{"id":127,"date":"2008-02-05T18:59:19","date_gmt":"2008-02-05T17:59:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.ngn.nu\/2008\/02\/05\/vark-tisdag\/"},"modified":"2008-05-08T08:00:49","modified_gmt":"2008-05-08T07:00:49","slug":"vark-tisdag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2008\/02\/05\/vark-tisdag\/","title":{"rendered":"V\u00e4rk-Tisdag"},"content":{"rendered":"

Psykiatrin<\/strong><\/font>
\nDet blir nog en f\u00f6ljetong det h\u00e4r och jag vet inte riktigt hur jag ska f\u00f6rh\u00e5lla mig?
\nI dagens morgonblaska (ttela) fanns ytterligare en ins\u00e4ndare som lyfte fram \u00f6ppenpsykiatrins tillkortakommande:<\/p>\n

<\/p>\n\n\n
\n

G\u00f6r ett studiebes\u00f6k i verkligheten!<\/strong><\/font>
\nLars Helldin och Sten Axelsson tycker att Ulla Andersson generaliserar och uppmanar henne till studiebes\u00f6k p\u00e5 psykkliniken. V\u00e5gat. Kanske \u00e4r Ulla n\u00e4ra anh\u00f6rig, n\u00e5gon som samarbetar med psykkliniken och v\u00e4l insatt personal p\u00e5 kliniken eller rent av talar av egen erfarenhet. D\u00e5 vet man att \u00f6ppenv\u00e5rden \u00e4r underbemannad och den personal som \u00e4r engagerad \u00e4r n\u00e4stan utsliten och uppgiven, och resten m\u00e5ttligt kunniga, engagerade i sitt v\u00e4rv.
\nNU-sjukv\u00e5rdens toppstyrda chefspolicy \u00e4r ju att aldrig rapportera n\u00e5got negativt till \u00f6verordnad chef, och d\u00e4rmed g\u00e5r de styrande miste om insyn i praktisk verklighet och skapar sig en egen verklighet.
\nB\u00e4ttre \u00e4n att Ulla g\u00f6r studiebes\u00f6k p\u00e5 psykkliniken, vore att Helldin och Axelsson gjorde ett studiebes\u00f6k i verkligheten.
\nV\u00c4LK\u00c4NDA F\u00d6RH\u00c5LLANDEN<\/font><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

<\/center><\/p>\n

Har f\u00f6r egen del kompletterat med en ins\u00e4ndare som mer \u00e4r en uppmaning. Vi f\u00e5r se om den kommer in.<\/p>\n

Dygnsrytm<\/strong><\/font>
\nS\u00e5 l\u00e4nge jag kommer ih\u00e5g har jag haft en v\u00e4ldigt m\u00e4rklig dygnsrytm. Jag \u00e4r b\u00e5de kv\u00e4lls- och morgonm\u00e4nniska. L\u00e4ste en artikel d\u00e4r det gjorts uppt\u00e4ckter om att vi i v\u00e5ra gener, i cellerna, har en slags dygnsrytmklocka. Och de d\u00e4r \u2019klockorna\u2019 \u00e4r inte alltid synkade med det verkliga dygnet. Som ju styrs av jordens rotation kring sin egen axel (dygnet) och i f\u00f6rh\u00e5llande till sin cirkelbana runt solen (\u00e5ret). Individers dygn kan allts\u00e5 skilja sig ca +\/- 2 timmar (eller om det var +\/- 1 timma?). Skit i det! Det \u00e4r inte det som \u00e4r det viktiga. Det \u00e4r att det inte st\u00e4mmer med det \u2019fastst\u00e4llda\u2019 dygnet om ca 24 timmar. Det vet ju s\u00e4kert alla att dygnet inte \u00e4r exakt 24 timmar. Det \u00e4r av den anledningen vi har skott\u00e5r emellan\u00e5t. D\u00e5 n\u00e4r februaris antal dagar variera, ni vet.
\nD\u00e5 undrar jag ju vilken klocka jag har? De morgontr\u00f6ttas inre klocka l\u00e4r vara inst\u00e4lld p\u00e5 25 eller t.o.m. 26 timmar. Och de morgonpiggas (men kv\u00e4llstr\u00f6tta) inre klocka \u00e4r inst\u00e4lld p\u00e5 23 timmar.
\nS\u00e5? Vilken inre klockrytm har jag om jag \u00e4r b\u00e5de kv\u00e4lls- och morgonpigg?<\/p>\n

