Bild på bloggens författare

Nisse

blogg.ngn.nu

Tiden före (historiken) till den här bloggen finner du här
(fast jag är 'snart' klar med att ha överfört 'allt', hit):
ngn_blogga_nu

Arkiv:

lör 5-okt-2013 23:59

Geocaching Event
En GPSgömmeletare (cachare) som kallar sig Keesen var värd för ett s.k. Geocaching-event. Kallat: Göta Höstevent 2013.

Kul tillställning. Likasinnade träffas och pratar om allt möjligt men givetvis mest om GPSgömmor.

Vid dessa event har, oftast, deltagarna med sig olika sorters spårbara objekt. De vanligaste kallas; Travel Bugs & Geocoins. Men det finns en uppsjö av varianter.
Utan att gå in på var och en så noterade jag 10st.
2 satt på bilar.
2 utgjorde klädesplagg.
En var en sådan som jag själv har, kallas: Traveling Cacher Geopatch. Ägare till denna var en kille som jag lärt känna och som kallar sig Titanum. Han hade sin 'spårbara' fastsatt på sin ryggväska. Jag har min monterad i min anteckningsbok, omslagets första sida.

Innan eventet startade letade jag upp en Nybörjamyst. En GPSgömma där man först ska lösa ett problem. Denna hade jag löst hemma och passade på att leta upp den då den fanns bara ca 20 meter från platsen där eventet skulle hållas.
När jag håller på att leta så kommer även följande signaturer: The Beekeepersloov, TLAJ, Paan, Taoi & Andma313 samt idi.

Mot slutet av eventet släpptes (publicerades) ett helt gäng nya GPSgömmor (23st tror jag det var).
Jag kände mig inte så värst pigg och dessutom behövde jag hålla igen på den fysiska aktiviteten då jag senare på dagen (kvällen) är bjuden till Friskis&Svettis Vänersborgs invigning av gymmets utbyggand.
Så jag deltog inte i detta letande. Att det också duggregnade gjorde också beslutet lättare.

Farsan
Eftersom jag åkte tidigare från eventet än beräknat så uppstod en positiv tidslucka.
Den använde jag till att hälsa på farsan.
Visade han nya surfplattan. Kikade på barnbarnbarns-kort via facebook. Det uppskattades.

Teknik
Stannade till vid Överby köpcenter och investerade i en USB dubbelhona, ett 32GB SCDH minneskort till surfplattan samt en liten USB-kortläsare som samtidigt är en liten s.k. USB-hub.

När jag kom hem så testade jag om det gick att få kontakt med ett USB-minne via USB dubbelhonan och den medföljande kommunikattionkabeln (SGP-UC2). Inte då.

Får fundera på om jag ska beställa specialkabeln SGP-UC3.

Friskis&Svettis
Hustrun körde mig till vännen Matti. Där fick vi förfestat lite och så fick jag en kort stund lära känna Mattis utomordentligt trevliga närmsta granne.

Mattis ene son körde oss sedan till festen.

Blev mycket glad över det positiva mottagandet och lite extra roligt blev det ju att jag var med som Mattis respektive :me:

 Nu var jag inte så hungrig men vaten var helt OK.

Och tårtan:
[Bild: F&S VBG Tårta]

Trevligt sällskap i massor – toppen!

Vad gör inte ledarna för föreningen :me:
[Bild: Ing-Britt Lind]
100% BICEPS REN HÅRDTRÄNING
står det.

Dags för hemtransport. Hade gjort upp att hustrun skulle komma och hämta. Nu visade det sig att sonen hade beställt hemtransport och jag blev erbjuden att hänga på.

En till kom med, Fia. Hon hade beställt taxi, den kom och stannade aldrig, bara fortsatte. Fia blev lömsk men blev ju sedan på betydligt bättre humör när hon kunde få bli hemkörd av sonens transportör.

Tack snälla Linda!

Väl hemma så blev jag stressad – ingen nyckel… borta. Jag som hade tänkt förskona hustrun från att ta sig upp ur sängen, nu fick jag stå där och ringa på dörren…

Lite orolig sömn. Tänkte väl omedvetet på vart nyckeln kunde vara?

