{"id":119,"date":"2008-01-28T14:35:44","date_gmt":"2008-01-28T13:35:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.ngn.nu\/2008\/01\/28\/mandag-i-larandets-tecken\/"},"modified":"2008-05-08T07:48:04","modified_gmt":"2008-05-08T06:48:04","slug":"mandag-i-larandets-tecken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2008\/01\/28\/mandag-i-larandets-tecken\/","title":{"rendered":"M\u00e5ndag i l\u00e4randets tecken."},"content":{"rendered":"

Sjukl\u00e4get
\n<\/strong>Bloggen<\/strong>: ”God morgon. Hur var natten?”
\nNisse<\/strong>: ”Idag st\u00e4llde jag klockan p\u00e5 07:00. Jag trivs inte med att sova l\u00e4nge. Och jag upplever att jag k\u00e4nner mig lite piggare, av att g\u00e5 upp tidigt. Natten har varit lugn. Och det var sk\u00f6nt efter g\u00e5rdagens vandrande i seghet.”
\nBloggen<\/strong>: ”Vad f\u00f6rv\u00e4ntar du dig av dagen?”
\nNisse<\/strong>: ”Jag hoppas att det kommer en kallelse fr\u00e5n Spine Center i GBG idag. Och att jag ska orka \u00e5ka till biblioteket och l\u00e5na den f\u00f6rsta boken av Stieg Larssons trilogi Millennium, ’M\u00e4n som hatar kvinnor<\/em>’. Samt att jag ska orka vara v\u00e4rd och delta i Friskis&Svettis Startjympa kl 18:00.”
\nBloggen<\/strong>: ”Det g\u00e5r s\u00e4kert bra! Gl\u00f6m inte avsp\u00e4nningstr\u00e4ningen f\u00f6re lunchen.”<\/p>\n

Andra bloggar
\n<\/strong>Bloggen<\/strong>: ”Noterade att du var och l\u00e4ste bl.a. p\u00e5 dina sm\u00e4rtsyskons bloggar (Gunveig<\/a> och Kristina<\/a>). Det var tydligen n\u00e5got hos dem som gjorde intryck p\u00e5 dig. Kan du beskriva det?”
\nNisse<\/strong>: Jo det var faktiskt n\u00e5got jag reflekterade \u00f6ver hos var och en av dem. Och det har att g\u00f6ra med; Jag l\u00e4r mig hela tiden nya s\u00e4tt att uttrycka det jag k\u00e4nner och hur jag ska fundera p\u00e5 och f\u00f6rh\u00e5lla mig till livet. Gunveig beskriver sin sm\u00e4rta som att vara i: ’pyjamasstatiet (ingen lust eller energi att g\u00e5 upp och kl\u00e4 p\u00e5 mej).<\/em>’
\nKristina skriver om livskrokar<\/em>, s\u00e5dan man h\u00e4nger upp sitt liv p\u00e5 – som \u00e4r viktigt. Kristina fastnade f\u00f6r en fras som jag ocks\u00e5 tycker s\u00e4ger mycket: ’har man f\u00e5 saker att h\u00e4nga upp p\u00e5 sina livskrokar s\u00e5 blir dom man har desto intensivare<\/em>’. Exempel p\u00e5 livskrokar (enligt Kristina) kan vara; Familj, barn, utbildning, arbete, vardagsg\u00f6ra, intressen…”<\/p>\n

