{"id":12828,"date":"2021-03-21T21:43:03","date_gmt":"2021-03-21T20:43:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/?p=12828"},"modified":"2021-03-22T10:46:15","modified_gmt":"2021-03-22T09:46:15","slug":"sondag-postop-dag-21","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2021\/03\/21\/sondag-postop-dag-21\/","title":{"rendered":"S\u00f6ndag postOP dag 21"},"content":{"rendered":"

Dagens Ryggbild<\/strong>
\n\"[Bild:<\/a>
\nIdag var dagens ljusf\u00f6rh\u00e5llande – p\u00e5 1,64 m (fr\u00e5n kameran) – 1470 lx (0,25*1470=) ca 368 lm.
\nKameran jag anv\u00e4nde var: LEICA D-LUX 6 och jag zoomade in till 7,9mm (40mm med 35mm film). Bl\u00e4ndare: f\/1\/,8. Exp: 1\/100s. ISO: 80. dpi: 180px<\/p>\n

St\u00e4da<\/span>
\nIdag st\u00e4dar hustrun inomhus (var f\u00e5r hon energin fr\u00e5n? Men f\u00f6rst skulle hon till F&S VBG och tr\u00e4na utomhus…
\nUnder tiden skulle jag ’plocka i ordning’.
\nDet inneb\u00e4r, i regel att jag ska blocka undan ’on\u00f6diga’ skor och kl\u00e4der och se till att jag inte har en ’massa’ liggandes som kan vara i v\u00e4gen n\u00e4r hustrun far fram med dammsugaren.
\nDet blev lite mer \u00e4n vad jag t\u00e4nkt mig.
\nSkor och kl\u00e4der var ju inga problem.
\nSedan fick jag f\u00f6r mig att plocka i ordning det jag har haft framme under hela postOP-perioden p\u00e5 och vid v\u00e5rt svarta vardagsrumsbord.
\nDet innebar bl.a. att blocka undan mitt permanent placerade fotstativ samt ’alla’ tillbeh\u00f6r.
\nI min ’h\u00f6rna’ har jag v\u00e4ldigt mycket st\u00e5endes p\u00e5 golvet – s\u00e5dant som \u00e4r p\u00e5 ’G’ – men som det inte h\u00e4nder n\u00e5got med.
\nBl.a. flyttade jag p\u00e5 en p\u00e5se med olika st\u00f6df\u00f6rband, fr\u00e5n golvet och upp en bit.
\nJag har ocks\u00e5 en sk gymboll (eller pilatesboll). Den vill g\u00e4rna rulla iv\u00e4g s\u00e5 det har jag hitintills stoppat med lite diverse grejer.
\nNu tog jag tag i det och fixade till en snyggar l\u00f6sning (som jag var tvungen att visa hustrun – hon hade inte m\u00e4rkt det…). I mina hyllor hade jag en fd (IKEA)k\u00f6ksklocka d\u00e4r sj\u00e4lva urtavlan krackelerat.
\nJag plockade is\u00e4r den och karvade sedan med kniv bort den innersta delen och fick d\u00e5 en rund plastring och i den vilar nu gymbollen \ud83d\ude00
\nJag tog mig ned p\u00e5 golvet vid min datorarbetsplats (vad kallas den m\u00f6beln n\u00e4r man egentligen inte har ett arbete?).
\nMin dator stod p\u00e5 golvet och beh\u00f6vde upp.
\nDet gick – om jag var extra, extra f\u00f6rsiktig i alla f\u00f6rflyttningar.
\nD\u00e4refter s\u00e5 var den tv\u00e4ttmaskin jag laddade p\u00e5 morgonen f\u00e4rdig s\u00e5 den fick jag h\u00e4nga upp efter att hustrun dammsugit d\u00e4r inne, i badrummet.<\/p>\n

Sedan var det dags f\u00f6r s\u00e4ngen – jag var helt utmattad fr\u00e4mst i ryggen men ocks\u00e5 psykiskt.
\nL\u00e5g d\u00e4r tills hustrun var klar (hon blir irriterad om jag ’\u00e4r i v\u00e4gen’).<\/p>\n

