Jag \u00e4r pinsamt inaktiv p\u00e5 bloggen numer men det har med den mentala orken att g\u00f6ra.<\/p>\n
Att det nu blev ett inl\u00e4gg har att g\u00f6ra med att jag uppt\u00e4ckte att jag fick konstiga automeddelande fr\u00e5n min blogg n\u00e4r det lagts en kommentar.<\/p>\n
Kontaktade supporten f\u00f6r mitt webbhotell och efter en del meddelanden fram och tillbaka s\u00e5 visade det sig att spammare hittat ett s\u00e4tt att kringg\u00e5 de s\u00e4kerhetsl\u00f6sningar jag hade och faktiskt utnyttjade mina inl\u00e4gg till att sprida spam! Usch och fy!<\/p>\n
Den som ville sprida spam, t.ex. meddelande om missf\u00f6rst\u00e5nd om betalningar eller r\u00e4kningar, b\u00f6rjade med att i min funktion f\u00f6r ’prenumeration’ l\u00e4gga in en hel dr\u00f6s med ’prenumeranter’.
\nN\u00e4r jag kontrollerade s\u00e5 fanns det inl\u00e4gg som hade mer \u00e4n 1500 prenumeranter (och s\u00e5 popul\u00e4r \u00e4r inte min blogg :me: )
\nN\u00e4r spammaren lagt in dessa ’prenumeranter’ skrev den en kommentar, manuellt, ett exempel p\u00e5 lydelse: ”Hey!<\/i>
\n<\/i>I received an invoice from you that says to pay 100 euros. the problem is i don’t understand a thing because it is written in spanish. please send it in English thanks.<\/i>”
\nJust detta meddelande (kommentar) lades in ig\u00e5r f\u00f6r inl\u00e4gget: ”Spanska (FUE) fortk\u00f6rningsb\u00f6ter?” (8\/1-13).
\nN\u00e4r den kommentaren l\u00e4ggs s\u00e5 skickas per automatik detta vidare till alla som \u00e4r uppsatta som ’prenumeranter’.
\nVilket allts\u00e5 kunde uppg\u00e5 till 1000-tals<\/p>\n
Nu \u00e4r det stoppat. Jag tog bort (avaktiverade) m\u00f6jligheten att prenumerera p\u00e5 inl\u00e4gg.<\/p>\n
Jag har ocks\u00e5 aktiverat s\u00e5 att alla kommentarer m\u00e5ste godk\u00e4nnas, manuellt, av mig. Innan de visas i kommentarsdelen f\u00f6r inl\u00e4gget.<\/p>\n
Jag har installerat en sk plugin som kallas reCAPTCHA men inte aktiverat den \u00e4n.
\nDen kan stoppa spam och n\u00e4r den aktiverats kan jag kanske ocks\u00e5 aktivera ’prenumerationsm\u00f6jligheten’ igen.
\nMen, just nu har det l\u00e5g prioritet.<\/p>\n
\u00d6vrigt aktuellt:
\nRyggen
\nSka till Spine Center GBG den 19\/8-19. Det \u00e4r l\u00e4ndryggen som kr\u00e5nglar \u00e5 det v\u00e4rsta. De opererade bort n\u00e5gra taggutskott 2015 men nu har jag f\u00e5tt en massa problem med niv\u00e5er ovan och nedanf\u00f6r detta operationsomr\u00e5de. Flera diskbr\u00e5ck, f\u00f6rtr\u00e4ngningar (spinal stenos). En diskruptur (L5-S1) samt att kota L5 glider ’in\u00e5t’.
\nNack- och br\u00f6stryggen ser inte bra ut heller – flera diskbr\u00e5ck och f\u00f6rtr\u00e4ngningar (spinal stenos)<\/p>\n
Reumatism
\nSt\u00e5r som reserv (vad det nu inneb\u00e4r?) f\u00f6r vistelse \u00e5 Vintersol, Teneriffa (det har \u00e5 g\u00f6ra med mina reumatiska besv\u00e4r, Psoriasisartrit).
\nS\u00e5 i nul\u00e4get ’v\u00e5gar’ jag inte boka n\u00e5gon vistelse till f\u00f6r min kropp mer klimatv\u00e4nlig plats.<\/p>\n
Kyl \/ frys
\nKr\u00e5nglar p\u00e5 ett m\u00e4rkligt vis. Hustrun har f\u00f6rt data p\u00e5 temperaturen.
\nFrysen; Inst\u00e4lld (digitalt) p\u00e5 -18\u00b0C ger -25\u00b0C?
\nKylen: Inst\u00e4lld p\u00e5 3 (via ratt, 0-6) ger en temperatur om +10\u00b0C h\u00f6gst upp och +2\u00b0C l\u00e4ngst ned (d\u00e4r det \u00e4r t\u00e4nkt att man ska f\u00f6rvara lite mer k\u00e4nsliga saker som frukt och gr\u00f6nt.)
\nEn skillnad p\u00e5 8 grader – ?<\/p>\n
Vi har nu vidtagit \u00e5tg\u00e4rder efter tips fr\u00e5n tillverkarens servicesupport.<\/p>\n
Nu ska ny m\u00e4tperiod inledas. Kvarst\u00e5r problem s\u00e5 ska skicka en sk servicetekniker (l\u00e4r kosta oss pengar – om jag f\u00f6rst\u00e5tt det hela r\u00e4tt – Kyl & frys \u00e4r k\u00f6pta 2014)<\/p>\n
Geocaching
\nH\u00e5ller p\u00e5 s\u00e5 mycket jag orkar. Funkar b\u00e4st f\u00f6r min kropp via cykel eller via bil och d\u00e5 till GPSg\u00f6mmor som ligger n\u00e4ra.
