{"id":12987,"date":"2021-04-11T23:59:22","date_gmt":"2021-04-11T22:59:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/?p=12987"},"modified":"2021-04-13T18:21:23","modified_gmt":"2021-04-13T17:21:23","slug":"sondag-rehab-fas-2-dag-14-av-28","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2021\/04\/11\/sondag-rehab-fas-2-dag-14-av-28\/","title":{"rendered":"S\u00f6ndag Rehab fas 2 dag 14 av 28"},"content":{"rendered":"

[not: publicerad: 210413]<\/span><\/p>\n

Morgonen<\/strong>
\nVaknade ca 1 minut f\u00f6re klockan…<\/p>\n

Promenad<\/strong>
\nSamma som tidigare, Korsebergsrundan. Idag var det +1\u00b0C och frost och s\u00e5 blev jag lite lurad p\u00e5 morgonsolstr\u00e5larna ett lite tjockare sk sl\u00f6jmoln lade sig i v\u00e4gen \ud83d\ude41
\nAnnars tycket jag sj\u00e4lva promenerandet gick l\u00e4ttare idag \u00e4n vad det gjorde ig\u00e5r.<\/p>\n

Sjukgymnastik<\/strong>
\nJag k\u00e4mpar p\u00e5 s\u00e5 gott jag kan…<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u00d6vning:<\/td>\nTyp<\/td>\nAntal<\/td>\nGIF:ar<\/td>\n<\/tr>\n
0:<\/td>\nPromenad<\/td>\nca 3km<\/td>\n\"[Bild:<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
1:<\/td>\nT\u00e5h\u00e4vning<\/td>\n20<\/td>\n\"[Bild:<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
2:<\/td>\nArmh\u00e4vningar mot bordskant<\/td>\n20<\/td>\n\"[Bild:<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
3:<\/td>\nStolen sittande upp\/ned<\/td>\n20<\/td>\n\"[Bild:<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
4:<\/td>\nLiggande. JymBoll bak.<\/td>\n20<\/td>\n\"[Bild:<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
5:<\/td>\nLiggande. H\u00f6ft upp.
\nH\u00e5ll 5-25 sek<\/td>\n		4<\/td>\n\"[Bild:<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
6:<\/td>\nAlla fyra. Lyft arm \/ ben diagonalt.<\/td>\n20<\/td>\n\"[Bild:<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
7:<\/td>\nLiggande p\u00e5 mage, lyft \u00f6verkroppen.
\nH\u00e5ll 5-25 sek<\/td>\n		4<\/td>\n\"[Bild:<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
8:<\/td>\nPlankan. Mot JymBoll.
\nH\u00e5ll 5-25 sek<\/td>\n		4<\/td>\n\"[Bild:<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Klicka p\u00e5 de minimala bilderna i tabellen s\u00e5 ser ni mina urtjusiga GIF-animationer som jag k\u00e4mpat med…<\/p>\n

Ett alternativ \u00e4r att klicka H\u00c4R<\/a>, d\u00e5 visas alla \u00f6vningarna kompletterade med en kortare beskrivning \/ f\u00f6rklaring och s\u00e5 lite mer f\u00f6rklarande text om uppl\u00e4gget med den rehabilitering jag nu har efter min l\u00e4ndryggsoperation.<\/p>\n

Data Kvar – som jag inte \u00e4nnu hunnit med…<\/strong>
\n[Visa mer…]<\/a><\/p>\n

