{"id":121,"date":"2008-01-30T19:20:02","date_gmt":"2008-01-30T18:20:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.ngn.nu\/2008\/01\/30\/onsdag-med-promenad-aha\/"},"modified":"2008-05-08T07:47:47","modified_gmt":"2008-05-08T06:47:47","slug":"onsdag-med-promenad-aha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2008\/01\/30\/onsdag-med-promenad-aha\/","title":{"rendered":"Onsdag med promenad-aha!"},"content":{"rendered":"

Nisse<\/strong>: ”Ha! Jag var f\u00f6re!” :me:
\nBloggen<\/strong>: ”F\u00f6re vad\u00e5?”
\nNisse<\/strong>: ”Dig!”
\nBloggen<\/strong>: ”Med vad\u00e5?”
\nNisse<\/strong>: ”Med att b\u00f6rja.”
\nBloggen<\/strong>: ”B\u00f6rja vad\u00e5?”
\nNisse<\/strong>: ”Kom igen nu! H\u00e4r! Idag! Nu! F\u00f6rst! F\u00f6rsta raden.”
\nBloggen<\/strong>: ”\u00c4r du b\u00e4ng? Du skriver ju f\u00f6r oss b\u00e4gge?”
\nNisse<\/strong>: ”Jag vet, men \u00e4nd\u00e5!”
\nBloggen<\/strong>: ”J\u00f6sses!” Bloggen ser nu lite misst\u00e4nksam ut men g\u00f6r ett f\u00f6rs\u00f6k: ”Ig\u00e5r testade du med att ta din dos Saroten kl 18:00 i st\u00e4llet f\u00f6r till natten. Hur gick det?”
\nNisse<\/strong>: ”Det var ingen hit. Jag gick omkring med tom blick och g\u00e4spade fr\u00e5n 19:00 till 22:00 och d\u00e5 var jag tvungen att l\u00e4gga mig.”
\nBloggen<\/strong>: ”Inneb\u00e4r det att du inte t\u00e4nker forts\u00e4tta f\u00f6rs\u00f6ket?”
\nNisse<\/strong>: ”Jepp! Alldeles r\u00e4tt. Den dosen Saroten \u00e5ker tillbaka som till nattenmedicin illa kvickt!”
\nBloggen<\/strong>: ”Inte illa. Det \u00e4r inte ofta du r\u00e4ttar in dig i ledet s\u00e5 fort.”
\nNisse<\/strong>: ”Du k\u00e4nner inte mig (?), jag kan vara korkad men jag \u00e4r inte dum, p\u00e5 det viset.”<\/p>\n

Promenad<\/font>
\n<\/strong>Bloggen<\/strong>: ”En v\u00e4ldigt sp\u00e4nnande rubrik?”
\nNisse<\/strong>: ”Visst! Och idag blev den faktiskt lite annorlunda.”
\nBloggen<\/strong>: ”S\u00e5?”
\nNisse<\/strong>: ”Jo samtidigt som jag gick min ’naturrunda’ s\u00e5 genomgick jag en slags inre promenad ocks\u00e5.”
\nBloggen<\/strong>: ”Inre promenad? Gick ni \u00e5t samma h\u00e5ll? He, he, he…”
\nNisse<\/strong>: ”Hrmph! Ig\u00e5r p\u00e5 stresshanteringsutbildningen fick vi se en norsk dokument\u00e4r om dans, rytm och r\u00f6relse. En j\u00e4mf\u00f6relse mellan fr\u00e4mst oss nordbor och ett afrikanskt folk. Vi har f\u00f6rlorat rytm och dans. Vi r\u00f6r oss fel. Och jag blev speciellt fascinerad av de d\u00e4r stiliga kvinnorna som b\u00e4r en massa kilo p\u00e5 huvudet. Vilken h\u00e5llning! Och vad snyggt de gick! Och de gick med en rytm. Och s\u00e5 liksom gled de fram. Och de kunde g\u00e5 l\u00e5ngt.”
\nBloggen<\/strong>: ”J\u00e4ttesp\u00e4nnande…”
\nNisse<\/strong>: ”G\u00e5 och l\u00e4gg dig d\u00e5! Jag pr\u00f6vade i alla fall f\u00f6rst med att g\u00e5 med en rytm i kroppen, att k\u00e4nna min egen rytm. Jag hittade ingen.”
\nBloggen<\/strong>: ”Vad f\u00f6rv\u00e5nad jag blir!”
\nNisse<\/strong>: ”Skit i det du! Sedan pr\u00f6vade jag att g\u00e5 med h\u00f6fterna. Jag koncentrerade mig p\u00e5 hur jag normalt gick och jag gick precis som nordborna p\u00e5 filmen, med stela h\u00f6fter. S\u00e5 jag koncentrerade mig p\u00e5 h\u00f6fterna och rackarns! Jag fick ig\u00e5ng dem. Och jag m\u00e4rkte en positiv effekt direkt.”
\nBloggen<\/strong>: ”Jamen nu kan det kanske bli intressant?”
