{"id":12858,"date":"2021-03-23T23:59:00","date_gmt":"2021-03-23T22:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/?p=12858"},"modified":"2021-04-04T21:28:53","modified_gmt":"2021-04-04T20:28:53","slug":"tisdag-postop-dag-23","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2021\/03\/23\/tisdag-postop-dag-23\/","title":{"rendered":"Tisdag postOP dag 23"},"content":{"rendered":"\n
\n

[not: publicerade: 210322<\/a>]<\/small><\/p>\n\n\n\n

Sjukgymnastik 1av2<\/strong>
Fixat. Klarar nu 20 rept \/ \u00f6vn.<\/p>\n\n\n\n

Promenad<\/strong>
Runt kvarteret i s\u00e4llskap med hustrun.<\/p>\n\n\n\n

\"[Bild:<\/a>
Dagens Ryggbild<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Idag var dagens ljusf\u00f6rh\u00e5llande – p\u00e5 1,22 m (fr\u00e5n kameran) – 1050 lx (0,25*1050=) ca 263 lm.
Kameran jag anv\u00e4nde var: LEICA D-LUX 6 och jag zoomade in till 17,7mm (90mm med 35mm film). Bl\u00e4ndare: f\/2,3. Exp: 1\/125s. ISO: 250. dpi:180px
Noterar att idag ser ryggen helt rak ut \ud83d\ude00

De dalsl\u00e4ndska barnbarna<\/strong>
Hustrun \u00e4r d\u00e4r. Jag avvaktar \u00e4r inte riktigt ’mogen’. Dessutom \u00e4r jag v\u00e4ldigt os\u00e4ker p\u00e5 den tilltagande br\u00f6stryggsm\u00e4rtan som i.o.f.s. h\u00e5lls p\u00e5 uth\u00e4rdlig niv\u00e5, idag, med Tramadol\u00ae Depot 100mg.
Men n\u00e4sta vecka r\u00e4knar jag med att kunna komma med.<\/p>\n\n\n\n

Ny dator<\/strong>
Efter lite korrespondens var vi \u00f6verens om ett pris. I b\u00e4sta fall f\u00e5r jag ’min’ specialhopplockade dator i vecka 13.
Har betalt handpenning.<\/p>\n\n\n\n

Enligt best\u00e4llning och offert blir det f\u00f6ljande:<\/p>\n\n\n\n

Vad<\/strong>:<\/th>Typ<\/strong>:<\/th><\/tr><\/thead>
Chassi:<\/td>Fractal Design Define R5 Svart<\/td><\/tr>
N\u00e4tagg.:<\/td>650Watt<\/td><\/tr>
Moderkort:<\/td>ASUS PRIME B560-PLUS<\/td><\/tr>
CPU:<\/td>Intel i5 10 600<\/td><\/tr>
Kylning:<\/td>Be Quiet Pure Rock Slim<\/td><\/tr>
Minne:<\/td>16GB ram Hyperx DDR4 2666Mhz.<\/td><\/tr>
Disk:<\/td>Kingston 1TB MVNE M.2 (SDD)<\/td><\/tr>
Grafikkort:<\/td>Integrerat Grafik<\/td><\/tr>
Operativ:<\/td>Installerar jag sj\u00e4lv (Linux)<\/td><\/tr>
Extra kontaktuttag:<\/td>f\u00f6r AV\/P\u00c5<\/td><\/tr>
DVD:<\/td>Extern USB3<\/td><\/tr>
Kortl\u00e4sare:<\/td>Extern USB3 (m bl.a. f\u00f6r CF-kort)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Vila
<\/strong> Ca 2 timmar.<\/p>\n\n\n\n

Promenad 2<\/strong>
Jajjamensan.

