blogg.ngn.nu

Planering:

Hoppas hitta reptiler och andra djur att fotografera.

Till internetcaféet
- Uppdatera bloggen
- förhoppningsvis kunna publicera någon bild

*******************
Så här blev det:

Morgontvättande
Idag blev det en liten handduk, 2st polyester sport T-tröjor och 3st skjortor microfiber. Torkar fort och bra.

Promenad
Går lättare och lättare.
Ett tips till alla er som solar på stranden. Ni vet väl att de boende, med hundar, rastar dem på stranden, tidigt på morgonen. Inte alla har med en spade eller bajspåsar – de gräver ned hundskiten i en liten hastigt gjord grop, om de nu ens anstränger sig.

Guide
Jag har blivit fattigare. Blev helt blåst av en smart guide, fel, en skurk, bedragare och lurendrejare.

Hade ju bestämt mig för att ta mig upp till borgen och leta geocachegömmor (en slags ‘skatt’-gömma med angivna GPS-koordinater).
Jag cyklade till där man kan gå på bussen upp. Hade precis missat bussen så jag bestämde mig för att gå upp.

Efter några 100 meter blir jag tillfrågad av en man, han var också på väg upp. Kommer bara ihåg att hans namn börjar på ‘M’. Han frågar om jag ska upp till borgen och det skulle jag ju. Han kunde visa mig en genväg, bara 300 meter upp till borgen.

Jag var på väg dit. OK tänkte jag, det kan väl vara värt några lira extra, tänkte jag. Hade ju tänkt ta bussen upp. Kostar 1 Lira (5 SEK). Och det är långt att gå…

Genvägen var verkligen upplevelserik. Smala gränder och branta trappor mellan husen och så visade han mig en överkörd orm…

Det finns rätt så många ‘vipera’-arter i Turkiet (vår svenska Huggorm (vipera berus), t.ex). Den överkörda ormen skulle kunna vara något av följande:
vipera bulgardaghica
vipera lebetina
vipera xanthina
Han trodde inte jag var klok när jag plockade fram kameran och tog en massa bilder. Förklarade senare att jag var lite av ormexpert.
Han tog en bild av mig där man kan skymta en snöklädd bergstopp i bakgrunden.

Och så en förstoring på bergstoppen med snö, syns lite dåligt på bilden ovan:

Det är där som berget i förgrunden ‘möter’ bergen i bakgrunden.
Jag ville ta en bild av honom men då började han en harang om islam och helighet m.m. jag brydde mig inte om det där utan jag respekterade att han inte vill bli fotograferad, hustrun är ju ‘sådan’.
Han berättade om sin familj, 4 barn, varav den ene, en son, jobbade som guide och visade turister just den vägen han visade mig. 5ggr om dagen.
Han visade mig på örter och olika fruktträd.
Berättade om de olika delarna vi gick igenom och vad vi såg för utsikt.
Efter att ha passerat en kyrkogård och kommit in en skog. Stannar han och säger att han vill ha 8 Turkiska pengar. Reagerade inte först på val av plats – såg det sedan. Väl vald. Enda platsen på kullen där man är som längst bort från folk.
Jag tog upp plånboken och började plocka ihop 8 Lira. Då drar han igång en svada om att han vill inte ha gamla turkiska Lira (som han menade att jag tänkte ge honom) han ville ha Nya Turkiska Lira.
Jag bara tänkte: ”Vad f-n surrar han om? Jag har ju bara Nya Turkiska Lira.” Nåväl han pratade på och lyckades kollra bort mig (Han var ju så förtroendeingivande, från början, den lurige jäveln.) och rätt som det var snappade han åt sig 2st 50 Lira sedlar (ca 500 SEK).
Jag har funderat på varför han inte sprang iväg då men nu förstår jag varför. På väg upp testade han mig hela tiden, gick alltid före och höll hög takt och antagligen lade han märke till att han blev tröttare än vad jag blev. Så han bedömde väl risken stor att jag skulle hinna ifatt han. Dessutom var jag något större – han trodde väl det var muskler…
Och när jag spände ögonen i honom och sa att han skulle ge tillbaka alla mina pengarna så gav han mig först bara den ena 50 Lira pengen. Jag fortsatte att tjata på han att han skulle ge mig alla pengar, vilket han till slut gjorde, och han tjatade om gamla och nya Turkiska pengar sina barn och sin fru som måste försörjas och hur jobbigt det var för han att visa mig vägen…, hygglig kille…
Jag tog ett snabbt beslut, risken fanns ju att han skulle ge sig på mig och sno allt jag hade så jag gav han en 20 Lira (100 SEK) och bad han försvinna. Han började protestera och när jag sa att jag faktiskt trodde att han var en trevlig, god och ärlig turk och att han hade gjort mig väldigt besviken stönade han lite och lommade iväg.