\nNisse<\/strong>: ”Sj\u00e4lvklart! N\u00e4r jag g\u00e5r som jag brukar s\u00e5 liksom sm\u00e4ller det i huvudet. N\u00e4r h\u00e4len tr\u00e4ffar marken s\u00e5 fortplantas det genom hela kroppen och upp i huvudet och det blir liksom en sm\u00e4ll. Jag har f\u00f6rs\u00f6kt att g\u00e5 mjukt, med mindre stela kn\u00e4n t.ex. Det har inte hj\u00e4lpt s\u00e5 v\u00e4rst mycket. Men n\u00e4r jag gick med h\u00f6fterna d\u00e5 f\u00f6rsvann det d\u00e4r ljudet.”
\nBloggen<\/strong>: ”Hur g\u00e5r man med h\u00f6fterna?”
\nNisse<\/strong>: ”Jag g\u00f6r s\u00e5 att jag koncentrerar mig p\u00e5 att liksom b\u00f6rja fr\u00e5n mitten p\u00e5 kroppen. I Pilates s\u00e5 talas det ju t.ex. om att alla kroppens r\u00f6relser ska utg\u00e5 fr\u00e5n magen. Man m\u00e5ste allts\u00e5 f\u00f6rst bygga upp den s.k. muskelg\u00f6rdeln. Och de \u00e4r: b\u00e4ckenbottenmuskler, magmuskler, ryggmuskler och diafragma. Jag t\u00e4nker mig allts\u00e5 att de d\u00e4r musklerna bildar en enhet, ett slags nav. Det \u00e4r de som styr b\u00e4ckenr\u00f6relserna -h\u00f6ften.”
\nBloggen<\/strong>: ”H\u00f6ften? Och sedan?”
\nNisse<\/strong>: ”Jag f\u00f6rs\u00f6ker allts\u00e5 t\u00e4nka bort benen, de kan faktiskt g\u00e5 av sig sj\u00e4lvt. Men i och med att jag koncentrerar mig p\u00e5 h\u00f6ften s\u00e5 b\u00f6rjar framflyttandet av benet n\u00e4r d\u00e5 ena h\u00f6ftsidan \u00e4r s\u00e5 att s\u00e4ga l\u00e4ngst bak. Sedan f\u00f6r du fram h\u00f6ften och d\u00e5 kommer benet efter – med sin egen motorik. Som man helt enkelt f\u00e5r lita p\u00e5. Och n\u00e4r du skjuter fram ena h\u00f6ftsidan s\u00e5 dras den andra tillbaka.”
\nBloggen<\/strong>: ”Ser inte det d\u00e4r v\u00e4ldigt konstigt ut. Du g\u00e5r allts\u00e5 d\u00e4r och vickar p\u00e5 h\u00f6fterna?”
\nNisse<\/strong>: ”Jag vet faktiskt inte. Jag tror inte att det ser s\u00e5 konstigt ut. Annat \u00e4n att om n\u00e5gon som k\u00e4nde mig inte skulle k\u00e4nna igen mig p\u00e5 g\u00e5ngstilen. Och s\u00e5 har jag ju en jacka p\u00e5 mig…”
\nBloggen<\/strong>: ”Jag fattar inte riktigt hur h\u00f6fterna r\u00f6r sig?”
\nNisse<\/strong>: ”Tittar man rakt bakifr\u00e5n (under jackan) s\u00e5 r\u00f6r sig h\u00f6fterna upp och ned. Tittar du rakt fr\u00e5n sidan s\u00e5 r\u00f6r sig h\u00f6fterna i en slags ’\u00e5tta’. Det d\u00e4r inneb\u00e4r att g\u00e5ngen blir mer flytande och j\u00e4mn. Mot tidigare d\u00e4r den \u00e4r vaggande, stel och st\u00f6taktig. Och tittar man p\u00e5 g\u00e5-med-benen-stilen fr\u00e5n sidan s\u00e5 guppar ocks\u00e5 huvudet upp och ned. G\u00e5r du med h\u00f6fterna s\u00e5 r\u00f6r sig inte huvudet upp och ned. H\u00f6ftens r\u00f6relser och kn\u00e4n samarbetar och liksom j\u00e4mnar till det. Helt klart en g\u00e5ngstil som \u00e4r skonsammare f\u00f6r kroppen, p\u00e5 l\u00e5ng sikt, eftersom du anv\u00e4nder mer muskler och l\u00e5ter dem samarbeta. Kolla hur de d\u00e4r ’g\u00e5ngarna’ i sporten g\u00e5ng, g\u00e5r.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nisse: ”Ha! Jag var f\u00f6re!” :me: Bloggen: ”F\u00f6re vad\u00e5?” Nisse: ”Dig!” Bloggen: ”Med vad\u00e5?” Nisse: ”Med att b\u00f6rja.” Bloggen: ”B\u00f6rja vad\u00e5?” Nisse: ”Kom igen nu! H\u00e4r! Idag! Nu! F\u00f6rst! F\u00f6rsta raden.” Bloggen: ”\u00c4r du b\u00e4ng? Du skriver ju f\u00f6r oss … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,4],"tags":[266,243,141],"class_list":["post-121","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-css","category-vardag","tag-gangstil","tag-promenad","tag-stresshanteringsutbildning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}