskap med hustrun. Inte s\u00e5 illa idag som det tidigare dagarna &#8211; men inte bra Sjukgymnastik Sporrad av att Vi skulle p\u00e5 utflykt, typ. Hur de \u00f6vningarna \u00e4r &hellip; <a href=\"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2021\/05\/01\/lordag-forsta-maj-rehab-fas-3-v17-och-framat\/\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[371,1037,448,369,383],"tags":[1032,476,396,284,1108,243,1088,1117],"class_list":["post-13267","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-data","category-hobby","category-halsa","category-ubuntu","category-utflykt","tag-barnbarn","tag-geocache","tag-karlstad","tag-lakemedel","tag-ny-dator","tag-promenad","tag-sjukgymnastik","tag-ubuntu-20-04"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13267"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13269,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13267\/revisions\/13269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}