Promenad<\/strong>
\nFick bli en runt kvarteret, orkade inte mer p.g.a. det ovan.<\/p>\n

Lunch<\/span>
\nLunchen ’n\u00e4stan’ klar n\u00e4r jag kom tillbaka \ud83d\ude00<\/p>\n

Vila<\/span>
\nEn kort en f\u00f6r jag ville inte somna.<\/p>\n

Sjukgymnastik 1av2<\/strong>
\nNu blev den av men ff lite sent p\u00e5 dagen, vid ca 13:00.
\nSka jag orka med ett eftermiddagspass s\u00e5 f\u00e5r jag g\u00f6ra ett pass innan frukost (har aldrig provat det…)<\/p>\n

postOP 2019<\/span>
\nL\u00e4ser om postOP-f\u00f6rloppen efter nackoperationen 16\/10-19.
\nDe tog d\u00e5 bort taggutskottet p\u00e5 kota C6.
\nN\u00e4r jag nu l\u00e4ser om hur jag m\u00e5dde efter den operationen s\u00e5 har nuvarande efterf\u00f6rlopp (postOP) varit rena s\u00f6ndagsskolan.
\nOch d\u00e5 \u00e4r denna operationen, jag gjort nu, s\u00e5 mycket ’st\u00f6rre’.
\nTror det kan bero p\u00e5 att jag d\u00e5 dels var \u00f6verviktig 98-100 kg och dels d\u00e5ligt tr\u00e4nad.
\nDenna g\u00e5ngen v\u00e4gde jag 83 kg och hade tr\u00e4nat innan op.
\nDet jag var ute efter var om opDr ringde en tid efter op.
\nHar f\u00f6r mig att opDr sa att det skulle ske – men det minnet \u00e4r v\u00e4ldigt oklart och jag har inte noterat n\u00e5got om det i mina anteckningar.
\nMan \u00e4r lite suddig i huvudet strax efter operationen – de pumpar i en hel del morfin.<\/p>\n

N\u00e4r jag nu d\u00e5 satt och l\u00e4ste om 2019 \u00e5rs postOP-f\u00f6rlopp s\u00e5 stod det att jag enl \u00f6k m opDr kunde b\u00f6rja ta metotrexat (cellgifter som jag tar 1ggr\/v emot psoriasisartrit) och det var den 6\/11-19 op var: 16\/10-19 (21 dgr efter op).
\nS\u00e5 nu lade jag fram en spruta.
\nSka ocks\u00e5 l\u00e4sa vidare och se om eller n\u00e4r jag b\u00f6rjade med Naproxen\u00ae igen.
\nSom det \u00e4r nu s\u00e5 \u00e4r min br\u00f6strygg sv\u00e5rt angripen och av tidigare erfarenhet s\u00e5 vet jag att Naproxen\u00ae hj\u00e4lper.
\nTar redan max-dos av Paracetamol\u00ae.
\nNackdelen \u00e4r att det preparatet (Naproxen\u00ae) tillsammans med metotrexat \u00f6kar bl\u00f6dningsben\u00e4genheten kraftigt.
\nDet beh\u00f6vs inte mycket f\u00f6r att jag ska f\u00e5 bl\u00e5m\u00e4rken och en del misst\u00e4nker jag \u00e4r spontana – och det \u00e4r ju helt klar lite lurigt – s\u00e5 det g\u00e4ller att noga \u00f6verv\u00e4ga f\u00f6rdelar gentemot nackdelar.<\/p>\n

Hittade en notering om ett telefonsamtal fr\u00e5n opDr ca 2m\u00e5n efter op.
\nF\u00f6re det hade jag f\u00e5tt en ’kallelse’ till en telefontid.
\nOpDr ringde 10\/12-19.<\/p>\n

Ca 2 m\u00e5n (8\/12-19) efter op (16\/10-19) b\u00f6rjade jag med Naproxen\u00ae 2x400mg.<\/p>\n

