blogg.ngn.nu

sömn; ok

Låg och funderade, nu på morgonen. För förtsa gången på länge tänkte jag på att skita i att gå upp och brottas med kroppens olika hyss. Det kändes faktiskt riktigt bra att ligga där, just då. Nu kom jag upp, i alla fall…

Naturbesök
Ger mig ut lite tidigare idag. De ormar som jag tidigare sett, vid deras vinterplatser, har nu börjat flytta på sig. Snokhonorna söker sig till sin favoritplats och lägger sig, i princip, och väntar på att hannarna ska komma. På väg till den platsen har de troligtvis passat på att ömsa skinn.

En snokhona kan vara omgiven (omslingrad) av mängder med hannar. Den störste, starkaste, uthålligaste, blir den som får ‘komma till’.

I huggormarnas värld är det också så att de troligtvis ömsar skinn på väg till parningsplatserna. Honorna kommer först sedan hannarna. Men huggormshonan accepterar bara en uppvaktande hanne (åt gången). Kommer det en eller fler så flyr i första hand den mindre. Är de likstora kan de börja ‘brottas’ (ormdans). Vinnaren får honans gunst, kanske.

Efter eventuell parning söker sig honorna till sitt revir, matrevir. Ofta sammanfaller perningsplats och matrevir. Men givetvis händer det att flera ormar blir parade på väg till sitt revir.

Nu på våren rör sig alltså ormarna väldigt mycket. Honor som söker sig till sina platser. Hannar som verkligen far både hit och dit i jakten på att få para sig och så de ormar som söker nytt revir.

I stort sett sker det nästan lika mycket ormrörelser under resterande året det är bara det att då ser vi dem oftast inte. Förflyttningarna sker under sen kväll eller tidig morgon och under dagen är ormen skyddad av en rik vegetation.

Ingen orm idag.

Däremot hittade jag en Skogsödla (Zootoca vivipara) som låg och solade sig:

Och en Sävsparv (Emberiza schoeniclus) som antagligen letade bomateriel:

Köpcentrum
Torp väster om Uddevalla
Inga problem med att lämna tillbaka det jag köpte där i går.

Överby mellan Trollhättan & Vänersborg
På teknikmagasinet körde det ihop sig lite. Jag hade fel kvitto med mig. Men tack vare en snäll butikspersonal och att jag köpt en s.k. EasyCap och det säljs inte så många av dem så hunde kvittonumret hittas och jag kunde lämna tillbaka den trådlösa utekamera som jag köpte den 10 apr.

Gick sedan till Harald Nyborg och köpte en fågelholk med kamera.

Fågelholkskamera
Väl hemma satte jag igång med att montera in kameran i den befintliga holken den västra balkongen:

Och så här ser det ut i den holken nu (21:10):

Jag har nu då två fågelholkar med var sin kamera, bägge trådbundna. I mitt rum har jag en Audio/Video Selector (switch) via vilken jag kan växla mellan kamerorna. AV Selectorn är sedan kopplad via USB till en EasyCap (videofångare).

Via detta ‘gränssnittt’ hoppas jag givetvis ‘fånga’ massa spännande fågelhäckningar. Ja, hoppas kan man ju. Placeringen av holkarna är ju inte direkt imponerande…

Farsan
Hustrun och jag var dit och hälsade på. Lämnade lite typiska vårblommor.

Bastu
Det var väldigt gott att få ta en sväng till bastun och dessutom i sällskap. Trevliga ‘gubbar’.

Ringde ‘A’ och ventilerade en del funderingar. Vi bestämde att träffas i veckan som kommer.

Hälsoläget:
Tja; Naturrrunda, , Cykeltur, Promenad, Köpcentrum, Bastu, Öl.  Slutresultat: Inget vidare.

sömn; ok

Konstig morgon och förmiddag. Jag vaknade gick upp och upptäckte att jag hade så ont i högerbenet att det inte gick att stödja på det. Tog mig fram med hjälp av käppen. Åt frukost och gick sedan och satte på datorn och fixade lite med internetbanken och deklarerade.

Därefter var värken borta och jag kunde gå ‘normalt’?