Apoteksbes\u00f6k<\/strong><\/font> (underrubrik: Gn\u00e4ll)
\nOch d\u00e4rp\u00e5 en jympainsats.
\nJag har ju k\u00e4nt mig utomordentligt pigg de senaste dagarna. T.o.m. s\u00e5 att jag k\u00e4nt att det kan ha skett ett bromsande av en negativ utveckling och t.o.m. en f\u00f6rb\u00e4ttring. Det har varit j\u00e4ttesk\u00f6nt.
\nDet var en pigg Nisse som \u00e5kte till jympan, i m\u00e5ndags, och tog v\u00e4gen via Apoteket. \u00c4ven om det nu var bra s\u00e5 var det inte utan mediciner. Sitter d\u00e4r och v\u00e4ntar p\u00e5 min tur. D\u00e5 k\u00e4nner jag hur n\u00e5gon j\u00e4vel driver in en stor j\u00e4vla n\u00e5l mitt i tummen, strax under nageln. Jag rycket till n\u00e5got v\u00e4ldigt och bl\u00e4ngde faktiskt ilsket ned\u00e5t f\u00f6r att se vad som hade drivits in i min tumme. D\u00e4r fanns ju givetvis ingen och alla runtomkring var ju givetvis v\u00e4ldigt oskyldiga.
\nD\u00e4r satt jag sedan och ryckte till emellan\u00e5t och masserade min tumme som nu ocks\u00e5 hade b\u00f6rjat signalera br\u00e4nnskada dessutom! Jag k\u00e4nde hur utmattningen kom smygande.
\nNu var det dags f\u00f6r antistress\u00f6vningarna att visa vad de gett f\u00f6r resultat. Jag b\u00f6rjade koncentrera mig p\u00e5 andningen och l\u00e4t antagligen som om jag hade v\u00e4rkar och var n\u00e4ra att f\u00f6da.
\nL\u00e4tt svettig om pannan tar jag mig fram till Apoteksdisken och f\u00e5r utr\u00e4ttat mitt \u00e4rende. I bilen f\u00e5r jag sedan sitta en stund och f\u00f6rs\u00f6ka varva ned ytterligare och liksom f\u00f6rs\u00f6ka t\u00e4nka bort v\u00e4rken. Givetvis hade jag ingen extramedicin med mig (f\u00f6rutom den jag tog ut) men den var inte av den sorten s\u00e5 den hade hj\u00e4lpt d\u00e5.
\nJag k\u00f6rde mot jympan. Best\u00e4mde mig f\u00f6r att lugna ned mig ytterligare, Parkerade bilen och tog en promenad i V\u00e4nersborgs centrum och bara gick omkring och tittade p\u00e5 vad som fanns i lite olika aff\u00e4rer.
\nDet blev lite b\u00e4ttre. Kom till jympan och gjorde i ordning f\u00f6r mitt ideella v\u00e4rv som s.k. V\u00e4rd i Friskis&Svettis. Jag hade med mig en liten l\u00e4tt, hopf\u00e4llbar s.k. f\u00e4ltstol (en trebenare). Den satt jag p\u00e5 och h\u00e4lsade alla glada motion\u00e4rer v\u00e4lkomna.
\nSj\u00e4lva jympan gick faktiskt bra, det brukar det g\u00f6ra. Det \u00e4r efter\u00e5t det kommer. Och jag f\u00e5r erk\u00e4nna att jag under avsp\u00e4nningen nog tog ut en del el\u00e4nde i f\u00f6rskott. Fick sitta i omkl\u00e4dningsrummet en bra stund f\u00f6r att samla kraft till att f\u00e5 p\u00e5 mig kl\u00e4derna och orka ta mig ut till bilen. Sedan fick jag sitta en stund i bilen och samla krafter d\u00e4r s\u00e5 en inte skulle utg\u00f6ra en stor trafikfara, utan bara en liten (helt normalt allts\u00e5).
\nGivetvis funderar jag ju p\u00e5 i s\u00e5dana h\u00e4r situationer vad f-n jag h\u00e5ller p\u00e5 med. \u00c4r det inte lika bra att stanna hemma? Nej! Dessa sociala otvungna m\u00f6ten \u00e4r guld v\u00e4rt och jag har fortfarande \u00f6vertygelsen att r\u00f6r jag p\u00e5 mig och jobbar med r\u00f6rligheten s\u00e5 har jag gott av det i det l\u00e5nga loppet.
\nFast jag ska nog b\u00f6rja fundera p\u00e5 om jag inte ska ta bussen i st\u00e4llet f\u00f6r att k\u00f6ra bil.<\/p>\n