Jag kostade på mig att ropa tjuv och bedragare efter honom på de språk jag kunde hade lärt mig ordet på;
thief (engelska), hırsız [hôrsôz] (turkiska), varas (finska), tyv (norska), tjuv (svenska) och voleur (franska) samt dieb (tyska)

Som ‘grädde på moset’ trampade jag strax därefter i en hundskit…

Nåväl, OK, jag blev blåst. Men jag fick en genväg och upplevelser.

Det här tär på mitt positiva tänkande…

Hittade faktiskt ytterligare en genväg, senare, när jag var på väg ned. Man kommer ned där man går / åker igenom första muren, efter genomfarten, från staden räknat. Efter en lite raka, på bilvägen, och i första högersvängen börjar den genväg som tjuven och bedragaren visade mig.

Geocache
Hade valt ut tre, uppe på kullen, vid borgruinerna.

Den först hittade jag relativ lätt.

Den andra hittade jag inte alls. Däremot hittade jag platsen där den borde finnas och så hittade jag den sköldpadda som flera andra geocachare tagit bild på.

Den tredje var en utmaning. Hade jag inte haft en ledtrådsbild med mig hade jag aldrig hittat den. Den låg i en brant slänt och då blir det knepigt med GPS, i alla fall min, den ‘ser’ allt ‘fågelvägen’. Men efter lite klättring så löste det sig.

Fotograferade en gräshoppa, och några ödlor samt en fjäril:
Gräshoppan:

Ödla 1

Ödla 2

Fjäril

Tog mig sedan hela vägen upp igen och gick in vägen mot ‘Ehmedek’. Tänkte jag skulle kolla om det gick någon stig ned, mot nordväst. Det gjorde det inte. Men det var däruppe jag hittade en stig ned mellan ett par hus som sedan ledde ned till stigen som slutar vid första ‘murpassagen’. Ja, liksom innanför den.

Bad
Solen sken från en klarblå himmel. Kan inte påstå att det var / är varmt men bada går ju och det var, för mig, roliga vågor. Sådana där 2-meters. Låg i ett tag och lät mig ‘bearbetas’ av vågorna samt utnyttja en del. Det mest kuliga är när det kommer en riktigt stor en då dyker jag mot den, in i den och så kommer man liksom ut lite i luften, på ‘baksidan’ av vågen. Man lyfts ju upp en bit.
Medan andra badande åker in mot stranden så åker jag alltså utåt – häftigt.

Överraskad
Skulle ta ur minneskortet ur den lilla kameran, har ju gjort det några gånger, men den här gången måste jag gjort på något annorlunda vis för minneskortet kom farandes ut upp och förbi mitt ansikte och landade på en stol en halvmeter bort. Längesedan jag blev så överraskad och så tyckte jag det var skitkull. En är ju ganska lättroad…

Mera?
Ja, vi får se. Klockan är ju bara 15:22, lokal tid.

Är det inte dags för (Turkisk) After Work?

Planering:
Utforska Alanya

Hoppas hitta reptiler och andra djur att fotografera.

Till internetcaféet
- Uppdatera bloggen
- förhoppningsvis kunna publicera någon bild

Så här blev det:
Har redigerat: Turkiet – Alanya – Dag 17 av 62.

Vaknade tidigt. Gick ju å lade mig tidigt.

Brudarna här försöker festa slut på mig så igår sa jag snällt och hövligt nej tack – idag också… (inte sant jag faller…, till föga [hur skulle man översätta det till ett annat språk?])

Naturrunda
Planerade för och gav mig iväg på ett försök att hitta orm. Hade ju sett ut ett ställe via Google Map (de har inga vettiga kartor här…) där det sannolikt borde finnas orm och vädret var lite mulet på förmiddagen och skulle lätta upp mot middagen och eftermiddagen. Det ansåg jag var perfekt.