Naturrunda
Hittade två snokar nära den plats jag fann snok på igår. Den lilla kan vara samma men den stora, troligtvis en hona, är en annan individ än den jag såg i går.

Såg en skogsödla också men den ville inte riktigt vara med på att bli fotograferad:

Den vita pilen pekar på det lilla framkikande huvudet.

Sortering
Började ju för ett tag sedan med att sortera skruv, spik m.m.

Nu är jag klar…

Hälsoläget:
Nu är det väldigt mycket upp och ned och det växlar fort – lite otäckt att inte veta.

sömn ok

Brandt Bil
Lämnade in bilen för inmontering av svankjustering i förarsätet.

Alsterdokumentation
Har tagit bilder på en massa teckningar och målningar.

Och har publicerat följande (på galleri.ngn.nu):

RELATION

HÄST

Naturrunda
Solen kom ju fram himla lägligt till ca 10:00-tiden så jag svidade om till mina smyga-i-naturen-kläder och greppade den digitala systemkameran samt grenslade cykeln.

Två huggormar, en skogsödla, en trollslända samt en svan blev det som jag bestämde mig för att fånga, på bild.

Huggorm 1

Skogsödla

Trollslända

Svan

Huggorm 2

Senare på dagen, hittade jag en harkrank på väggen till vår bostadsrättsfastighet:

Harkrank

Farsan
Fick svar från Skatteverket angående en fråga om de kunde föra över 29 SEK från mor Vivans dödsbo (skattekontot) till pappas.

Det gick inte att lösa det på smidigt vis utan det skulle begäras skriftligt till lokalt skattekontor så jag har författat ett dokument som far ska datera och skriva under.
Dokumentet:

Brandt Bil
Hämtade bilen. Svankjusteringen var monterad. Diskuterade också kvaliteten på tyget å passagerarsätet som redan börjar bli slitet, typ nopprigt.

Och så vill jag ju ha riktigt centrallås. Nu har vi visserligen s.k. fjärrlås men jag utgick från att när det står centrallås i beskrivningen så är det en funktion som öppnar alla dörrar om man öppnar en, med en nyckel i ett nyckellås.

Så är det inte.

Det sitter en knapp inne på instrumentpanelen, i mitten, där kan man trycka för att öppna och låsa alla lås, det kallar tydligen Rumänerna för ‘centrallås’, verkar det som.
Inte sant. I bilens ‘manual’ står att de fordon som inte är utrustade med centrallås kan ha s.k. fjärrlås. varianten vanligt lås finns också.

Den där knappen i mitten är till för situationer då man färdas i skumma kvarter…

Jag förklarade för försäljaren att vi hellre har ‘riktigt’ centrallås än fjärrlås. Främst beroende på att det bara följer med en nyckel med s.k. fjärrkontroll, den andra är vanlig.
Det där krånglar till det när vi är ute jag och hustrun. Jag har svårt för den vanliga nyckeln och då behöva sätta sig i bilen och låsa alla dörrar, inifrån. Och sedan dra upp dörrknappen, går ur och låsa dörren.

Och så givetvis omvänt när du ska in i bilen och vill ha alla dörrar öppna. Om du nu inte vill krumbukta dig och sträcka dig in med armen och t.ex. öppna bakdörrarna inifrån, för att slippa först sätta sig i bilen och sedan gå ur igen.

Jag fixar alltså inte att böja mig in i bilen och trycka på ‘centrallåsknappen’ som sitter mitt på instrumentpanelen, lite nedåt och så är ratten lite i vägen.

De skulle titta på det där. För mig finns det två lösningar:
A. De får installera ‘riktigt’ centrallås som annonseras i beskrivningen. Där ‘fjärrlås’ är ett tillägg vi betalt extra för.
B. Enklast, för Brandt Bil, ge mig en fjärrlåsnyckel till – utan kostnad.

Christopher lovade att prata med verkstad och andra om hur det ska lösas. Den slitna bilklädseln dokumenterades med liten digital kompaktkamera.

Vi diskuterade också lite billackeringsskötsel. Det gäller ju att hitta enklast möjliga lösning på rengöringen utan att det kostar skjortan och min och / eller hustruns rygg.