Bloggutveckling<\/strong><\/font>
\nNu har jag inf\u00f6rt ytterligare en livsn\u00f6dv\u00e4ndighet h\u00e4r p\u00e5 bloggen. Om n\u00e5gon (eller flera) skriver en kommentar s\u00e5 kan man numer kommentera kommentaren inom kommentaren. L\u00e4t ju lite invecklat men enkelt \u00e4r det. :me:
\nVisst, jag hade ju \u00f6nskat att man kunde svara i fler underniv\u00e5er \u00e4n i bara en niv\u00e5. Men de alternativen var s\u00e5 rackarns kr\u00e5ngliga att anpassa. Denna s.k. plugin (insticksprogram) kr\u00e4vde n\u00e4stan ingen anpassning alls. Enda abret \u00e4r att den som gjort denna s.k. plugin \u00e4r Kines. S\u00e5 p\u00e5 hemsidan f\u00f6r denna plugin \u00e4r det kinesiska som g\u00e4ller. I mitt fall begr\u00e4nsar det m\u00f6jligheten att f\u00e5 support om nu n\u00e5got skulle kr\u00e5ngla. Men hitintills har jag bra kl\u00e4m p\u00e5 hur programmeraren t\u00e4nkt (himla tur att sj\u00e4lva koden inte \u00e4r p\u00e5 kinesiska) s\u00e5 jag kan g\u00f6ra egna justeringar om det kr\u00e4vs. Jag beh\u00f6ver ju \u2019bara\u2019 ha kl\u00e4m p\u00e5 HTML, XHTML, PHP och JavaScript.<\/p>\n

Stresshanteringsutbildningen<\/strong><\/font>
\nIdag fick jag l\u00e4ra mig, att \u00f6nska sig ett fungerande liv, s\u00e5 som det var en g\u00e5ng, inte r\u00e4knas som en utopi? En utopi ska bygga helt p\u00e5 icke verkliga fantasier och \u00f6nskningar. T\u00e4nk det visste inte jag. Jo, jag vet ju att utopi betyder ouppn\u00e5eligt, total fantasi, icke verklighet etc. Men om nu min \u00f6nskan, om att kunna leva ett \u2019normalt\u2019 liv, inte \u00e4r en utopi s\u00e5 m\u00e5ste det betyda att det inte r\u00e4knas som en utopi att f\u00e5 ett fungerande liv.
\nJa j\u00f6sses.
\nJag tror nog mer p\u00e5 att flytta fram positionerna och anpassa sig efter omst\u00e4ndigheterna. Verkligen leva \u2019h\u00e4r och nu\u2019. I mitt fall. En del finns det nog att h\u00e4mta i positiva m\u00e5l och f\u00f6rebilder samt visualisering och affirmationer. Jag f\u00e5r plocka russinen ur kakan.
\nMin utopi, som inte blev \u2019godk\u00e4nd\u2019? H\u00e4r \u00e4r den:
\nEller, f\u00f6rst, h\u00e4r \u00e4r hur uppgiften \u2019\u00f6vningen\u2019 \/ instruktionerna var formulerade:<\/p>\n