Hälsoläget:
Funkade relativt bra. Medicinerade mig ordentligt under dagen.
[01-08-005-015]

tis 4-dec-2012 21:29

sömn: ok
Frukost: Yoghurt m müsli + smootie (banan+jordgubbar+Yoghurt)

Ekonomi
Nu är ekonomin justerad. Den eländiga underbudgeterade vistelsen å Kanarieholmarna har nu fått ett extra tillskott.

Anteckningar
Följande har idag fått mer innehåll:
Dag 59. Las Palmas, Gran Canaria. Corralejo, Fuerteventura lör 17-Nov-2012 0:01

Vila
Lade mig på sängen och läste bok – somnade.

Friskis&Svettis
Idag blev det av. Följde med hustrun till F&S VBG.
Investerade i ett 'resten-av-året-kort', 200sek.
Då kan jag vara med på alla aktiviteter.
Idag blev det 25min gåmaskin & 25min krosstrainingmaskin (tror jag den kallas?).

Sonen var där och visade mig lite. Han är s.k. gyminstruktör, minsann :me:

Träffade Matti & Anders K

Badade lite bastu.

På hemvägen stannade vi vid en livsmedelsaffär och handlade lite av livets nödtorft.

Hälsoläget:
Värkläget är oförändrat. Tur att läkemedlen hjälper så pass bar som de gör.
[02-08-015-035]

fre 6-jul-2012 21:07

Sov bra, igen

Åt frukost

Till sängen, igen

Till Trestad center, mat och så fick barnen (och jag) leka lite i leklandet.

Hem och till sängen, igen.

Till Friskis&Svettis Vänersborg. Sonen skulle ha sitt första s k cirkelfys. Vi (hustrun, jag och barnbarnen) åkte dit mot slutet med en present å gratulera.

Hem, lite mat. Fick uppdraget att natta Sixten, tog en timma…

Nu tittar vi på film – just 'nu', är den dock på paus eftersom Sixten vaknat…

Till morgonen, efter frukost åker ungdomarna hemåt.

Hälsoläget:
Tog ingen extramedicin idag – får se hur jag mår i morgon.
[02-06-015-035]

 

sön 5-okt-2008 21:00

sömn OK.

Vär(l)dens prat
Var på utbildning idag. I Friskis&Svettis lokaler i Trollhättan. Två utbildare från Friskis&Svettis Riks, Johan Thor och M (jag har gömt namnet!). Johan är, utöver utbildare, Jympaledare och Verksamhetsledare i F&S Jönköping. M är också Jympaledare, i F&S Stockholm och arbetar som Sjukgymnast, i egen regi.
[Visa mer…]

Varmvattenjympa
Efter en i mina mått mätt lång utbildningsdag i Friskis&Svettis Trollhättan åkte jag direkt, efter att ha släppt av DH, till Distriktssjukgymnastikens Rehabbad i Vänersborg. Där jag är Värd, varmvattenjympavärd.
[Visa mer…]

Hemma
Tog vägen om matvaruaffären och köpte mjölk, tekakor och en serietidning. Jag behövde varva ned. Landa liksom.

Hemma åt jag. Svalde mer mediciner och låg i sängen 21:00. I ett tillstånd av blandad utmattning och en känsla av nöjdhet – jag klarade det!

Visserligen vilade jag hela dagen innan, lördagen, och jag har sedan både måndag och tisdag på mig att vila upp. På onsdag är det sjukgymnastik.

Hälsoläget
Morgonen: Inget utöver det vanliga.
Under dagen: Någon gång kände jag att stolarna vi fick att sitta på var inge bra för min kropp men det var många bensträckare, så det gick.
Kvällen: Varenda muskel i kroppen förde sitt eget liv. Det ryckte och ’bubblade’, Värken i armar och ben var bra mycket värre än normalt. Allt jag gjorde skedde med ytterst försiktiga och balanserade rörelser.
Kände också att det sved ordentligt i skinnet mellan höger tumme och pekfinger. Det där kan betyda att ryggmärgsnerv C7 har det lite trångt.

sön 21-sep-2008 20:56

Sömn, knockartad…

Dagen idag
Har varit vaken tre gånger idag. Första gången var när jag var uppe och åt frukost. Andra gången när jag åt lunch och tredje gången (som fortfarande varar) åt jag middag och åkte till mitt uppdrag som värd för Friskis&Svettis Varmvattenjympa i VBG. Och så är jag fortfarande vaken en stund här nu hemma, antagligen…

Historia
Levererad av en av våra eminenta medlemmar i GNYu.
Definitivt värd att publicera i cyberrymden och därmed göra den odödlig… [Visa mer…]

Utmaning
Ser på Nonnas blogg att jag blivit utmanad:
Regler: Beskriv först reglerna. [Visa mer…]

Hälsoläget
Börjar hämta mig från gårdagens maratonfestande.

sön 14-sep-2008 21:30

Sömn ua.