S\u00e5 nu vet jag mer.
\nNu kan jag b\u00f6rja med metotrexat. Tar f\u00f6rsta sprutan idag.
\nNaproxen\u00ae ska jag tydligen v\u00e4nta med.
\nMen enl \u00f6k med min reumatolog s\u00e5 tar jag en kort boosterdos med kortison.<\/p>\n

Det brukar hj\u00e4lpa och sitta i ett bra tag. P\u00e5 s\u00e5 vis s\u00e5 kan jag f\u00f6rhoppningsvis skjuta upp starten med Naproxen\u00ae – som jag helst inte vill ta.<\/p>\n

Ska tr\u00e4ffa sjukgymnast 29\/3-21 och d\u00e5 l\u00e4gga upp den framtida tr\u00e4ningen. Ska d\u00e5 fr\u00e5ga om denne tror det \u00e4r m\u00f6jligt att med specifik br\u00f6stryggstr\u00e4ning f\u00e5 bukt med de sp\u00e4nda (irriterade & v\u00e4rkande) musklerna – det \u00e4r i vart fall min f\u00f6rhoppning.<\/p>\n

Fr\u00e5gor till opDr<\/span>
\nRenskrivna \ud83d\ude00
\nMen jag har inte f\u00e5tt n\u00e5gon kallelse till telefontid, \u00e4n…<\/p>\n

Data<\/span>
\nIdag st\u00e5r p\u00e5 schemat att skapa sk symlinks (ln) mellan Ubuntu 18 &
\nUbuntu 14.
\nDet betyder att jag fr\u00e5n ett operativ system Ubuntu 18 kan se det inneh\u00e5ll som jag har i motsvarande katalog i Ubuntu 14.
\nJag har flera kataloger som jag anv\u00e4nder ofta:
\nUbuntu 14:
\n\/media\/nisse\/HD2\/Import\/Digitalfoto<\/span>
\n\/media\/nisse\/HD2\/Webb\/ngn.nu<\/span>
\n\/media\/nisse\/HD2\/Bilder<\/span>
\n\/home\/nisse\/Dokument<\/span>
\n\/home\/nisse\/Bilder<\/span>
\n\/home\/nisse\/Video<\/span><\/p>\n

f.n. vill jag fr\u00e5n Ubuntu 18 komma \u00e5t just dessa kataloger, enligt:
\n(fick fixa lite i u18 \/etc\/fstab<\/span> f\u00f6r f\u00e5 till det s\u00e5 som jag ville att det skulle se ut…)
\nDe i HD2 \u00e4r inga problem – det har jag lyckats namnge s\u00e5 att de ser likadana ut.
\nD\u00e5 \u00e5terst\u00e5r de som \u00e4r i u14’s filsystem (HD1, partition 1):
\n\/media\/nisse\/u14\/home\/nisse\/Dokument<\/span>
\n\/media\/nisse\/u14\/home\/nisse\/Bilder<\/span>
\n\/media\/nisse\/u14\/home\/nisse\/Video
\nDet var det d\u00e4r ’u14’ jag fixade till i \/etc\/fstab.
\n<\/span><\/p>\n

Och d\u00e5 skapar man sk symlinks (ln), enligt:
\nI u18 terminalen:
\nrmdir \/home\/nisse\/Dokument<\/span>
\n<\/span> ln -s \/media\/nisse\/u14\/home\/nisse\/Dokument \/home\/nisse\/Dokument<\/span>
\n<\/span>rmdir \/home\/nisse\/Bilder<\/span>
\n<\/span> ln -s \/media\/nisse\/u14\/home\/nisse\/Bilder \/home\/nisse\/Bilder<\/span>
\n<\/span>rmdir \/home\/nisse\/Video<\/span>
\n<\/span> ln -s \/media\/nisse\/u14\/home\/nisse\/Video \/home\/nisse\/Video<\/span><\/p>\n