\u201d<\/a>\u00d6VNING<\/p>\n

S\u00f6ka \u2013 Finna
\nsin vilja och sin \u00f6nskningar<\/p>\n

* Utopin \u2013 inga hinder finns, allt \u00e4r m\u00f6jligt
\n– \u00d6nska som om allt vore m\u00f6jligt. T\u00e4nk dig att inga hinder finns!
\n– Sj\u00e4lva besv\u00e4ren som hindrar finns inte l\u00e4ngre eller har mist sin betydelse!
\n– L\u00e5t dig inte hejdas av vad som \u00e4r m\u00f6jligt eller om\u00f6jligt. Fundera som om det inte fanns n\u00e5got hinder!
\n– Har du n\u00e5gon \u00f6nskedr\u00f6m? Det du vill g\u00e5r att genomf\u00f6ra, f\u00f6rest\u00e4ller du dig!
\n– JAG SKULLE \u00d6NSKA ATT\u2026<\/p>\n

* Hur kan en \u00f6nskedag utifr\u00e5n utopin se ut?
\n– Beskriv en dag, en dr\u00f6mdag, d\u00e5 du kan g\u00f6ra det du helst vill!
\n– Beskriv s\u00e5 tydligt att jag kan se det framf\u00f6r mig! Beskriv in i minsta detalj!\u201d<\/p>\n

S\u00e5 s\u00e5g uppgiften ut och vi fick 10 minuter. Och jag skrev d\u00e5:
\n\u201dVakna utan v\u00e4rk och ingen tinnitus. Kl\u00e4 mig utan besv\u00e4r. \u00c4ta frukost utan att t\u00e4nka p\u00e5 hur jag m\u00e5ste sitta. Och frukosten ska st\u00e5 f\u00e4rdig p\u00e5 bordet och vara som en hotellfrukost.
\nSedan cyklar jag till jobbet. Alla \u00e4r glada och ber\u00f6mmande. Alla uttrycker att de \u00e4r n\u00f6jda med sin och min insats.
\nP\u00e5 hemv\u00e4gen stannar jag och badar. Torkar i solen. Hemma \u00e4r goda v\u00e4nner p\u00e5 spontant bes\u00f6k och vi pratar och har trevligt. Och jag har ork att vara med hela tiden. Jag \u00e4r den som l\u00e4gger mig sist och jag m\u00e5r j\u00e4ttebra och somnar s\u00e5 fort jag l\u00e4gger huvudet p\u00e5 kudden.<\/em>\u201d
\nS\u00e5 skrev jag, efter att ha tolkat uppgiften. Men det var tydligen fel. Jag skulle inte ha beskrivit en \u2019verklig\u2019 dag, som en utopi. Men jag vill nog vidh\u00e5lla, att just nu, \u00e4r denna, min \u00f6nskedag, en utopi.<\/p>\n

Och jag har fortfarande en j\u00e4vligt irriterande v\u00e4rk i hela h\u00f6gersidan fr\u00e5n \u00f6gat ned till foten och med \u2019punkter\u2019 d\u00e4r det \u00e4r v\u00e4rre. Nu b\u00f6rjar meducinerna verka \u2013 k\u00e4nns det som.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psykiatrin Det blir nog en f\u00f6ljetong det h\u00e4r och jag vet inte riktigt hur jag ska f\u00f6rh\u00e5lla mig? I dagens morgonblaska (ttela) fanns ytterligare en ins\u00e4ndare som lyfte fram \u00f6ppenpsykiatrins tillkortakommande: G\u00f6r ett studiebes\u00f6k i verkligheten! Lars Helldin och Sten … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[899,100,31,104,4],"tags":[174,141,212],"class_list":["post-127","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bloggutv","category-css","category-politik","category-sjukvard","category-vardag","tag-psykiatri","tag-stresshanteringsutbildning","tag-vark"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}