\nHar lyckats dela upp mitt bildsamlande i tv\u00e5 delar (f-spot) s\u00e5 nu har jag en databas med bara geocachingrelaterade bilder.
\nI det ’arbetet’ uppt\u00e4ckte jag att det saknades bilder f\u00f6r en stor del av oktober \/ november 2018. D\u00e5 var vi \u00e5 Gran Canaria med goda v\u00e4nner och letade GPSg\u00f6mmor bl.a.
\nD\u00e4rf\u00f6r h\u00e5ller jag nu p\u00e5 med att redigera n\u00e5gra hundratalet bilder (bl.a. minskar jag ned dem till ca 800×600 pixlar)<\/p>\n
Aktiverade i dag en sk TB (TravelBug: en sp\u00e5rbar tingest) i detta fall ett klisterm\u00e4rke med en kod. Det m\u00e4rket satte jag p\u00e5 min cykel och gav den sedan namnet: NilsGN’s cykelTB. Motion \/ sjukgymnastik Har ocks\u00e5 ett j\u00e4ttebra sjukgymnastikprogram f\u00f6r l\u00e4ndryggen. Skannande av DIA-bilder Backup Annat Tv\u00e4tt Jag \u00e4r pinsamt inaktiv p\u00e5 bloggen numer men det har med den mentala orken att g\u00f6ra. Att det nu blev ett inl\u00e4gg har att g\u00f6ra med att jag uppt\u00e4ckte att jag fick konstiga automeddelande fr\u00e5n min blogg n\u00e4r det lagts … Forts\u00e4tt l\u00e4sa
\nMin tanke med detta \u00e4r att h\u00e5lla koll p\u00e5 till vilka GPSg\u00f6mmor jag tar min cykel.
\nDenna sp\u00e5rbara klisteretikett har en egen sida: NilsGN’s cykelTB (TB7TF3P)<\/a>
\nBilen har ocks\u00e5 en egen: NilsGN – Bl\u00e5 Dacia Logan MCV 2015 (TB88X11)<\/a>
\nJa, min anteckningsbok har ocks\u00e5 en: NilsGN-TCGp (TB4Z0YH)<\/a><\/p>\n
\nHar som m\u00e5l att ta en promenad om ca 2,5 till 3km varje dag. G\u00e5r med g\u00e5stavar. Har jag inte dem s\u00e5 drar jag \u00e5t v\u00e4nster…
\nRent generellt tar det emot att g\u00e5 dessa promenader d\u00e5 det g\u00f6r attans ont i benen och l\u00e4ndryggen.
\nK\u00e4nns lite som att flytta p\u00e5 tv\u00e5 motstr\u00e4viga stockar, med k\u00e4nslor…<\/p>\n
\nProblemet h\u00e4r \u00e4r att jag fn inte g\u00f6r dem.
\nTre problem;
\n1. Att ta sig ned till golvet utan \u00f6kad sm\u00e4rta \u00e4r om\u00f6jligt.
\n2. Att ligga p\u00e5 golvet och utf\u00f6ra \u00f6vningarna utan \u00f6kad sm\u00e4rta \u00e4r om\u00f6jligt.
\n3. Att ta sig upp fr\u00e5n golvet utan \u00f6kad sm\u00e4rta \u00e4r ocks\u00e5 om\u00f6jligt.
\nJag vet att det blir en negativ spiral eftersom jag av erfarenhet kan s\u00e4ga att l\u00e4ndryggen stabiliseras n\u00e5got p\u00e5 ett positivt vis om jag g\u00f6r \u00f6vningarna.
\nMen ovanst\u00e5ende tre problem utg\u00f6r ett kraftigt mentalt motst\u00e5nd.<\/p>\n
\nLigger h\u00e4r vid min v\u00e4nstra sida och ropar p\u00e5 uppm\u00e4rksamhet … hustrun \u00e4r ocks\u00e5 en drivande kraft i att jag ska prioritera det ’arbetet’ – det g\u00e5r v\u00e4l s\u00e5d\u00e4r….<\/p>\n
\nVar till bankfacket och h\u00e4mtade bl.a. den USB-h\u00e5rddisken jag hade d\u00e4r.
\nPlanerar att dela upp filerna i tv\u00e5 huvuddelar (med h\u00e4nsyn till efterlevande) enligt typ;
\n”Kan vara intressant att sparas f\u00f6r efterlevande” (typ mina bilder och den h\u00e4r bloggen samt allt jag skrivit om min sjukhistoria) och;
\n”Ska raderas” (inneh\u00e5ller OS-backup och filer av mer privat karakt\u00e4r som jag bed\u00f6mer att efterv\u00e4rlden antingen inte \u00e4r ett dugg intresserade av eller att de helt enkelt har med det att g\u00f6ra.)<\/p>\n
\nI samband med bankfacksbes\u00f6k s\u00e5 tog jag ocks\u00e5 med mig mitt testamente, det beh\u00f6ver justeras lite.
\nDet g\u00e4ller att g\u00f6ra det s\u00e5 enkelt som m\u00f6jligt f\u00f6r efterlevande.<\/p>\n
\nLite tv\u00e4ttstugetv\u00e4ttande bokandes nu till kv\u00e4llen…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"