Teknik-Foto
Min lilla undersökning är nu klar i den praktiska delen. Jag har tagit alla bilder (398st). Med mina objektiv och i kombination med en telekonverter x2 samt med och utan +2EV och med och utan +2Blixtstyrka.
Det jag har fotograferat är en metalllinjal och på nästan alla bilder är en Herman Hedning figur med.

Nu återstår det teoretiska analysarbetet. Redan nu kan jag säga att ett bländarsteg, med min utrustning, ändra skärpedjupet med max 1-2mm. När jag snabbtittat.

Friskis & Svettis – Varmvattenjympa
Har hela dagen laddat i form av att ta det lugnt (sov i 3 timmar) så jag orkar vara med och i alla fall hjälpa till, som värd, vid detta motionspass.

Kl 18:00 börjar det. Vi vet inte hur många som kommer. Vi vet inte om vi kan få fart på ljudet. Vi vet inte om vi kan få värme i bastun. Vi vet inte om motionärerna hittar fram. Det är en väldigt krånglig väg.

Hur gick det:
Konsensus: Det gick bra. Och det berodde på att det bara var 3 som köpt kort. Det fanns tre möjliga ingångar till Rehabbadet. Jag stod och väntade vid den enda som visade sig vara, inte möjlig.

Och där fick jag sedan stå och dirigerar, två, så att de kom rätt.

Ljudet fungerade. Bastun fungerade. Programmet var helt OK. Abbatema – trevlig musik. Och så var det ju varmt i vattnet.

Den som inte svettades där måste vara en isbit, okänslig för värme.

Satt en stund i bastun och diskuterade jympa med några brudar…

Hälsoläget
Är bekymrad för ländryggen. Känns fortfarande som en balansgång.

Än så länge känns det som om kroppen hänger ihop. Cyklade till Vattenjympan. Vågade inte ta bilen ifall hustrun skulle behöva komma å hämta mig. Det behövdes inte. Jag fixade t.o.m. att handla mjölk.

I morgon ska jag prata med min vårdcentralsdoktor.

Undrar hur kroppen mår i morgon…?

tis 26-aug-2008 21:37

Sömn, nästan u.a., lite oroligt under de tidiga morgontimmarna.

Sjukgymnastiken
Ringde och ändra tiden. Hade ju bokat in kl 13:00 på Torsdag. Det går inte då ska vi ut och äta med mor och far.
Fick en ny tid; kl 08:00 på Fredag. Lite tidigt, men va f-n, lika bra att få det gjort.

Bildfixande
Bilder från Vadstena Kamping 26/7-08. Och Vadstena Kamping 28/7-08.

Värdmöte med Friskis&Svettis
Trevligt att träffa alla entusiastiska och glada människor. Friskis&Svettis funktionärer ÄR positiva och trevliga.

Vi fick skriva på avtal. Bl.a. om att vi måste sköta oss som värdar – inga problem. Sedan fick vi skriva på ett avtal som gällde gymmet – doping är inte tillåtet. Det kan ju bli ett problem. Eller inte. :me:

Vi får (bl.a.) inte heller missbruka alkohol. Ett annat problem – vad är missbruk? Rimligtvis borde allt bruk inom Friskis&Svettis lokaler under aktivitetstid vara ett högst olämpligt bruk. Eller inte. En eller ett par öl i bastun, efteråt, måste väl vara OK. Eller är det missbruk?

Jag ska ju värda vid en av Vattenjymporna. Kl 18:00 Söndagar i Rehabbadet vid Vänerparken (Distriktssjukgymnastikens bassäng).

Det fanns inget separat avtal för den aktiviteten. Det blir lugnt och fint. Det ska jag se till.