GRUB meny<\/strong>
\nN\u00e4r jag s\u00e4tter p\u00e5 datorn och inte t\u00e4nker p\u00e5 att v\u00e4nta lite s\u00e5 startar Ubuntu 18.04 per automatik (efter 10s) och s\u00e5 vill jag inte ha det. (Det OS som installeras ’sist’ \u00e4r det som hamnar f\u00f6rst i GRUB-startmeny – inget man kan v\u00e4lja vid installation av OS).
\nOch dessutom st\u00e5r det bara ’Ubuntu’ \u00f6verst.
\n4 rader ned st\u00e5r det: Ubuntu 14.04.6 LTS
\nDet d\u00e4r vill jag \u00e4ndra p\u00e5.
\n\u00c4ndra rubriken: Ubuntu > Ubuntu 18.04.5 LTS
\nOch placera Ubuntu 14.04.6 som f\u00f6rsta alternativ – \u00f6verst.
\nMan kan pilla i GRUB-filer om man vill men s\u00e5 s\u00e5g jag att i Ubuntu 18.04 var grub2 installerad och den \u00e4r ruggigt knepig att redigera manuellt.
\nHittade en programvara som g\u00f6r det ’visuellt’ \ud83d\ude00
\nInstallera Grub Customizer:
\nI terminalen:
\nUbuntu 18.04:
\nsud add-apt-repository ppa:danielrichter2007\/grub-customizer<\/span>
\nsudo apt-get update<\/span>
\nsudo apt-get install grub-customizer<\/span><\/p>\n

Ubuntu 14.04 (samma som f\u00f6r u18):
\nI terminalen:
\nUbuntu 14.04:
\n sudo add-apt-repository ppa:danielrichter2007\/grub-customizer <\/span>
\n<\/span>sudo <\/span>apt-get update
\nsudo apt-get install grub-customizer<\/span><\/p>\n

Jag m\u00e5ste allts\u00e5 till vissa delar g\u00f6ra om proceduren i u14 p\u00e5 samma vis som jag gjorde i u18 eftersom de har var sin inst\u00e4llningsfil till hur GRUB startmeny ska se ut.
\nS\u00e5 – nu ser det snyggt och prydligt ut \ud83d\ude00
\nUbuntu 14.04.6 st\u00e5r f\u00f6rst (skippade LTS eftersom dess Long Time Support upph\u00f6rt). Startar efter 10s.
\nOch sedan kommer: Ubuntu 18.04.5 LTS<\/p>\n

Promenad 2<\/strong>
\nJag \u00e4r v\u00e4ldigt d\u00e5lig p\u00e5 andra g\u00e5ngen…<\/p>\n

Sjukgymnastik 2av2<\/strong>
\nLika illa h\u00e4r – sk\u00e4rpning \u2757<\/p>\n

Summering<\/strong>
\nB\u00f6rjade jobbigt men s\u00e5 piggnade jag till p\u00e5 eftermiddagen.
\nBlev datatrixande f\u00f6r hela pengen.
\nI morgon hoppas jag att det kommer en offert – att ta st\u00e4llning till \ud83d\ude2e<\/p>\n

\n

Skippar den h\u00e4r ’listan’ – jag kommer ju inte till den \u00e4nd\u00e5…
\nNi som undrar kan ju kolla listan H\u00c4R<\/a> – d\u00e4r den senast f\u00f6rekom.<\/p>\n

\n

Hur skiljer man p\u00e5 Kategorier (Publicerat i) & Etiketter (tags).
\nS\u00e5h\u00e4r ca 16 \u00e5r efter att jag b\u00f6rjade blogga, s\u00e5 undrar jag det (och av vilken anledning har jag inte tagit reda p\u00e5 det?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dagens Ryggbild Idag var dagens ljusf\u00f6rh\u00e5llande – p\u00e5 1,64 m (fr\u00e5n kameran) – 1470 lx (0,25*1470=) ca 368 lm. Kameran jag anv\u00e4nde var: LEICA D-LUX 6 och jag zoomade in till 7,9mm (40mm med 35mm film). Bl\u00e4ndare: f\/1\/,8. Exp: 1\/100s. … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[371,448,337,4],"tags":[1096,243,1088],"class_list":["post-12828","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-data","category-halsa","category-linux","category-vardag","tag-postop","tag-promenad","tag-sjukgymnastik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12828"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12838,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12828\/revisions\/12838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}