Cyklade till platsen som jag sett ut som startpunkt från vart jag sedan skulle gå utmed floden Dimcayi och dess västra flodbank. Bilden visar hur jag cyklade. Samma väg fram och tillbaka (ca 2 mil, totalt):

[Bildkälla: Google Map]

Bilden som visar hur jag gick (det blev ca 1mil). Den vänstra gröna ringen markerar platsen för var jag ställde cykeln och den högra gröna ringen var där jag vände.
Det blå, visar hur jag gick.

[Bildkälla: Google Map]
Det finns ett rött kryss, lite till vänster om mitten. Där träffade jag ett gäng om 3st nyfikna och efterhängsna hundar. De var så snälla så de sprang lite före mig – och skrämde bort allt det jag var intresserad av att titta på, ja, ja…
Se bild längre ned.

Lite ned till vänster om det röda krysset finns en grön cirkel. Den markerar platsen för där man pumpar upp dricksvattnet, 6o meter ned, och levererar till Alanya, där de tyvärr klorerar det.

Det fick jag veta av de här grabbarna:

Grabben närmast mig var den som kunde kommunicera, på engelska. Fick också veta att en självbombare sprängt sig själv och en massa andra, i Iran.
Av han fick jag också veta att visst fanns det orm här, men mest på våren. Nu ligger de i sina hålor och kommer väl bara fram på natten, trodde han. Det tror jag med…

Anledningen till att jag hamnade där var att jag blev uppvaktad av ett första gäng hundar, innan de vid röda krysset. Och jag försökte ställa mig in hos dem, men de fegade.

Det fanns en mammahund också men hon fegade ur helt.

Då kom hundägaren och pumpföreståndaren ut och sa att det var hans hundar och så ville han veta vad jag gjorde (jag var ju inne på myndighetsmark) och så blev jag inviterad på te (det ska man inte tacka nej till).

Så är ser deras arbetsplats ut lite norrifrån:

Anledningen till att ser lite ‘rökigt’ ut är att det faktiskt brinner en hög med ris alldeles till vänster om mig.

Teet drack vi alltså i den översta gröna byggnaden (övervakningen). Pumpen fanns i skjulet strax ned till höger.

Jag hittade allt en del djur:
Just det! Den här hittade jag på golvet i duschkabinen, i morse:

(Hustrun lär ha hittat en hemma i vårt duschrum…)

Innan jag träffade grabbarna i pumphuset förevigade jag en fjäril:

Blev lite irriterade på mitt hundsällskap, som jag nämnde tidigare i texten, så jag tänkte att jag klättrar upp en bit i bergskanten. Såg att det låg en akvedukt där.
Men hundarna hängde glatt med.
Vid ett ställe fegade de dock ur. Även den modigaste (‘min’ kompis) stannade, kröp ihop, och gjorde sig liten så jag kunde kliva över (ha, ha, ha…, och jag som är lite smått höjdrädd…).
Ser ni på bilen, den där lilla avsatsen, på den, där det är som högst, klev jag över en skiträdd hund:

Det är alltså på den där smala, smala remsan, högst upp, där det växer lite gräs och buskar som jag trängdes lite med hunden.

Två av hundarna. Den närmast, kameran, tyckte att den var min kompis. Den rödaktiga morrade åt mig, vilket jag fullständigt ignorerade och så fanns det en liten valp som försökte hänga med ‘min’ kompis. Den kom inte med på bild:

Här hittade jag ett gäng grodor:

På tillbakavägen såg jag en hel del ödlor:

Att säga att mina fötter inte ömmade, vore en underdrift.
Och så stank jag, så det var hem och in i duschen lite snabb mat (3 st hemmagjorda hamburgare men vanligt vitt bröd (barkis). En halv flaska Cola och en liter vatten. Jag var törstig och hungrig så jag var illamående. Det gäller att dricka och äta ofta – jag missade ju det på en stund.

Därefter ‘dök’ jag i säng.

Och har skickat en ursäkt till mina nybekanta ovanför vad det berodde på att jag inte kom upp och hälsade.

Hälsoläget:
Skrämmande bra. Det är andra dagen nu som jag är helt medicinfri…
Fixar sig bara såret i foten så…
…, men, brudarna här ligger på – det är tufft…

Planering:
Hustrun kommer kanske?

Så här blev det:
Redigerat inlägget: Turkiet – Alanya – Dag 9 av 62.

Hustrun
Kom inte. Hon kommer den 30:e

Kartor
I Sverige är jag ju bortskämd med kartor i olika detaljnivåer.

Det är möjligt att det finns för Turkiet också men i så fall vet inte invånarna om det.