Alkohol
Upplysningsvis ska jag förtydliga att alkohol är klassat som ett lösningsmedel och dessutom ett utmärkt drivmedel. Det förångas och antänds lätt. Samma som bensin, thinner och aceton för att nämna några exempel. [Visa mer…]

Hälsoläget
Lite upp och ned idag. Pigg lite och sedan trött. Magen är kaos, jag har inte skött min diet. Jag har misskött den. Jag kanske ska formulera ett avtal…

tis 19-aug-2008 22:00

Något besvärligare sömn. Värker som attan i höger ben och arm. Musklerna ’bubblar’ – nästan överallt. Och jag väcks av en intensiv tinnitus (väsande som närmar sig tjut). Och att överkroppen ”skakar”.

Ny ordning
Testar nu att begränsa min tid framför datorn till de sista timmarna innan det är dags för bädden.

Kuratorbesök
Var till kuratorn i dag och fick gnällt av mig. Hon är även duktig på massage och lite tillhörande kunskap. Hon tyckte att jag skulle pröva att försöka rigga upp min bärbara dator och sitta på en sådan där stor gymboll (jag har en sådan).

Jag behöver ju träna eller stärka de där små musklerna nära ryggraden nu när själva kotorna och diskarna håller på att krackelera. Det är ju värt ett försök…

Och möjligtvis kan det kanske göra själva ergonomin för dataanvändandet bättre? Vi får se. Ska fundera på det där.

Och så fick jag bokat in mer tider; kl 10:00 måndagarna 22/9, 20/19 och 17/11.

Sjukgymnastiken
Kontaktade min sjukgymnast. Vi kom överens om att jag inte skulle göra några övningar som innebar vikter eller s.k. stora hävarmar. Vi ska mer sikta in oss på stabiliserande övningar. Ska träffa henne på måndag den 25 augusti kl 10:00. Då får vi gå igenom vad som kan göras.

Försäkringskassan
Ringde min handläggare. Ringde ju en häromdagen och fick då veta att jag fått en ny. Av denne fick jag veta att det inte är säkert att jag får henne utan kanske en annan – jösses!

De har det inte lätt i sin omorganisation och vad rörigt det blir för oss…

Samtalet resulterade i alla fall i att ett planerat avstämningsmöte (8/9) med främst arbetsgivaren och FK ställdes in. Främst beroende på att mitt tillstånd inte förbättrats, vilket alla hoppats på, inklusive mig själv och dels på FK’s röriga situation.

Och eftersom jag försämrats så är det liksom inte aktuellt att diskutera arbetsträning, vilket var tanken.

Och försämringen innebär att då vill säkert både arbetsgivaren och FK ha ett utlåtande (medicinsk bedömning) från min doktor. Och det besöket (15/9) var / är inplanerat till veckan efter avstämningsmötet.

Skönt – nu behöver jag inte grunna på det. Nu kan jag koncentrera mig på läkarbesöket.

Och så gäller det att jaga FK så de tar upp min ansökan om fortsatt (förlängd) sjukersättning om max 18 månader. Men det verkar som om jag först får 12 månader. Om det nu går vägen.

Nuvarande sjukersättning upphör sista augusti och FK har september på sig att ta beslut. Sjukersättningen kommer månaden efter, därav den ’fristen’.

Samtalet slutade med att handläggaren lovade skicka skriftligt besked om vem som kommer att bli min handläggare vilken jag då snarast vill träffa, personligen.

Och när jag skrivit färdigt det här inlägget ska jag författa ett ePostmeddelande till ’nuvarande’ handläggare och meddela aktuella bokningar.

Lägenhetsvisning
Det är en bostadsrättslägenhet, med hiss, på 4:e våningen, till försäljning. Balkonger åt bägge håll. 2 rum och kök. 79 kvm.

Den är möjlig att bygga om till en liten 4:a. Badrummet behöver totalrenoveras och skicket på den inbyggda balkongen på framsidan ser väldigt tveksamt ut.

Vi får se om det blir ”affär”. Hyran blir ca 1500 SEK billigare per månad. Det och hissen…

Som sagt, vi får lura på det här.

Bildlänksfixande
Nu har telia ”släckt” mina hemsideutrymmen vilka jag hade via deras bredbandsabonnemang som nu då verkar vara definitivt uppsagt.

Men, det innebär att nu har jag lite pyssel med att ändra sökvägar / bildlänkar, lite här och var.

bilder.ngn.nu är klar. Håller på med ngn.blogga.nu. Ska fortsätta med april 2007 och sedan fortsätta bakåt i tiden. Och så ska jag ta itu med ngnfoto.blogg.se, alla inlägg därifrån är inte överförde till bilder.ngn.nu.