Sjukgymnastik 2<\/strong>
Idag h\u00e4nde det \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n

Br\u00f6stryggen<\/strong>
B\u00e4ttre idag – tar det lugnare och s\u00e5 har jag medicinerat mig med Tramadol\u00ae Depot 100mg.
Och i g\u00e5r kv\u00e4ll tog jag Stesolid\u00ae f\u00f6r att f\u00e5 kroppen att slappna av ordentligt.
Jag noterad ju idag att ryggen nu helt \u00e5terg\u00e5tt till sitt raka l\u00e4ge.
Jag t\u00e4nkte d\u00e5 att kanske har en del av \u00f6vre delen av ryggmuskulaturen varit med och ’b\u00f6jt’ ryggen \u00e5t v\u00e4nster.
Och n\u00e4r det nu sl\u00e4pper s\u00e5 ska t.ex. de muskler som f\u00e5tt i uppgift att slappna av varit ’ur bruk’ i minst 6 m\u00e5nader.
Och de andra har varit i ett statiskt l\u00e4ge och ska nu ’helt pl\u00f6tsligt’ bli dynamiska.
Jag kan t\u00e4nka mig att det kan skapa den typ av sm\u00e4rta jag upplever i br\u00f6stryggen – just nu…, kanske \u2753

L\u00e4ndryggen<\/strong>
K\u00e4nns riktigt bra men jag k\u00e4nner av snabbt vid minsta ’\u00f6veranstr\u00e4ngning’.

Glidlakandet<\/strong>
Hj\u00e4lper mig n\u00e4stan mest p.g.a. min PsoriasisArtrit.
Utan glidlakan ’m\u00e5ste’ jag vakna till och placera f\u00f6tter \/ ben \/ armar \/ h\u00e4nder i ’r\u00e4tt’ position f\u00f6r att kunna v\u00e4nda mig s\u00e5 sm\u00e4rtfritt som m\u00f6jligt.
Med glidlakanet har jag uppt\u00e4ckt att jag v\u00e4nt mig utan att f\u00f6rst beh\u00f6vt vakna till \ud83d\ude42
S\u00e5 i morgon (tel.tid: 8:15-8:45) ska jag kontakta arb.ter. och fr\u00e5ga om jag kan f\u00e5 f\u00f6rl\u00e4nga tiden f\u00f6r det hj\u00e4lpmedlet.

Summering<\/strong>
Mycket b\u00e4ttre dag idag \u00e4n ig\u00e5r. tagit det mycket lugnare.
Har ocks\u00e5 f\u00f6rs\u00f6kt att l\u00e4ra mig mer om WP 5.7 och den medf\u00f6ljande editorn: Gutenberg.
Efter en del ’letande’ s\u00e5 ska det nog g\u00e5 att komma in i ’den’.
Det jag inte l\u00f6st \u00e4n, \u00e4r att jag vill ha ’rubriktext’ n\u00e4rmare en bild.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Skippar den h\u00e4r ’listan’ – jag kommer ju inte till den \u00e4nd\u00e5…
Ni som undrar kan ju kolla listan H\u00c4R<\/a> – d\u00e4r den senast f\u00f6rekom.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Hur skiljer man p\u00e5 Kategorier (Publicerat i) & Etiketter (tags).
S\u00e5h\u00e4r ca 16 \u00e5r efter att jag b\u00f6rjade blogga, s\u00e5 undrar jag det (och av vilken anledning har jag inte tagit reda p\u00e5 det?<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[not: publicerade: 210322] Sjukgymnastik 1av2Fixat. Klarar nu 20 rept \/ \u00f6vn. PromenadRunt kvarteret i s\u00e4llskap med hustrun. Idag var dagens ljusf\u00f6rh\u00e5llande – p\u00e5 1,22 m (fr\u00e5n kameran) – 1050 lx (0,25*1050=) ca 263 lm.Kameran jag anv\u00e4nde var: LEICA D-LUX 6 … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[371,448],"tags":[1083,1108,1096,236,1088],"class_list":["post-12858","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-data","category-halsa","tag-massa-datafixande","tag-ny-dator","tag-postop","tag-ryggvark","tag-sjukgymnastik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12858"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12862,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12858\/revisions\/12862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}