Hälsoläget:
Känns jobbigt i kroppen. Det är något som liksom tar emot? Och så hugger det till i ländryggen emellanåt och min tinnitus för mer väsen än vanligt – och då är klockan bara 11:33…?

Missade ju måndagens blodtryckstagning. Har reparerat det idag; BLTR: 154/85. Ungefär oförändrat jämfört med värdena 24/8-09. Puls: 57.
Månadens
medelBMI: 29,7
medelMidjemått: 107cm

Förra månadens värden var;
medelBMI: 29,7
medelMidjeMått: 106cm

Slutsats: Det rör inte på sig så värst mycket… och definitivt inte åt det håll jag planerat.

sömn ok. Lite svettigt.

Uppladdningsbara knappcellsbatterier
Idag är första fullskaliga testet av de nya uppladdningsbara knappcellsbatterierna till mina hörapparater. Håller de hela dagen? Ja, det är det främsta frågan.

Kl 20:40 funkar de fortfarande…
… 20:55 pep det till 2 ggr i höger öra. Det betyder att de strax tar slut. Jag satte i dem ca 07:00. Så max 14 timmar verkar de vara, på en laddning. Nu är ju min medelvakentid ca 12 timmar per dygn så det borde normalt inte bli ett problem. Och dessutom ska jag ju lägga mig ‘nu’.
Men detta innebär att jag ‘måste’ ha tillgång till ett par i reserv och det får bli av den vanliga, miljöovänliga sorten.

Naturrunda
Ger mig ut lite senare idag, ca kl 09:00. Mot normalt strax före 08:00.

Det är en specifik plats jag vill kolla upp och solen har kommit fram till den platsen först ca 09:00 eller lite senare.

Mer text och bilder kommer när ork, lust och tid infinner sig samtidigt…
… nu ligger jag tre dagar efter med bilder – ingen idé att ta några mer.

Planen var ju att leta upp en icke tidigare siktad huggorm. Det sket sig…

3 snokar såg jag, en smet fegt undan, en annan försökte och en gömde sig så gott det gick. Två kom med på bild. En skogsödla. 10 olika typer av insekter.

Snok 1. Väl gömd:

Snok (Natrix natrix)

Skogsödlan:

Skogsödla (Zootoca vivipara, tidigare Lacerta vivipara)

En pytteliten grön insekt, en Strit (Cicadellidae), dvärgstrit:

Påminner mest om en Eupteryx aurata, en ung en. Vingarna är inte färdigutvecklade.
Fick ingen perfekt skärpa på den.

En fluga, Grön guldfluga (Orthellia cornicina):

En mygga:

Fjädermygga (Stenochironomus poecilopterus Chironomidae). Hittar ingen Svensk benämning på arten.

En Flugbagge (Rhagonycha limbata Cantharidae):

Det ser ut som om den håller på med något:

Den kalasar på en betydligt mindre insekt.

Ytterligare en liten färgstark insekt, en Slända; Nätvinge (Neuroptera). Familj: Guldögonslända (Chrysopidae). Vetenskapligt namn: Chrysopa perla. Hittar inget specifikt Svenskt namn.

Skärpan kunde varit ännu bättre…

Nästan framme vid plåten så sätter sig en fjäril på en utblommad Humleblomster (Geum rivale):

En Pärlgräsfjäril (Coenonympa arcania).

Under plåten fanns inga kräldjur. Men som vanligt en massa spindlar bl.a.:

Någon form av Vargspindel (Lycosidae), tror jag.

Där fanns också en s.k. Gråsugga (Isopoda):

Murgråsugga (Oniscus asellus)

En betydligt snabbare krabat for fram och tillbaka över plåtens undersida, Halvvingar (Hemiptera), en Rovskinnbagge (Reduviidae)? eller Fältrovskinnbagge (Nabidae)?

En för mig välkänd insekt rengör sig på några blad i solen, en Allmän köttfluga (Sarcophaga carnaria):

Hittade en spindel bland bladen som bär på en blå äggkokong? Spindeln är troligtvis någont form av Vargspindel (Lycosidae) eller, det skulle kunna vara en Hoppspindel (Salticidae), fast ögonen är i minsta laget för en Salticidae.