Lite kul e det att kolla vad jag har hållit på med.

Friskis&Svettis
Nu är det klart att jag får bli s.k. värd vid en F&S VBG Vattenjympor. Den i distrikssjukgymnastikens rehabbassäng. Passar mig utmärkt. Varmt vatten och bastu efteråt. Får nog beställa sjuktransport hem efteråt…

På söndagar kl 18:00, blir det, med start vecka 37.

Hälsoläget
Har besvär med högersidan. Hela sidan värker, från örat ned till tårna? Och så har värken i armarna ökat. Nästan så jag får använda bägge händerna för att lägga in backen – kanske snart dags att fundera på att ge upp bilkörandet?

Och så fort jag lägger mig eller sätter mig så sätter det igång att ’bubbla’ i musklerna. Det känns som om det ska bli en kramp men så blir det inte det – det bara ’bubblar till’. Väldigt irriterande och störande.

Och när jag går så känns det som om jag ska gå sönder. Jag upplever mig skör. Nu vet jag inte om det är så men det känns så och det är otäckt det också.

Funderar på att öka Paraflexen ytterligare nu till natten. De där rytmiska muskelvibrationerna i bröstmuskler och skulderbladsmuskler, på höger sida, har återkommit.

Kom å tänka på att jag kan inbjuda vilken allianspolitiker som helst att försöka leva mitt liv en vecka. Skulle vara intressant att få veta hur det skulle upplevas.

Men det skulle nog bli ganska brutalt – värk och smärta skulle ju behöva tillfogas – och det är nog inte riktigt tillåtet.

Vem skulle frivilligt ställa upp på att bli sådär lagom mörbultat var dag så att du får svårt att gå och har värk nästan över allt? (Om vi nu bortser från t.ex. boxare och liknande).

tis 29-apr-2008 19:18

Besvärsläget
Just nu (19:34) ’skit’. Trött i både huvud och kropp. Sloknade ca 17.00 Gick helt enkelt inte att vara vaken.

Tjuter (och värker?) i huvudet. Bränner och svider i skinnet vid höger tumme. Dov molande värk i bröstryggen, nacken och överarmarna samt ländryggen.

Och vad kan detta bero på? [Visa mer…]

Djur – Kräldjur – ormar
Hittade fyra snokar (fick dem på bild alla fyra) och tittade en stund på en skogsödlas som kilade omkring. Hittade den helsvarta stora snokhonan. Först låg hon och solade med en ljusgrå fullvuxen hanne ett par meter bort. Filmade det där. Väntade på att det skulle ’hända något’. Det gjorde det inte…

Synd att jag ännu inte lärt mig / fått kläm på hur jag får det ur DV-kameran och konverterat till ett format som skulle kunna visas här på bloggen, på något finurligt vis.

Tog ytterligare lite film på samma svarta snokhona när hon sökte av ett område efter något ätbart, kanske?

Friskis&Svettis VBG – ny lokal
Först skulle det bli nya lokaler tillsammans med friskolan Frida här i Vänersborg. Men så backade kommunen ur som garant. Det var något med momsen som inte var bra. Hur gör de med gymnastikföreningen? Nåja.

Och så lägger de 200 miljoner på ny bandyhall?

Nu ska det bli F&S-lokal i det vi kommer att kalla ’Tändsticksfabriken’. Kanske klokast att inte ha med kommunen att göra…

Under min tid som ordförande var vi nära att få de där lokalerna. Vi var där och provjympade och precis när vi skulle till att skriva på papper så köptes fastigheten av en Norsk intressent, som hade andra planer…

Nu är vi där igen och papperen verkar klara och påskriva. Verksamheten ska dra igång till höstterminstarten (då får det allt jobbas på som attan).

När jag var till kansliet i mitt rättfärdigande ärende så fick jag titta på ritningarna och höra lite andra beskrivningar. Det föranledde att jag skrev ett antal synpunkter och förslag till ansvariga inblandade:
[Visa mer…]

Data – Programmering – Linux ubuntu gambas
Fortfarande ingen lösning på hur jag ska få EXIF data smidigt in i ett object eller en array.

fre 15-feb-2008 22:14

Teknik
Det är inte utan att jag måste erkänna en viss irritation. De som driftar min nya blogg: blogg.ngn4u.com verkar inte vara några höjdartekniker. Det är ju O. & K Webotel in Sweden: ww.okwebhotel.se som köpt upp Proinet HB.

