{"id":12995,"date":"2021-04-13T22:26:42","date_gmt":"2021-04-13T21:26:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/?p=12995"},"modified":"2021-04-14T08:27:13","modified_gmt":"2021-04-14T07:27:13","slug":"tisdag-rehab-fas-2-dag-16-av-28","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2021\/04\/13\/tisdag-rehab-fas-2-dag-16-av-28\/","title":{"rendered":"Tisdag Rehab fas 2 dag 16 av 28"},"content":{"rendered":"

[not: publicerade: 210409<\/a>, 2100410<\/a>, 2100411<\/a>, 2100412<\/a> & en extrasida om nuvarande sjukgymnastik<\/a>]<\/p>\n

Morgonen<\/strong>
\nV\u00e4ldigt stelt och segt. Vaknade ett par g\u00e5nger p\u00e5 natten d\u00e5 h\u00f6gerarmens leder gjorde s\u00e5 ont s\u00e5 att jag fick hj\u00e4lpa till att flytta den med v\u00e4nster<\/p>\n

Promenad<\/strong>
\nBilen skulle l\u00e4mnas f\u00f6r service s\u00e5 jag k\u00f6rde dit den (Volvo Brandt) Och sedan promenerade jag Korsebergsrundan. Noterar samma seghet i ben \/ leder som tidigare.<\/p>\n

Bilen<\/strong>
\nV\u00e5r servicetekniker ringde och meddelade att en del av kylarsystemet l\u00e4cker och det kostar pengar – bara \u00e5 boka tid s\u00e5 snart som m\u00f6jligt…<\/p>\n

Sjukgymnastik<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u00d6vning:<\/td>\nTyp<\/td>\nAntal<\/td>\n<\/tr>\n
0:<\/td>\nPromenad<\/td>\nca 3km<\/td>\n<\/tr>\n
1:<\/td>\nT\u00e5h\u00e4vning<\/td>\n20<\/td>\n<\/tr>\n
2:<\/td>\nArmh\u00e4vningar mot bordskant<\/td>\n20<\/td>\n<\/tr>\n
3:<\/td>\nStolen sittande upp\/ned<\/td>\n20<\/td>\n<\/tr>\n
4:<\/td>\nLiggande. JymBoll bak.<\/td>\n20<\/td>\n<\/tr>\n
5:<\/td>\nLiggande. H\u00f6ft upp.
\nH\u00e5ll 5-25 sek. Idag 10sek.<\/td>\n		4<\/td>\n<\/tr>\n
6:<\/td>\nAlla fyra. Lyft arm \/ ben diagonalt.<\/td>\n20<\/td>\n<\/tr>\n
7:<\/td>\nLiggande p\u00e5 mage, lyft \u00f6verkroppen.
\nH\u00e5ll 5-25 sek. Idag 10sek.<\/td>\n		4<\/td>\n<\/tr>\n
8:<\/td>\nPlankan. Mot JymBoll.
\nH\u00e5ll 5-25 sek. Idag 10sek.<\/td>\n		4<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Data Kvar – som jag inte \u00e4nnu hunnit med…<\/strong>[Visa mer…]<\/a><\/p>\n

\n

[] S\u00e4kerhetskopieringsskript
\n[] Skapa fler f-spot-album; () LEGO
\n[] Unders\u00f6ka vilken programvara, f\u00f6r Linux Ubuntu, som \u00e4r den b\u00e4sta f\u00f6r filmredigering om filmerna kommer fr\u00e5n mobiltelefon.
\n[] G\u00e5 igenom GeneWeb och se vad som beh\u00f6ver g\u00f6ras f\u00f6r att f\u00e5 en del ’egna’ l\u00e4nkar att fungera.
\n[x] TinyMM: Licens: V\u00e4ntar p\u00e5 licensen… >: fixat \ud83d\ude42
\n[] CDrip-program: CD > mp3 <: De adaptrar som f\u00f6renklar livet f\u00f6r mig med flera datorer, har kommit. Men jag t\u00e4nkte avvakta vad s\u00e4ljaren av nya datorn kommer att skicka – det var ju en del grejer som saknades.
\nHoppas det kommer i n\u00e4sta vecka.
\n[] R\u00e4tta till eventuella ’ytterligare’ felaktiga s\u00f6kv\u00e4gar som uppst\u00e5r pga att jag \u00e4ndrat placering av mina ’ikoner’ samt att jag \u00e4ndrat s\u00f6kv\u00e4g f\u00f6r HD2.<\/p>\n

Har jag lagt tid p\u00e5 att fixa GIF-animationerna (nu \u00e4r det hyfsat klar s\u00e5 att jag kunde publicera de aktuella inl\u00e4ggen).<\/p>\n

[x] Fixa till GIF-animationerna.
\n1. Korta ned n\u00e5gra. <: OK
\n2. Skapa startbild. <: OK
\n3. Helst ocks\u00e5 en stoppfunktion. <: d\u00e4r \u00e4r jag inte \u00e4n…<\/p>\n