Nästa insekt som satt på ett blad lite i skuggan:

En fluga (Brachycera) är det och den var liten, kanske ca 3mm lång. Kan inte artbestämma den.
Den gul- och svartrandiga bakkroppen samt de märkliga ‘antennerna’ förvirrar mig.

Snok 2:

Lurade mig lite. Jag trodde den skulle ringla (slingra) över närmare där jag stod. Hann inte ens ställa om till maximalt tele.

Optikern
Ringde och meddelade att mina terminalglasögon är klara.

Cyklade in till staden ca 17.00 och hämtad dem.

Har haft dem på, ett tag, framför bildskärmen nu och jag är nöjd. Det känns bra.

Medicinomläggning
Nu har jag delat medicin igen och ändrat lite i doseringarna, uppåt. Jag har infört mer Brufen®. Ska testa om det får effekt mon min ökade ledvärk i armlederna.

Det som nu är ändrat från förra gången är att:
T Brufen® 200mg är insatt: 09, 15 och 21.
T Paraflex® 250mg, borttaget: 09, 15 och 21.
T Paraflex® 250mg, insatt: 12 och 18.

Mina Live-värden
[Visa mer...]

Morgon;
Vad	Värde:	‘storhet’	Trend	Not
-Bltr*:	XXX/XXX	mmHg		Veckans årsvärden*
-Puls*:	XXX	s/min
-Vikt:	93,6	Kg
-Midjemått**:	105	cm
-BMI***:	29,2			Månad 1-5 medelvärde samt dagens månadsvärde (BMI, Fett%, Vätske% och Resten%)
-Andel-Fett:	25,1	%
-Andel-Vatten:	51,4	%
* Endast måndagar och ett medelvärde av tre mätningar med ca 5 min emellan. ** Mätt på det tjockaste stället (över naveln och traktorringarna) *** ((Kroppsvikt i Kg)/(Längd i meter)2)=BMI (Body Mass Index)

Det bortde ha varit mer uppåtgående trender denna dag med tanke på vad och hur jag åt igår…

Hälsoläget
Morgonen: OK.
Under dagen: Värkmässigt inga större problem. Värre är det med dieten. En ond ande har vaknat i mig och jag för en svag kamp. Ingen större kämpaglöd i den här kroppen. Karaktären är i bott och suget i topp. Magen är givetvis ras.
Kvällen: Rätt så trött, faktiskt. Har inte orkat göra mycket idag. Fast jag har inte legat på sängen och vilat. Därför ska det bli utomordentligt skönt att få krypa i säng strax efter 21:00.

sömn ok. Lite oroligt. Låg och funderade på att jag idag skulle kontakta ComHem.

Naturrunda
Det första jag fick syn på var en fjäril. En Tistelfjäril (Cynthia cardui). Enligt min bok en av världens mest framgångsrika (vanliga). Jag har då aldrig förr sett någon.

Jag mötte en av de trogna kanalvandrarna, en kvinna, vi språkades vid en god stund. Under tiden blev vi ‘bombarderade’ av sävsländor. Och så fick jag syn på en nyckelpiga som satt på hennes krage, en 14-prickig nyckelpiga:

Nästa djur, bortsett från människomötet, blev också en insekt. En slända, en flickslända och en ovanlig en också, tydligen. Så här står det, bl.a., i min bok: ”Honan kan sällsynt förekomma i två färgvarianter: en med helt röd bakkropp ungefär som hannens och en med en helt mörk bakkropp och gula mellankroppsbeteckningar.”
Nu stämmer ju inte det där alls, på den jag har på bild. Den har helt mörk mellankropp men gula mellankroppsbeteckningar och rödaktig bakkropp tecknad som hos en hanne.
Likväl är det en Pyrrhosoma nymphula.
Och anledningen är att det finns bara den flicksländan med röd kropp, i Sverige.