Och när man talar med supporten så skyller de på att Proinet HB hade lösningar som de inte 'gillade'. Och av vilken anledning rättade de inte till det då. Och av vilken anledning upprättade de inte rutiner inför ett eventuell hack. Vilket nu då har skett. Någon har snott 'alla ' kunders lösenord till sin respektive administratörskonto.

Det betyder att dessa lösenord hade klantarna tydligen sparade i klartext. Jösses! Det är 2008 nu! Vi har levt med virus, trojaner och hacker mm skit under internets hela existens!

Det här är dåligt! Riktigt dåligt! Och det finns inga ursäkter.

Besvärsläget
Känns riktigt bra. I alla fall inte något som är sämre. Det gillar vi. Försöker bena upp mitt 'nya' liv. Det är många trådar som ska fungera. Och det får inte vara stressigt eller irriterande.

Jag lär mig och utvecklas inom följande (det betyder att jag vet om teorin, intellektuellt men att leva efter det, praktiken, är en helt annan sak):
Kost: Jag vet nu att är kroppen utsatt för besvärspåverkan. Jag väljer ordet 'besvärspåverkan' av den anledningen att det innefattar mer än värk, smärta och ont eftersom de oftast är ett sista resultat av besvären, faktiskt.
När kroppen är ansatt så är HELA kroppen involverad. Inklusive vår förmåga att ta hand om det vi stoppar i munnen. Vanligtvis kallar vi det för 'katarr'. Egentligen är det inte viktigt vad vi kallar det. Det är viktigare att vi tar till oss vetskapen att mag- och tarmslemhinnan, ja hela matsmältningsproceduren, blir MER känslig när vi är ansatta av besvär. I mitt fall resulterar det i en förbannad tarmslemhinna.

Och det har gett som effekt att jag inte tål, det mesta. Så det intressanta blir då vad jag tål (det är också ett sätt att infoga positivt tänkande även här).
Jag tål: Det mesta som inte är processat, t.ex. all s.k. råkost. Vitt kött som fisk och fågel går bra och då gärna långkokt på svag värme. Då får man med mineraler, vitaminer och proteiner som annars lätt blir sönderkokta vid för hastig upphettning. Samma kan man tänka med fett. Snabbt upphettat fett blir också 'onyttigt'.

Problemet med att äta nyttig och magsnäll mat är att du oftast inte har en susning om vad det egentligen är vad du köper för något. KRAV-märkningen är väl ganska OK. Men av vilken anledning måste alla produkter transporteras långa vägar för att få märkningen? Verkar inte så 'KRAV'-mässigt, tycker jag.

Min meny, för närvarande är till 80% magsnäll. Det gäller att hålla andelen av processade kolhydrater (rent socker, snabba kolhydrater) på ett minimum. 'Bra' fett ska man hålla sig till och det innebär att de ska vara så 'naturliga' som möjligt. Kallpressat alltså, om man ska ha tilläggsfett. Annars räcker det med det fett som finns i livsmedlen. Så lite fiberberikat det bara går. Inga mjölkprodukter som innehåller hög halt av mjölksocker. Spannmålsprodukter som innehåller Gluten är också sådant som jag ska hålla mig ifrån. Jag är inte glutenintolerant och jag är inte överkänslig för s.k. laktos. Normalt sett. Utan det är nu när mag-tarmslemhinnan är förbannad som det gäller att hålla den här dieten.

Dessutom är det bra att tänka så här när man tar läkemedel som gör sitt för att öka på tarmens irritation. Med det tänket så ser då min meny ut enligt följande:
Morgon: En tallrik med Havrefras (nyckelhålsmärkt) & lite mellanmjölk (detta mål är det som jag ser som mest 'syndigt', men jag har valt att behålla det.

En bild på hur en tallrik kan se ut.

Lunch: Sallad; Salladskål, Gurka, Tomat, Paprika (gärna den röda långsmala), Champinjoner (färska eller konserv), Majs (Konserv), FetaOst, Svarta Oliver (kärnade), någon Bönsort (Helst sådana som en gör i ordning själv, men oftast blir det en konserv). Och sedan blir det något av; räkor (frysta skalade och i panikstunder konserverade), Kycklingkött, Tonfisk t.ex.
Det hela toppas med nästan en dl olivolja (kallpressad).