Bloggen<\/strong>: ”Hur t\u00e4nker du i f\u00f6rh\u00e5llande till det Gunveig skrev?”
\nNisse<\/strong>: ”Jo, jag k\u00e4nde att det kan vara bra att kl\u00e4 hela f\u00f6reteelser i ord som inte \u00e4r s\u00e5 hotande, det blir mindre sjukt d\u00e5.”
\nBloggen<\/strong>: ”Jaha, och hur t\u00e4nkte du vidare?”
\nNisse<\/strong>: ”Vad \u00e4r mina besv\u00e4r om jag anv\u00e4nder Gunveigs liknelser?”
\nBloggen<\/strong>: ”Och hur skulle du vilja sammanfatta dem?”
\nNisse<\/strong>: ”Jag skulle vilja definiera det som ’morgonrock’. Att komma upp g\u00e5r bra och svepa om sig morgonrocken g\u00e5r ocks\u00e5 bra. Sedan blir det ett stopp. Fast jag tvingar p\u00e5 mig kl\u00e4derna \u00e4nd\u00e5, i verkligheten.”
\nBloggen<\/strong>: ”Ja det kan faktiskt vara en v\u00e4g att ’lura’ hj\u00e4rnan. Negativa tankar skapar negativa m\u00f6nster och beteenden. Det skadar ju inte att du g\u00f6r ett f\u00f6rs\u00f6k.” Sammanfattar Bloggen och forts\u00e4tter: ”Och hur resonerar du i f\u00f6rh\u00e5llande till detta med ’livskrokar’ som Kristina beskriver?”
\nNisse<\/strong>: ”Jo jag f\u00f6rest\u00e4ller mig de d\u00e4r krokarna uppskruvade p\u00e5 en v\u00e4gg med en rubrik till var och en. Fast lite annorlunda i f\u00f6rh\u00e5llande till det som Kristina beskrev.”
\nBloggen<\/strong>: ”Hur menar du d\u00e5?”
\nNisse<\/strong>: ”Jag g\u00f6r f\u00f6ljande uppst\u00e4llning och beskrivning (akta dig nu blir det m\u00e5nga ord):
\nFamilj och barn<\/u>; Mina barn \u00e4r ju stora nu (dottern fyller 29 och sonen har precis fyllt 27). De flyger p\u00e5 egna vingar. Visst de \u00e4r viktiga men de \u00e4r egna individer, med egna liv. Det viktiga \u00e4r att de m\u00e5r bra och att de f\u00f6ljer sina egna livsval. D\u00e5 m\u00e5r jag bra (en viktig ingrediens i en sann egoists liv [m\u00e5r du bra s\u00e5 m\u00e5r jag bra<\/em>]).
\nSamma f\u00f6rh\u00e5llande \u00e4r det egentligen med hustrun. Fast gentemot henne tillkommer ju n\u00e5gra dimensioner – vi delar ju l\u00e4genhet och m\u00f6bler (flertalet av dem i alla fall). Allts\u00e5, n\u00e4r det g\u00e4ller hustrun, det viktigaste, f\u00f6r mig, \u00e4r att hon m\u00e5r bra. \u00c5tminstone att hon har en upplevelse av det i alla fall. Egentligen vill jag, innerst inne, att hon anstr\u00e4nger sig att ta s\u00e5 lite h\u00e4nsyn till mig som det bara g\u00e5r. Jag vill inte vara den hindrande<\/em>. ’Nej kan inte g\u00f6ra det eller det f\u00f6r Nisse kan ju inte<\/em>.’ S\u00e5dant f\u00f6rs\u00e4mrar min livskvalitet.
\nTill min familj r\u00e4knar jag ocks\u00e5 mor och far, en morbror samt brodern och brorsbarnen samt deras mor. Och s\u00e5 finns det n\u00e5gra till som jag r\u00e4knar som ’familj’; klanen Karlsson och dotterns barndomsv\u00e4n Paulina. Deras v\u00e4l och ve \u00e4r ocks\u00e5 s\u00e5dant som p\u00e5verkar mitt m\u00e5ende. Och att f\u00e5 vara en del i deras liv och utveckling \u00e4r s\u00e5dant som ocks\u00e5 h\u00f6jer min livskvalitet.<\/p>\n

Utbildning<\/u>; Det d\u00e4r \u00e4r en krok som \u00e4r en stor del i mitt liv. \u00c4r ju utbildad v\u00e5rdl\u00e4rare. Att bidra till att f\u00f6rmedla kunskap \u00e4r en livsgl\u00e4dje f\u00f6r mig. Nu g\u00e5r jag ju inga direkta utbildningar. Stresshanteringskursen \u00e4r ju givetvis en slags utbildning. Det kallas f\u00f6r kognitiv terapi. Gentemot mig \u00e4r det allts\u00e5 en behandlingsform. Men jag v\u00e4ljer att se det som en utbildning som kan l\u00e4ra mig hur jag b\u00e4ttre skall f\u00f6rh\u00e5lla mig till livet och till mig sj\u00e4lv.
\nDetta bloggandet och det \u00f6vriga jag har publicerat p\u00e5 ’n\u00e4tet’ \u00e4r s\u00e5dant jag vill f\u00f6rmedla. Kanske kan det vara n\u00e5gon person till positiv del och d\u00e5 k\u00e4nner jag stor tillfredsst\u00e4llelse. Livet \u00e4r ett enda stor l\u00e4rande.<\/p>\n