En Sädesärla kom flygande och skuttade omkring framför mig och då passade jag på att ta lite bilder:

Vid ‘pölen’ var det full aktivitet. Ladusvalorna hämtade bobyggarmateriel:

Nästa djur, en insekt, är ett litet mysterium. Fick ingen riktigt bra bild. Men jag fick den i tre positioner och baserat på hur den flyger, hur den håller bakkroppen och längden på benen så lutar det åt en mygga. Och min gissning blir: Jaapiella veronicae. En Gallmygga (Cecidomyiidae)

Idag såg jag två snokar. De var ena skygga ena så det blev inga bilder. Medan jag chansade och stod och väntade på att en av snokarna kanske skulle komma tillbaka så kom ett annat kräldjur farande, den här:

Stadsbesök
Tog cykeln in till staden. Några grejer skulle lämnas till sonen. Bl.a. lite kvarglömda kläder från när Tova med familj var här. Sonen ska åka iväg till Tova i dag. Med tåget.

Vi fikade i väntan på avfärden.

Efter det besökte jag matvaruaffären och inhandlade det nödvändigaste – faktiskt.

ComHem
Hade tänkt kontakta dem idag men orken tog slut så jag får satsa på det i morgon.

Mina Live-värden
[Visa mer...]

Morgon;
Vad	Värde:	‘storhet’	Trend	Not
-Bltr*:	144/87	mmHg		Veckans årsvärden*
-Puls*:	62	s/min
-Vikt:	94,4	Kg
-Midjemått**:	105	cm
-BMI***:	29,5			Månad 1-4 medelvärde samt dagens månadsvärde (BMI, Fett%, Vätske% och Resten%)
-Andel-Fett:	24,5	%
-Andel-Vatten:	51,9	%
* Endast måndagar och ett medelvärde av tre mätningar med ca 5 min emellan. ** Mätt på det tjockaste stället (över naveln och traktorringarna) *** ((Kroppsvikt i Kg)/(Längd i meter)2)=BMI (Body Mass Index)

Hälsoläget
Morgonen: Känns OK.
Under dagen: Jag avskyr dagar när jag blir ‘plötsligt’ trött och sedan så gott som sover bort nästan hela dagen.
Kvällen: Tröttheten finns där men jag tänkte mig hålla mig lite mer vaken. I alla fall en stund till…

sömn, sporadisk. En del besvärande värk.

Tvätt
Hustrun sköter det. Min rygg fixar inte det idag.

Naturrunda
Ormarna var nog lite frusna i vår nordanvind.

Hittade två små Skogsödlor, ca 2 år gamla:

Nu börjar det snart bli svårt att se de fåglar jag nu kunnat börja höra…

Hörseln
Fick nya lite mindre sådana där ‘pluppar’ (dome) att ha i örongångarna. Känns genast mycket bättre. Den här sorten var också ‘perforerad’. Det var inte de förra.

Bildfixande
Har fixat till bilder från 28 apr 2009. Antingen direkt till bilder.ngn.nu 28 apr 2009 eller via inlägget: Läkarbesök 28 apr 2009, under rubruken Naturrunda.

Mina Live-värden
[Visa mer...]

Morgon;
Vad	Värde:	‘storhet’	Trend	Not
-Bltr*:	XXX/XXX	mmHg		Veckans årsvärden*
-Puls*:	XXX	s/min
-Vikt:	91,3	Kg
-Midjemått**:	103	cm
-BMI***:	28,5			Månad 1-3 medelvärde samt dagens månadsvärde (BMI, Fett%, Vätske% och Resten%)
-Andel-Fett:	23,3	%
-Andel-Vatten:	52,7	%
* Endast måndagar och ett medelvärde av tre mätningar med ca 5 min emellan. ** Mätt på det tjockaste stället (över naveln och traktorringarna) *** ((Kroppsvikt i Kg)/(Längd i meter)2)=BMI (Body Mass Index)

Hälsoläget
Morgonen: Ryggslutet krånglar och vänster handled.
Under dagen: Trött som attan.
Kvällen: Kanske lite piggare. Vilat en hel del så nu blir det väl problem med att somna…

sömn, sådär. Åt en del lite för sent…

Böcker
Försöker få ordning på en bokhylla i vardagsrummet. Har tänkt mig att det ska se snyggt ut…

Jag får en massa ‘skit’ över?

Som jag inte kan göra mig av med…

Naturrunda
Började med att ‘vittja’ salamander-’fällan’. Det har ju regnat i natt och det är bara under regniga nätter som de där salamandrarna flyttar på sig, mellan parningsvattnet och den plats där de tillbringar resten av sommaren.