Så nu ska jag studera Google Map för att dels se var jag varit när jag fotograferat de djur jag hittat och dels klura ut nästa lämpliga ställe.

Första naturrundan den 7 okt 2009:

Det röda krysset markerar var jag ställde cykeln.
Högra halvan av den blå promenadvägen gick utmed Obacayi och den vänstra var till mesta delen utmed Santral Caddes. Det var här jag fann de större ödlorna.

Och i förhållande till var jag bor:

I mitten av den vänstra cirkeln bor jag och den högra cirkeln markerar platsen där jag parkerade cykeln.

Andra naturbesöket blev ju en liten flopp, Jag följde ju kanalen GiRMEK uppströms och kunde konstatera att den var helt uttorkad en bit upp.

Tredje naturförsöket gick till Dimcayi River och var väl mer en rekognosering. Men jag fann ju en del djur. Bild som visar sträckan jag gick och där jag tog bilder på Trollsländor och ödlor. Den 9 okt 2009:

Det var under denna relativt korta sträcka som jag fick bilder på den dagens djur.

I mitten av den vänstra cirkeln bor jag och den högra cirkeln markerar platsen där jag gick utmed floden Dimcayi.

Nästa försök att finna ormar får bli lite längre bort, har studerat kartan nu och följande plats (krysset) kan vara möjlig:

Idag kanske jag ger mig på att studera omgivningarna vid Alanyas udde där borgen ligger uppe på toppen.

Dagens Naturrunda
Som vanligt hittade jag kryp där jag har cykeln, bakom huset:

Vid gaveln såg jag den här:

Och den här:]

Gav mig an att utforska omgivningarna kring uddens Nordvästra ‘kulle’:

Röda krysset markera platsen där jag parkerade cykeln och den röda cirkeln fylld med svart ska visa, på ett ungefär var den s.k. Dalmatas-grottan ligger.

Utmed den rundan hittade jag följande djur (ingen orm ):
En Fjäril:

En Trollslända:

Vy över Kleopatrastranden från en av höjderna på udden:

Det var på den här platsen jag fick bilden på Trollsländan här ovan.

En Fluga:

En Gräshoppa:

Gömmer sig lite…

Ett gäng vackra blommor:

Detta måste vara en av de sydligaste furuskogarna:

(Jag tog bild på Kottar och Hur barren satt på grenarna.)

En gräshoppa till:

Bild från stranden mot udden och jag har markerat (blå fyrkanter) var jag gick, utmed sluttningen och varifrån jag tog ‘inledningskortet’, vyn över Kleopatrastranden (med en blå prick).

Data
Använder man datan såpass mycket som jag gör så finns det ju en del detaljer som en (jag) irriterar sig på.

T.ex. att varje gång jag stoppar i ett minneskort antingen direkt i den interna kortläsaren eller via en extern kortläsare så startar Adobe Photoshop Album Starter Edition 3.2 upp och vill att jag ska importera bildfiler och samtidigt startar WinXP’s egen lilla funktion upp, ett anpassat explorer (utforskaren) fönster som frågar dig om vad du vill göra med innehållet. Allt utom att visa innehållet via just utforksaren.

Kan ju nämna att i Linux Ubuntu öppnas per standard en filhanterare som visar aktuellt innehåll, precis så som jag vill ha det.

Igår bestämde jag mig att nu skulle jag banne mig få till det på samma vis i WinXP Pro Media Center Edition 2002 SP3 ENG.

Det krävdes tre moment.

1. Avaktivera Adobe Photoshop Album Starter Edition 3.2 ‘bevakningsprogram:  apdproxy.exe
2. Inaktivera WinXP’s autopopup av den anpassade utforskaren (Vad vill du göra)
3. Fixa till det så att Utforskaren startar upp och visar aktuellt innehåll för minneskortet eller motsvarande.

1. Avaktivera Adobe Photoshop Album Starter Edition 3.2 ‘bevakningsprogram:  apdproxy.exe
För att lura ut att det var just detta programmet, så startade jag upp Aktivitetshanteraren (Ctrl+Shift+Esc).
Stoppade in ett minneskort. Vilket program som startas ser man under fliken: ‘Program’
Jag markerade det uppstartade programmet och högerklickade och valde: ‘Gå till process’
Då ‘hoppar’ det till aktuell process under fliken ‘Process’.
Antecknar vilket program det är. Det var: apdproxy.exe

Klickar sedan på Start -> Kör och skriver: msconfig
Trycker på [Enter]-tangenten eller klicka på knappen: OK
Letar upp fliken ‘Autostart’, klickar på den.
Letar upp: ‘apdproxy’ och avmarkerar den.
Klicka på knappen: OK

msconfig kommer att protestera och vilja starta om. Klicka i ‘rätt’ val så du slipper se den där tjatiga msconfig-uppmaningen. Att starta om datorn är dock en god ide.