<\/u><\/p>\n

Arbete<\/u>; Den kroken skulle vara helt tom om jag v\u00e4ljer att definiera arbete som att det ska generera en inkomst som kan kallas l\u00f6n, vilken just nu \u00e4r 0. Men jag vill vidga det d\u00e4r begreppet till meningsfull syssels\u00e4ttning.
\nAtt h\u00e5lla kontakt, via e-post, till alla de som (vill och) har liknande besv\u00e4r och kanske delge n\u00e5got som kan f\u00f6r\u00e4ndra. Det \u00e4r en meningsfull syssels\u00e4ttning. Jag har ocks\u00e5 erbjudit mig att kostnadsfritt komma till H\u00f6gskolan V\u00e4st och ber\u00e4tta om hur det \u00e4r att leva med kroniska besv\u00e4r (v\u00e4rk) fr\u00e4mst orsakad av Cervikal Spinal Stenos och att vara l\u00e5ngtidssjukskriven. Om de nappar p\u00e5 det s\u00e5 skulle jag givetvis se det som mycket meningsfullt.
\nAtt engagera sig i en frivillig organisation eller ideell f\u00f6rening, i mitt fall, Friskis&Svettis i V\u00e4nersborg. D\u00e4r jag nu \u00e4r s.k. V\u00e4rd. \u00c4r ocks\u00e5 en meningsfull syssels\u00e4ttning. Den f\u00f6reningen bidrar med att i alla fall uppr\u00e4tth\u00e5lla den fysiska h\u00e4lsan i samh\u00e4llet. Det b\u00e4sta vore om vi kunde f\u00e5 vara med att \u00f6ka<\/u> den.<\/p>\n

<\/u><\/p>\n

Vardagsg\u00f6ra<\/u>; I mitt fall handlar det om att laga min egen mat. Efter b\u00e4sta f\u00f6rm\u00e5ga sk\u00f6ta dammsugning och st\u00e4dandet (funkar inte alltid). Tv\u00e4tta min egen tv\u00e4tt. I tv\u00e4ttstugan tv\u00e4tta v\u00e5r gemensamma tv\u00e4tt (handdukar och s\u00e4ngkl\u00e4der), \u00e4ven h\u00e4r beh\u00f6vs det ett handtag emellan\u00e5t. Klappa p\u00e5 katten. Sk\u00f6ta min egen ekonomi och alla kontakter med myndigheter och h\u00e4lso- och sjukv\u00e5rd relaterade till min sjukdom.<\/p>\n

<\/u><\/p>\n

Intressen<\/u>; Ut\u00f6ver hustrun \u00e4r mina fr\u00e4msta intressen; Data och Fotografering. Att h\u00e5lla sig ajour inom dessa omr\u00e5den \u00e4r sannerligen n\u00e5got jag inte klarar, idag. Men jag f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e4nga med s\u00e5 gott jag orkar. Och att f\u00e5 f\u00f6rm\u00e5nen att kunna v\u00e4gleda n\u00e5gon inom dessa omr\u00e5den sk\u00e4nker mig stor tillfredsst\u00e4llelse (mest inom data, foto \u00e4r jag inte s\u00e5 rackarns kunnig i).<\/p>\n