Inga salamandrar. Däremot gråsuggor och en liten spindel. Undrar om det blev någon bild på spindeln?

Det blev ingen bra bild på varken gråsugga, spindel eller rödmyror…

Nu ska vi se hur bilderna blev på snok respektive huggorm och därefter en del fågelbilder taget med en telekonverter x2 till mitt teleobjektiv 75-300mm.

Bilder kommer när ork tid och lust infinner sig
Snok

Sädesärla

Skogsödla

Huggorm

Vårdcentralen
Träff med husläkaren angående underlag för ansökan om sjukersättning.

Det körde ihop sig för min husläkare ‘någon’ hade dubbelbokat. Och den andre var en person med tolk.

Vad gör Nisse då? Självklart löser jag problemet genom att erbjuda mig att vänta lite till. Jag vill ju ha min doktors fulla uppmärksamhet och så lite stressad som möjligt så helt osjälviskt var inte mitt erbjudande…

Jag gick och tog en fika.

Hämtar underlaget på torsdag.

Apoteket
Är det bara jag? Eller, är det oftare så att läkemedel inte finns ‘inne’ numer.

Min nya medicin fick beställas. Jag såg till att den hamnar i Vänersborg och att det skickas ett SMS när det är inkommet. Finns nu tekniken så ska den ju utnyttjas.

Bebis
Nu har jag varit och burit på lille Mille. Han är en dag äldre än lilla Tova.
Bilder kommer när ork tid och lust infinner sig.

Mina Live-värden
[Visa mer...]

Morgon;
Vad	Värde:	‘storhet’	Trend	Not
-Bltr*:	XXX/XXX	mmHg		Veckans årsvärden*
-Puls*:	XXX	s/min
-Vikt:	92,3	Kg
-Midjemått**:	104	cm
-BMI***:	28,8			Månad 1-3 medelvärde samt dagens månadsvärde (BMI, Fett%, Vätske% och Resten%)
-Andel-Fett:	23,8	%
-Andel-Vatten:	52,3	%
* Endast måndagar och ett medelvärde av tre mätningar med ca 5 min emellan. ** Mätt på det tjockaste stället (över naveln och traktorringarna) *** ((Kroppsvikt i Kg)/(Längd i meter)2)=BMI (Body Mass Index)

Hälsoläget
Morgonen: Väser i huvudet. Värker i armarna.
Under dagen: Trött. Varenda muskel i kroppen skakar.
Kvällen: Nästan helt slut. Sängen alldeles strax. Har fått ‘trycksår’ i öronen, av hörselgrejen (en slang). Så det blir till att portionera ut användandet.

Sömn u.a. Om vi nu bortser från hur kul det är att varje morgon bli väckt av detta eviga oväsen jag har i huvudet. Efter att jag varit upp en stund så blir det något bättre.

Djur & Natur
Vädret var strålande så jag tog kameran och cykeln och tog mig till Onsjökärret. Där håller de fortfarande på att ‘öppna upp’. De rensar s.k. sly vid grusvägen som går igenom kärret.

Så jag höll till vid stigen utmed kanalen.

Hade problem med orken idag. Satte mig ned för att vila ett par gånger. Vid det första tillfället höll jag på att inte komma upp. Vänsterbenet liksom låste sig på något konstigt vis. Men jag lyckades få ordning på det.

Och inga ormar blev det. Däremot Trollslända, Fjäril och Skogsödlor bl.a.
Fjäril

Trollslända

Skogsödlor

Spindlar

Svamp

Snäcka

Kvalster

Försäkringskassan
Efter naturrundan åt jag lite sedan var det sängläge. Ställde klockan så jag inte skulle missa min tid till sjukgymnastiken. En halvtimme innan ringer min FK-handläggare. Jag hade skickat ett mejl och nu ville handläggaren meddela svaren muntligen. Det var tydligen enklare så.

För mig är det besvärligare eftersom jag har problem med ‘kom-i-håget’. Här nedan följer en redogörelse av dels mitt mejl och dels vad jag uppfattade att FK-handläggaren hade att framföra.
[Visa mer...]