Middag/Kvällsmat: Gröt gjord på bovetekross med mosad banan och risdryck till.

Sedan syndar jag också med alldeles för mycket kaffe med mjölk. Enda trösten där är att jag använder snabbkaffe, frystorkat. Det innehåller mindre s.k. garvsyra och är därmed snällare mot magen.

Ni som läser detta och tänker efter lite ser ju att jag skulle kunna nå ännu längre i råvarutänkandet om jag skippade konserverna t.ex. Och så kan det ju göras en hel del åt frukosten.

Att jag sedan 'syndar' med godis och smörgåsar emellanåt är ett annat psykologiskt dilemma. Där funderar jag på att använda antingen självsuggestion eller affirmation.

Motion: Det gäller att röra sig på 'rätt' sätt också. När det gäller promenader försöker jag numer gå med mer kropp. Jag tränar på att få med höfterna i gåendet. Det blir skonsammare för kroppen. Cykla är bra om jag sitter rakt upp och trampar. Till det har jag en specialbyggd cykel. Och så en till två gånger per vecka någon form av skonsam jympa. För min del blir det Friskis&Svettis. Vill gärna simma också men eftersom mina mesta problem (värk) sitter i armarna så är jag inte så väldigt 'på'.

Psykiskt: Här finns det mesta jobbet. Har man som jag levt med mer eller mindre kroniskt spända muskler och värk sedan 2001 så koster det i energi. Och stress är det som gnager mest. Har man i grunden ett smärtpåslag heller spänningspåslag i musklerna så är jag givetvis mycket känsligare för stress än normalt. Jag brukar säga att jag har obefintliga marginaler. Och det stora jobbet är att på något sätt, mitt upp i, allt elände, skaffa sig de där marginalerna.

Jag har för mig själv delat upp det där arbetet i tre delar; Dåtid. Nutid och Framtid. Och till dessa försöker jag koppla enkla tankemodeller.

Dåtid: Här gäller det att förlåta, till sig själv, oförrätter, upplevelser, händelser och känslor.
Nutid: I alla avseenden, leva 'Här och Nu' med alla sinnen.
Framtid: Är egentligen ett 'Nutidsproblem'. Målet är att undantagslöst ha positiva framtidsbilder

Socialt: Vårdas bäst i nuet, Friskis&Svettis ger många bra sociala möten. Att stanna upp och verkligen möta människor ingår i social träning. Att lyssna – på någon annan. Många lyssnar bara på sig själva.
Arbete lägger jag in under socialt. Möjligtvis ska det ha en egen rubrik. Men det beslutet får vila så länge. Jobb har så enormt stor betydelse för mig så jag måste faktiskt minska ned på dess viktighet, för mig, så jag psykiskt överlever.
Bloggandet skulle nog också ha en egen rubrik. Den fyller så många funktioner, för mig. Här kan jag skriva av mig. Jag kan delge de tankar jag har. Jag kan också förmedla upplevelser och den kunskap jag har. Jag får väldigt mycket igen. Speciellt om vi inkluderar e-post. Jag har massor med kommunikation via e-post. Det är ett underbart givande och tagande.

PsykoSomatiskt: Jag väljer faktiskt det något värdeladdade ordet när jag kommer till den viktiga avspänningen. Avspänningen är viktig mental träning men också en kroppslig betingning. Det gäller att få kroppen att lättare och lättare nå ett så avspänt tillstånd att psyket kan manipuleras.

Holism: Måste få med det också. Helhetssynen är jätteviktig för mig. Samhällets uppdelning av en individ är en mycket besvärande omständighet. Ofta ställer denna uppdelning till det så att människor får lida i onödan. Detta bara för att det ska vara olika kostnadsställen?

Och till råga på allt så framhärdare varje 'del' att de har tabbe på helheten. Tänk efter?

Den ende som sitter inne med hela helheten är Du.

Jösses! Ja idag blev det mycket text.


Andra Bloggar om: , , , , , , , , ,


Proudly powered by WordPress. Temat (layout) gjort med WordPress Theme Generator.
Copyright © blogg.ngn.nu. All rights reserved.
Creative Commons License NGN-Konsult © 2007
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 2.5 Sweden License.