<\/u><\/p>\n

Motion\/h\u00e4lsa<\/u>; En krok som jag valt att ocks\u00e5 skruva upp p\u00e5 v\u00e4ggen. Regelbundna promenader, tr\u00e4ning med Friskis&Svettis och en och annan cykeltur, och g\u00e4rna ett och annat bes\u00f6k i simbass\u00e4ngen, \u00e4r s\u00e5dant som h\u00f6jer livskvaliteten.
\nJag \u00e4r \u00f6vertygad om att jag skulle ha varit betydligt s\u00e4mre idag om jag inte trots mina besv\u00e4r promenerat, cyklat och jympat. \u00c4n s\u00e5 l\u00e4nge har den h\u00e4r vintern passat mig fint. Jag kan b\u00e5de cykla och promenera. \u00c4r det sn\u00f6 och halt cyklar jag inte och promenaderna blir inte h\u00e4lsobefr\u00e4mjande. P.g.a. halkrisken sp\u00e4nner jag mig s\u00e5 att promenaden g\u00f6r mer skada \u00e4n nytta. D\u00e5 \u00e5terst\u00e5r inomhusaktiviteter som jympa och simning. Tyv\u00e4rr \u00e4r simning n\u00e4st intill om\u00f6jlig d\u00e5 mina mesta besv\u00e4r sitter i armarna och nacken samt \u00f6vre delen av ryggen. Men att bara f\u00e5 vara i vattnet \u00e4r en sinekur f\u00f6r en f\u00f6re detta simmare.
\nTill motion och h\u00e4lsa r\u00e4knar jag ocks\u00e5 hj\u00e4rngympa<\/u>. Psyket kan beh\u00f6va sin egen motionsform. Att l\u00f6sa allehanda m\u00f6jliga och n\u00e4st intill om\u00f6jliga sm\u00e5 och stora problem tycker jag \u00e4r j\u00e4tteroligt och lyckas jag s\u00e5 k\u00e4nner jag mig j\u00e4tteduktig. H\u00e4r kommer programmerande och s.k. bloggutveckling in. Att skriva i denna blogg \u00e4r ocks\u00e5 en form av hj\u00e4rngymnastik. Jag funderar p\u00e5 hur jag ska formulera mig och emellan\u00e5t k\u00e4nner jag att jag m\u00e5r mycket b\u00e4ttre n\u00e4r jag v\u00e4l f\u00e5tt n\u00e5got nedskrivet.
\nOch s\u00e5 vill jag inte gl\u00f6mma att p\u00e5peka nyttan av att investera i dessa avsp\u00e4nningsstunder, som jag h\u00e5ller p\u00e5 att l\u00e4ra mig. Ett s\u00e4tt att hantera negativ stress och dess sjukliga effekter.<\/p>\n

Mat<\/u>; F\u00e5r ocks\u00e5 en egen krok. \u00c4ven om jag inte gillar det s\u00e5 \u00e4r mat en stor del i mitt liv. Jag anv\u00e4nder \u00e4tandet f\u00f6r att fira och f\u00f6r att tr\u00f6sta mig. Och s\u00e5 brottningsmatchen med detta eviga ’sug’ efter livets goda, i form av s\u00e5dant man stoppar i munnen. Jag hittar alltid en anledning till att matsynda<\/em>. Nu h\u00e5ller jag p\u00e5 med att f\u00f6rs\u00f6ka<\/em> st\u00e4lla in mig p\u00e5 en mer nyttig och varaktig mat och ett f\u00f6rs\u00f6k att f\u00e5 bort fokus fr\u00e5n \u00e4tandet. G\u00f6ra det mindre viktigt. Att hitta alternativ till tr\u00f6st\u00e4tandet, sug\u00e4tandet och bel\u00f6nings\u00e4tandet har visat sig vara sv\u00e5rt. Tips mottages tacksamt.” Nisse avslutar orerandet med ett phu! och ett avslutande citationstecken.<\/p>\n