Sjukgymnastiken
Blev alltså lite sen, 10 minuter. Sjukgymnastiken börja, för min del, med 10 min motionscykel. Idag var jag helt slut redan efter den.

Övningarna var jobbigare än nånsin. Min sjukgymnast ökade på antal gånger.

En positiv grej, idag funkade det att lyfta högerbenet, i den där fullständigt onaturliga övningen där man ligger på en vadderad stock / påle, utmed ryggraden.

Efter sjukgymnastiken var det med nöd och näppe jag tog mig till bilen. Fick sitta och vila i minst 5 minuter innan jag vågade köra därifrån.

Hade tänkt åka till mataffären men det fick vara. Jag var nöjd med att kunna ta mig hem.

Måste nog på allvar överväga att kanske sluta köra bil.

Resten av dagen
Direkt i säng, när jag kom hem.

Hustrun kommer från jobbet. Lagade gröt till henne och mig.

Vilade igen.

Sedan gick vi ut på en promenad.

Ringde och pratade lite med mor.

Och nu skriver jag detta…

Nästa steg är steg mot sängen, igen…

Hälsoläget
Det är just nu jäkligt trögt. Musklerna orkar inte, även om jag vill. Värken i armarna (från nacken) och benen (från ländryggen) har ökat. Det hugger till, lite här och var, oftare nu. Oftast räcker det med att justera huvudet – strama upp det lite, liksom. Väsandet i huvudet är värre än vanligt.

Jag känner tydligt hur ryggmuskulaturen är spänd och det värker extra vid det ‘gamla’ och den ‘nya’ diskbråcket i bröstryggen.

Måste hela tiden tänka på hur jag rör mig. Kan inte gå på något slappt vis utan det måste vara kontrollerat.

Tänker jag inte på hur jag gör när jag, t.ex., tar en liter mjölk ur kylskåpet så hugger det till, någonstans, direkt.

Plocka ur diskmaskinen kan jag inte göra utan att ta stöd. Och det är, max, en eller två tallrikar åt gången som gäller.

Och sitta framför tangentbordet, som nu, är smärtsamt för händerna, armarna och nacken. Dessutom ökar väsandet i huvudet konstant. Nu snart hör jag nog inte vad jag tänker…

Inga problem med sömnen. Sov som en stock. 080828 kl 18:30-21:00, 21:10-06:30 080829.

Sjukgymnastik
Var ju ”tvungen” att boka in ett besök kl 08:00. Och vi, hustrun och jag, glömde hustruns cykel vid hennes jobb, i går. Så idag fick jag först köra henne till jobbet och sedan åka till sjukgymnastiken.

Inget nytt under solen där, samma pina. Diskuterad lite min muskelsvaghet som gjorde att jag inte kunde lyfta höger ben, i ett visst (fullständigt onormalt) läge. Vi kom fram till att det sannolikt är svaghet på vänster sida. I de muskler som ska stabilisera bålen för att kunna göra det där lyftet.

Kom också på att jag hittade en bok, på Coop Forum Överby, igår. Den handlade om vad du ska göra om du har problem med ryggen. ”Träning för en starkare rygg”, Jenny Sutcliffe, svensk bearbetning; Leif Kleman. ICA Bokförlag. ISBN10: 9153424077, ISBN13: 9789153424079.
En sak om den boken: KÖP DEN INTE! Och skulle du nu göra det, så GÖR INGA ÖVNINGAR från den boken utan att först konsultera sjukgymnast och sjukvård.
Det fanns övningar i den boken som lätt förstör en frisk rygg.
Och har du redan en dålig rygg kan det bli katastrof, för din rygg.

Och både jag och sjukgymnasten tyckte att jag verkade var lite mjukare / stabilare i kroppen efteråt än innan vi började med övningarna.

Djur & Natur
Vädret var vackert så jag kunde inte motstå ett besök till Onsjökärret.

De håller på att ‘öppna upp’, utmed grusvägen. Det innebär att de sopar rent på allt vad buskar och träd är. Så där kan en hel del djurarter känna sig blåsta.

Jag höll mig på och vid stigen utmed kanalen, Karls Grav. Som vanligt fann jag en hel del Skogsödlor.