Icke-direkt-data’tekniskt’-relaterat<\/b>:
\n[] Skriva om det senaste i min sjukhistoria-wiki<\/a>.
\n[] Forts\u00e4tta med CD>mp3 & DVD>mkv
\n[] Skanna pappa Nils Negativ mm.
\n[] Plocka i ordning i min h\u00f6rna s\u00e5 att jag, helst, f\u00e5r in en garderob. D\u00e4r jag kan ha min frim\u00e4rkssamling. Det skulle skapa mycket ledigt utrymme i f\u00f6rr\u00e5det (och k\u00e4nnas lite s\u00e4krare…).
\n[] Samla utomhus klimatdata d\u00e4r mobilen befinner sig, per automatik?<\/p>\n<\/div>\n

Vila<\/strong>
\nT\u00e4nkte mig en kort. Blev v\u00e4l en timma…<\/p>\n

Promenad 2<\/strong>
\nDet blev en stapplig promenad runt Onsj\u00f6k\u00e4rret.<\/p>\n

Studie (klimat \/ h\u00e4lsa)<\/strong>
\nKlimat data fr\u00e5n S\u00e5ten\u00e4s kan jag f\u00e5 per ’nu’ i mobilen genom att skriva in:
\n<\/span>https:\/\/rl.se\/mobilvader?esib
\n(S\u00e5ten\u00e4s har kod: esib)<\/span>
\nJag f\u00e5r d\u00e5: [Visa mer…]<\/a><\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Rapport<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Trollh\u00e4ttan-V\u00e4nersborg<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
ESGT \/ 13 apr 10:50
\n(Mal\u00f6ga)<\/td>\n<\/tr>\n
Vind<\/td>\nV 4 m\/s<\/td>\n<\/tr>\n
Temp<\/td>\n+2\u00b0C<\/td>\n<\/tr>\n
Vindavkyln<\/td>\n-1\u00b0C<\/td>\n<\/tr>\n
Fukt<\/td>\n80%<\/td>\n<\/tr>\n
Sikt<\/td>\nMinst 10 km<\/td>\n<\/tr>\n
Tryck<\/td>\n1018 hPa<\/td>\n<\/tr>\n
Moln<\/td>\n8\/8<\/td>\n<\/tr>\n
\u00d6vrigt<\/td>\nRegn Sn\u00f6fall<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Finns motsvarande f\u00f6r Mal\u00f6ga? (ESGT > esgt)
\nhttps:\/\/rl.se\/mobilvader?esgt <: jepp<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Rapport<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Trollh\u00e4ttan-V\u00e4nersborg<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
ESGT \/ 13 apr 10:50
\n(Mal\u00f6ga)<\/td>\n<\/tr>\n
Vind<\/td>\nV 4 m\/s<\/td>\n<\/tr>\n
Temp<\/td>\n+2\u00b0C<\/td>\n<\/tr>\n
Vindavkyln<\/td>\n-1\u00b0C<\/td>\n<\/tr>\n
Fukt<\/td>\n80%<\/td>\n<\/tr>\n
Sikt<\/td>\nMinst 10 km<\/td>\n<\/tr>\n
Tryck<\/td>\n1018 hPa<\/td>\n<\/tr>\n
Moln<\/td>\n8\/8<\/td>\n<\/tr>\n
\u00d6vrigt<\/td>\nRegn Sn\u00f6fall<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Kollade historiken f\u00f6r Mal\u00f6ga via https:\/\/rl.se > V\u00e4dret > Just nu > Trollh\u00e4ttan-V\u00e4nersborg:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Ett Dygn<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Trollh\u00e4ttan-V\u00e4nersborg<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
ESGT \/ 13 apr 08:00
\n(Mal\u00f6ga)<\/td>\n<\/tr>\n
Vind<\/td>\nV 3 m\/s<\/td>\n<\/tr>\n
Temp<\/td>\n+1\u00b0C<\/td>\n<\/tr>\n
Vindavkyln<\/td>\n –<\/td>\n<\/tr>\n
Fukt<\/td>\n92%<\/td>\n<\/tr>\n
Sikt<\/td>\n –<\/td>\n<\/tr>\n
Tryck<\/td>\n1016 hPa<\/td>\n<\/tr>\n
Moln<\/td>\n –<\/td>\n<\/tr>\n
\u00d6vrigt<\/td>\n –<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Det nedan blir v\u00e4l det som jag troligast kommer att f\u00f6rs\u00f6ka samla automatiskt:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
Klockan:<\/td>\n08:00<\/td>\n15:00<\/td>\n22:00<\/td>\n<\/tr>\n
Temp \u00b0C:<\/td>\n1<\/td>\n5<\/td>\n2<\/td>\n<\/tr>\n
Tryck hPa:<\/td>\n1016<\/td>\n1020<\/td>\n1023<\/td>\n<\/tr>\n
RL%:<\/td>\n92<\/td>\n60<\/td>\n87<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