Bloggen<\/strong>: ”Det d\u00e4r var ju en ganska ’utt\u00f6mmande’ beskrivning. Du kommenterar ditt eget skrivande som ett ’orerande’. Har inte det en negativ klang?”
\nNisse<\/strong>: ”Jo, f\u00f6r mig har det en negativ klang och jag anv\u00e4nder begreppet ’orerande’ gentemot min egen text n\u00e4r jag anser att jag misslyckats i att vara kortfattad. Men jag vill \u00e4nd\u00e5 beh\u00e5lla det i dess skrivna form.”
\nBloggen<\/strong>: ”Jag noterar ocks\u00e5 att du v\u00e4ljer att uttrycka dig sv\u00e4vande i ditt f\u00f6rh\u00e5llande till mat.”
\nNisse<\/strong>: ”Va? Hur menar du d\u00e5?”
\nBloggen<\/strong>: ”Jag har kursiverat de begrepp som jag menar.”
\nNisse<\/strong>: ”Ja, jag ser det men jag fattar \u00e4nd\u00e5 inte?”
\nBloggen<\/strong>: ”Begreppet ’matsynda<\/em>’. Jag ser det som ett objektifierande. N\u00e5got att skylla p\u00e5 och s\u00e5 har det en negativ klang.”
\nNisse<\/strong>: ”Ja, det \u00e4r klart att det \u00e4r negativt, det \u00e4r ju ett misslyckande!”
\nBloggen<\/strong>: ”Jo det \u00e4r negativt. Men jag tror att du n\u00e5r b\u00e4ttre framg\u00e5ng om du hittar eller b\u00f6rjar anv\u00e4nda ett begrepp som \u00e4r mer personifierat. Visst det \u00e4r ett misslyckande men det \u00e4r ditt misslyckande och vad \u00e4r det d\u00e5 hos dig som har misslyckats?”
\nNisse<\/strong>: ”\u00c5h, du ser det som ett s\u00e4tt f\u00f6r mig att l\u00e4gga problemet utanf\u00f6r mig sj\u00e4lv, projektion. Du kan ha r\u00e4tt. Jag och hustrun brukar ofta anv\u00e4nda frasen: ’Vi syndar v\u00e4ldigt bra ihop du och jag.<\/em>’ Och d\u00e5 speciellt i f\u00f6rh\u00e5llandet till v\u00e5rt \u00e4tande.”
\nBloggen<\/strong>: ”Precis! S\u00e5 l\u00e4nge du godk\u00e4nner det d\u00e4r l\u00e4ttv\u00e4ckta medsyndandet s\u00e5 kommer du att misslyckas. Mer eller mindre medvetet. Du vill st\u00e4ndigt ha en flyktv\u00e4g, en f\u00f6rst\u00e5elig retr\u00e4tt, att skylla p\u00e5.”
\nNisse<\/strong>: ”OK, jag fattar. Jag ska allts\u00e5 mer anstr\u00e4nga mig till att beskriva vilka tankar och k\u00e4nslor det \u00e4r som styr mitt beteende i en viss riktning, n\u00e4r jag k\u00e4nner ’suget’ och sedan anv\u00e4nda positiva modifieringsmetoder f\u00f6rr att r\u00e4tta till ett negativt beteende. Det skulle kunna bli en bel\u00f6ning i sig?”
\nBloggen<\/strong>: ”Ja, varf\u00f6r inte? Och nu \u00e5terst\u00e5r f\u00f6r dig att klura ut vad ’positiva modifieringsmetoder<\/em>’ kan vara f\u00f6r n\u00e5got.”
\nNisse<\/strong>: ”Eftersom jag skrev det s\u00e5 m\u00e5ste jag ha omedvetna eller medvetna id\u00e9er om vad det skulle kunna vara?”
\nBloggen<\/strong>: ”Det \u00e4r m\u00f6jligt. Det f\u00e5r bli en ’l\u00e4xa<\/em>’. Och gl\u00f6m inte bort att ta bort begreppet ’f\u00f6rs\u00f6ka<\/em>’ ocks\u00e5. Det \u00e4r alltid ett s\u00e4tt att friskriva sig fr\u00e5n ansvar om du misslyckas. Det m\u00e5ste ligga mer allvar bakom.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sjukl\u00e4get Bloggen: ”God morgon. Hur var natten?” Nisse: ”Idag st\u00e4llde jag klockan p\u00e5 07:00. Jag trivs inte med att sova l\u00e4nge. Och jag upplever att jag k\u00e4nner mig lite piggare, av att g\u00e5 upp tidigt. Natten har varit lugn. Och … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,4],"tags":[203,205,288],"class_list":["post-119","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-css","category-vardag","tag-besvarslage","tag-bloggande","tag-monolog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}