2. Inaktivera WinXP’s autopopup av den anpassade utforskaren (Vad vill du göra)
Nu måste vi ‘hacka’ i ‘registret’
Starta registerhanteraren: Start -> Kör skriv: regedit
Trycker på [Enter]-tangenten eller klicka på knappen: OK

Klicka på menyn ‘Redigera’ och välj: ‘Sök…’
I rutan bredvid ‘Sök efter’ skriver du: NoDriveTypeAutoRun
Klicka på knappen: ‘Sök nästa’
När sökfunktionen hittar den första så är det klokt att notera vilken nyckel det är och ursprungsvärdet.
I ‘mappdelen’ till vänster bör du hitta en s.k. öppen mapp. Högerklicka på den och välj: ‘Kopiera nyckelnamn’
Starta sedan någon texteredigerare eller ordbehandlare och klistra in det som kopierades. Under där skriver du in ursprungsvärdet.
Det får du fram genom att i högra delen av Registereditorn markera: ‘NoDriveTypeAutoRun’ och högerklicka samt välja: ‘Ändra’.
Värdet bör vara markerat som standard så högerklicka med muspekaren på markeringen och välj ‘Kopiera’.
Klistra in det värde i den textredigerare du valde, under aktuellt nyckelnamn.
I stället för det värde du nu har sprat, för framtida eventuell återställning, så skriver du: 0xDD
Klicka sedan på knappen: ‘OK’
Detta värde gör att autostartfunktionen är inaktivera för ‘allt’ utom CD/DVD. Vill du ha även det inaktiverat använder du i stället värdet: ’0xFF’.

Jag valde: ’0xDD’

Efter första ‘värdeändringen’ så klickar du på funktionstangenten ‘F3′ för att fortsätta sökningen.
Varje gång den stannar, kopiera nyckelnamnet och ändra värdet.

För mig blev det 6 ändringar.

När du är klar, spara textdokumentet med originalvärdena.
Stäng ned Registereditorn.
Starta om datorn.

Det bör nu inte hända någonting när du stoppar in t.ex. ett minneskort. Men startar du upp Utforskaren så ser du att enheten är där och dessutom bör den där figuren nere till höger ha dykt upp. Den man ska klicka på för att utföra en ‘säker borttagning av flyttbart media”.

3. Fixa till det så att Utforskaren startar upp och visar aktuellt innehåll för minneskortet eller motsvarande.
Det visade sig dels vara den knepigaste biten och dels den enklaste. Knepigast på så vis att jag kunde för mitt liv inte hitta någon inställning eller ‘hack’ som fixade så att Utforskaren öppnades och visade aktuell nyinsatt enhet.
Enklaste varianten presenteras här nedan.

Notera nu att jag har: WinXP Pro Media Center Edition 2002 SP3 ENG inställd till Svenska.
Det kan skilja sig mellan Windows alla versioner.
I en del versioner finns det val att göra så att Utforskaren startar upp snyggt och prydligt.

Jag gjorde följande:
Laddade ned och installerade ett gratisprogram: DeskDrive
Det gör precis det jag vill.
Öppnar utforskaren och lägger, om jag vill, en genvägsikon på Skrivbordet.
Genvägsikonen tas bort när t.ex. minneskortet tas bort, på rätt sätt.

Nu är jag nöjd, med den delen.

Hälsoläget:
Idag har det blivit mycket tid framför datorn – det känns, i nacken.
Min tinnitus – är kvar…
Annars är det ganska OK.

Planering:
Utforska Alanya

Hoppas hitta reptiler och andra djur att fotografera.

Till internetcaféet
- Uppdatera bloggen
- förhoppningsvis kunna publicera någon bild

Så här blev det:
Har redigerat: Turkiet – Alanya – Dag 5 av 62.

'Nuturrunda'
Gick upp ca 06:00. Solen går upp ca 06:30. Är ju lite osäker på hur reptilerna förhåller sig till solen så jag tänkte att jag kan ju lika gärna börja tidigt – och ta det lugnt.