\n

[x] Forts\u00e4tta med stavg\u00e5ngaranimationen i GIMP <:
\n\u00e4ntligen f\u00e4rdig. Men inte alls s\u00e5 som jag t\u00e4nkt mig…
\n[] S\u00e4kerhetskopieringsskript
\n[] Skapa fler f-spot-album; () LEGO
\n[] Unders\u00f6ka vilken programvara, f\u00f6r Linux Ubuntu, som \u00e4r den b\u00e4sta f\u00f6r filmredigering om filmerna kommer fr\u00e5n mobiltelefon.
\n[] G\u00e5 igenom GeneWeb och se vad som beh\u00f6ver g\u00f6ras f\u00f6r att f\u00e5 en del ’egna’ l\u00e4nkar att fungera.
\n[] TinyMM: Licens: V\u00e4ntar p\u00e5 licensen…
\n[] CDrip-program: CD > mp3 <: De adaptrar som f\u00f6renklar livet f\u00f6r mig med flera datorer, har kommit. Men jag t\u00e4nkte avvakta vad s\u00e4ljaren av nya datorn kommer att skicka – det var ju en del grejer som saknades.
\nHoppas det kommer i n\u00e4sta vecka.
\n[] R\u00e4tta till eventuella ’ytterligare’ felaktiga s\u00f6kv\u00e4gar som uppst\u00e5r pga att jag \u00e4ndrat placering av mina ’ikoner’ samt att jag \u00e4ndrat s\u00f6kv\u00e4g f\u00f6r HD2.
\n[] Fundrar p\u00e5 att ’st\u00f6ka’ till det nu n\u00e4r jag f\u00e5tt relativ ordning med att uppgradera till Ubuntu 20.04 LTS – i alla fall…
\n[] Skriva en egen sk PlugIn till WordPress som startar \/ pausar GIF-animationer. Jag beh\u00f6ver skriva lite javascript. Fixa’lite med CSS och sedan ordna till det hela med lite HTML.
\nSedan ska det hela ’f\u00f6rpackas’ – s\u00e5 att det blir ett PlugIn. Har ju gjort ett: [Visa mer…] <> [G\u00f6m]. Kallar det f\u00f6r: VisaSkyl.
\nF\u00f6r att f\u00f6renkla anv\u00e4ndandet av just det PlugInet s\u00e5 skrev jag ocks\u00e5 ett litet program i GAMBAS som underl\u00e4ttade det hela \u00e4nnu mer.<\/p><\/div>\n

PADDLE<\/strong>
\nF\u00e5r h\u00e5lla ett \u00f6ga p\u00e5 dem…<\/p>\n

Icke-direkt-data’tekniskt’-relaterat<\/strong>:
\n[] Skriva om det senaste i min sjukhistoria-wiki<\/a>.
\n[] Forts\u00e4tta med CD>mp3 & DVD>mkv
\n[] Skanna pappa Nils Negativ mm.
\n[] Plocka i ordning i min h\u00f6rna s\u00e5 att jag, helst, f\u00e5r in en garderob. D\u00e4r jag kan ha min frim\u00e4rkssamling. Det skulle skapa mycket ledigt utrymme i f\u00f6rr\u00e5det (och k\u00e4nnas lite s\u00e4krare…).<\/p>\n

Bilen<\/strong>
\nTidigt i morgon \u00e5ker jag till Biltema och k\u00f6per nya navkapslar och ventilhattar.<\/p>\n

Vila<\/strong>
\nIngen idag…<\/p>\n

Sammanfattning<\/strong>:
\nLade mest tid p\u00e5 att f\u00e5 f\u00e4rdigt GIF-animationen med en stavg\u00e5ngsgubbe (n\u00f6jd till 3\/4-delar).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[not: publicerad: 210413] Morgonen Vaknade ca 1 minut f\u00f6re klockan… Promenad Samma som tidigare, Korsebergsrundan. Idag var det +1\u00b0C och frost och s\u00e5 blev jag lite lurad p\u00e5 morgonsolstr\u00e5larna ett lite tjockare sk sl\u00f6jmoln lade sig i v\u00e4gen \ud83d\ude41 Annars … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[629,371,448],"tags":[1113,1108,243,1088],"class_list":["post-12987","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bil","category-data","category-halsa","tag-gif-animationer","tag-ny-dator","tag-promenad","tag-sjukgymnastik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12987"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12991,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12987\/revisions\/12991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}