Eftersom jag var rätt så trött i kroppen så orkade jag inte gå så mycket så jag satt mest och tittade,

Vid ett av dessa tillfällen hade jag sett en liten snok försvinna så jag satte mig bland stenarna ca en meter bort, så jag fick vinden i ansiktet.

Snokarna vill gärna tillbaka till en plats som de tycker är bra. Men just den här snoken trodde jag skulle dyka upp en bit bort.

Jag hade fel. Det kom ringlandes mot mig, inom en meter. Jag satt blick stilla, och försiktigt tog jag upp den lilla kameran, ur jackfickan. Jag var tydligen inte tillräckligt försiktig för den lille snoken vände.

Men den dök upp på andra sidan en grästuva och då var den på lagom fotograferingsavstånd, för den stora kameran.

Mitt i det fotograferandet såg jag i ögonvrån att något grönt kom neddimpande, lite till vänster. Det var en stor vårtbitare.

Och hela tiden fanns en massa intressanta saker runt omkring som jag kunde ta bilder på, förutom Skogsödlorna, fotade jag; Flugor, Getingar och Spindlar.
Snokar

Skogsödlor

Spindel

Fjäril

Bärfis (Skalbagge)

Steklar

Vårtbitare

Resten av dagen
Efter mat blev det vila. Sedan kom hustrun hem. Vi satt och pratade i kvällssolen på vår västra balkong.

Hustrun läste i morgonblaskan att det var 30% på ‘allt’ vid det vi kallar ‘Pråmen’. Ett matställe vid Kanaltorget i Vänersborg.

Vi cyklade dit. Jag drack öl och åt jordnötter hustrun valde mat till sin öl. Träffade en massa trevliga bekantingar. Bl.a. en lumparkompis. Funderar allvarligt på att få till stånd en träff, vi var tre som hängde ihop.

Kl 22:00 var jag hemma och i säng.

Hälsoläget
Med tanke på gårdagens aktiviteter och dagens sjukgymnastik tidigt på morgonen, åtföljt av en kort naturrunda och senare besök på lokal, så får jag nog säga att kroppen sköter sig bra.

Inget är värre än vanligt.

Tröttheten börjar bli vardag…

Sömn u.a.

Djur & Natur 1
Var ute en liten förkortad stund i hopp om att få syn på någon orm. Det fick jag inte. Däremot desto fler Skogsödlor.

Utflykt
Återkommer med “rapport”.
Vi hade bokat bord, för fyra, på ett ställe, ute på landet, lite sydost om Främmestad. Stället kallas Magnolia.

De serverade en buffé. Det är ju alltid gott och bra, man tar det man gillar. Här på Magnolia tyckte jag nog att de hade gått steget längre. I alla fall när det gällde varmrätterna. De smakade inte som jag är van vid. Spännande (oftast) med annorlunda kryddning.

All mat var märkt med ”V” för Vegetariskt, ”G” för Glutenfritt och ”L” för Laktosfritt. Himla smart.

Efter maten tog vi en promenad ut i trädgården. Enligt skyltar en hobbyträdgård. Om så, så menar jag att den hobbyn är en heltidssyssla. Det var helt magnifikt.

Tänk vad som kan göras med en bit åker? Läs om det på deras hemsida (via länken här ovan).

Efter trädgårdsbesöket gick vi in i butiken och kikade runt lite.

När vi var färdiga på Café Magnolia åkte vi till En affär på Hedmanstorget i Vänersborg. Pappa skulle ha en sorts snus som var billig där.

Nästa anhalt blev Coop Forum på Överby.

Djur & Natur 2
(Hustrun) hittade en syrsa (som visade sig vara en vårtbitare) på en dörr, vid Café Magnolia. Hoppas det blev bra bilder. Tror jag fick med någon fjäril också?

Hälsoläget
(Är i tröttaste laget för att ens skriva det här…)

Nu (kl 16:30 080829) har jag vilat upp mig (nästan) i ett helt dygn.

Jag var väldigt trött och hade värk och andra besvär. Missade en läkemedelsdos med en timma. Det räcker tydligen. Eller, det går inte att ‘hämta in’.

Hustrun gjorde ett tappert försök att få med mig på en promenad. Jag orkade bara runt kvarteret.