V\u00e4derK\u00e4lla: https:\/\/rl.se\/g24<\/p>\n

Anropa denna sida vid klockslagen: 08:00, 15:00 & 22:00
\nOch ’extrahera’ v\u00e4derdata f\u00f6r: Temp, Fukt & Tryck.
\nVid en koll s\u00e5 visar det sig att tabellen inte har n\u00e5gra ’identiteter’.
\nAktuell HTML-del, ser ut s\u00e5h\u00e4r:
\n”<table><caption>Rapport<\/caption><tr><th colspan=2>Trollh\u00e4ttan-V\u00e4nersborg<\/th><\/tr><tr class=h><td colspan=2>ESGT \/ 13 apr 11:20<br><br><\/td><\/tr><tr><td>Vind<\/td><td>V 5 m\/s <\/td><\/tr><\/code>
\n<\/code><tr><td>Temp<\/td><td>+2\u00b0C<\/td><\/tr><\/code>
\n<\/code><tr><td>Vindavkyln<\/td><td>-2\u00b0C<\/td><\/tr><\/code>
\n<\/code><tr><td>Fukt<\/td><td>80%<\/td><\/tr><\/code>
\n<\/code><tr><td>Sikt<\/td><td>Minst 10 km<\/td><\/tr><\/code>
\n<\/code><tr><td>Tryck<\/td><td>1019 hPa<\/td><\/tr><\/code>
\n<\/code><tr><td>Moln<\/td><td>7\/8<\/td><\/tr><\/code>
\n<\/code><tr><td>\u00d6vrigt<\/td><\/code>
\n<\/code><td id='annat'> Regn <\/td><\/tr><\/table><\/code>”<\/p>\n

V\u00e4ljer jag att spara sidan som… ’Aktuellt v\u00e4der.html’ som text s\u00e5 f\u00e5r jag f\u00f6ljande som resultat:
\n”V\u00e4dret fr\u00e5n RL.SE<\/p>\n

RapportTrollh\u00e4ttan-V\u00e4nersborg
\nESGT \/ 13 apr 10:50<\/p>\n

Vind    V 4 m\/s
\nTemp    +2\u00b0C
\nVindavkyln    -1\u00b0C
\nFukt    80%
\nSikt    Minst 10 km
\nTryck    1018 hPa
\nMoln    8\/8
\n\u00d6vrigt     Regn Sn\u00f6fall”<\/p>\n

Hur automatiserar jag ett h\u00e4mtande av: https:\/\/rl.se\/mobilvader?esgt
\nSparar sidan som text
\nExtraherar: Datum, Tid, Temp, Fukt & Tryck
\nSkickar de uppgifterna till en textfil p\u00e5 NAS’en?<\/p>\n

Och hur m\u00e5dde d\u00e5 jag vid dessa tider?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
Klockan:<\/td>\n08:00<\/td>\n15:00<\/td>\n22:00<\/td>\n<\/tr>\n
Bra:<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Neutralt:<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\nx<\/td>\n<\/tr>\n
D\u00e5ligt:<\/td>\nx<\/td>\nx<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\nSMHI har svarat att de inte kan hj\u00e4lpa mig.
\nfreemeteo.se kunde erbjuda en HTML-banner.
\nLyckades med att bli blockera av servern som huserar rl.se
\nJag blev v\u00e4l definierad som en hacker…<\/p>\n

Jag har skrivit ett ePostmeddelande och ber om urs\u00e4kt och fr\u00e5gar samtidigt om r\u00e5d.<\/p><\/div>\n

L\u00e4kemedel<\/strong>
\n\u00c4ndrade doseringen p\u00e5 paracetamol
\nFr\u00e5n:
\n1+0+0+1
\ntill:
\n2+0+0+1
\ns\u00e5 kanske f\u00f6rmiddagarna inte blir fullt s\u00e5 tr\u00f6ga som de \u00e4r nu.<\/p>\n

Sammanfattning<\/strong>:
\nKnepig dag – v\u00e4ldigt tr\u00f6g. Men, jag \u00e4r v\u00e4ldigt n\u00f6jd med att ha f\u00e4rdigst\u00e4llt 4st inl\u00e4gg och en sida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[not: publicerade: 210409, 2100410, 2100411, 2100412 & en extrasida om nuvarande sjukgymnastik] Morgonen V\u00e4ldigt stelt och segt. Vaknade ett par g\u00e5nger p\u00e5 natten d\u00e5 h\u00f6gerarmens leder gjorde s\u00e5 ont s\u00e5 att jag fick hj\u00e4lpa till att flytta den med v\u00e4nster … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[629,371,448],"tags":[1113,1114,284,243,1088],"class_list":["post-12995","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bil","category-data","category-halsa","tag-gif-animationer","tag-klimatstudie-halsa","tag-lakemedel","tag-promenad","tag-sjukgymnastik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12995"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13017,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12995\/revisions\/13017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}