Jag cyklade österut. Såg ju en 'flod' där igår. Nästan fram till Metro. Följer floden Obacay, västra sidan, en bit uppströms med cykeln. Där en bro går över floden, vid Moskén, ställde jag cykeln. Jag låste fast den i Moskén. Tänkte att där borde den väl vara säker.

Väljer en stig rakt in i en citrusodling och kommer så till slut fram till 'floden'. Den är mer som en bäck.

Går sakta och länge, inte ett liv, En stor fin mogen Citrus (Citron) hänger alldelses alena i ett träd. Såg vacker ut tycker jag:

(Tiderna i respektive kamera var helt olika…)
Efter Citronen så hittade jag till slut ett gäng ödlor, de var tre som skuttade omkring, i en vedstabel. De hoppade för att fånga insekter och för att sig från plats till plats.

Nästa djur jag stötte på var en Blå Flickslända

En Fjäril

En Trollslända

Och sedan ett skojigt djur som vi inte hittar vilt i Sverige, en Sköldpadda:

En Gräshoppa med grön ryggsköld

Vid en fuktigare del av 'floden' hittade jag den här:

På väg tillbaka, från 'floden' till cykeln ser jag den här dricka vatten i rännil på en grusväg

Vid en mur såg jag en 'jätteödla', mina mått mätt, närmare 3 dm lång men den rackaren gömde sig och ville inte komma fram.

Gick vidare och såg en annan, inte riktigt lika stor, men nästa 2dm:

En gräshoppa men brun ryggsköld:

En lite mindre ödla, ca 1dm:

En ca 2-3dm lång ödla. Den smet iväg men kom senare och kikade liksom nyfiket på mig:

I morgon, om jag orkar, ska jag kolla utmed 'floden' Dimcayi. Den ligger lite längre bort, ett par km till.

Comviq
När jag står och ska packa cykeln efter min 'naturrunda' så ringer mobilen? Det tog en stund att fatta. Den har ju inte ring, någon gång alls.
Eftersom hon nu ringde, från Sverige så går det ju att ringa. Så här förklarade hon:
De som vill ringa mig ringer som vanligt. Som om jag vore kvar i Sverige alltså, UTAN '+46', så här: 0731XXXXXX
Jag betalar 7,93 SEK / min för att ta emot samtal.

Ska jag ringa hem, så ska jag slå: *100*+46YYYXXXXX (Y=riktnummer utan första nollan. X=själva numret).
Kostar 7,93 SEK/min + 4 SEK i öppningsavift.

Ska jag ringa en turkisk mobil eller fast nummer, i Turkiet: Ber jag att få återkomma om då jag inte uppfattade den delen och inte heller finner någon info om det på Comviqs hemsida.
Mer än att det kostar mig dubbel minuttaxa: 2×7,93=15,86

Hon som ringde lovade skicka ett SMS, det kom inget SMS så nu har jag skickat ett meddelande till Comviq kundtjänst så får vi se.

Bad
Det blev ett bad idag med, jätteskönt!
Idag fick en familj från Skåne passa mina glasögon. Min engelska avslöjade tydligen att jag var svensk…?

De kom i lördags och åker till lördag. De ligger på ett s.k. 'all inclusive' men det visade sig att använda AC kostade extra samt om de ville nyttja rummets 'saftey box'. Blir jag förvånad?

Hälsoläget:
Kanske känns det lite, lite bättre? Kan ju givetvis vara psykiskt…

Blåsorna på fötterna är kvar men de besvärar inte så mycket längre. Att cykla avlastar.

Magen sköter sig 'jättebra' om jag ger f-n i kaffet (pulverkaffe hemifrån), j-a skit!
(men en kopp om dan blir det i alla fall…)

sömn, helt ok.

Förkylningen
Känns bättre. Bara lite hosta

ttela

[Källa ttela fre 14 aug 2009]
Lars Helldin, chef för NU-sjukvårdens psykiatriska klinik, har på sid 6 i ttela fredag 14 aug 2009 uttalat sig om depression och psykiatri.

Anledningen är att en deprimerad person tvärt blev av med sin psykologkontakt när psykologen slutade.

Helldin uttalar då bl.a. följande, citat: ”… ett års behandling i psykoterapi är lång tid.” och ”Psykoterapi har en början och ett slut. Det kan aldrig bli fråga om underhållsbehandling.” samt ”… generellt gäller att det efter så pass lång tid kanske i stället är en stödkontakt, eller annan behandlingsform som behövs.”

Behöver jag berätta att Helldin är en psykiatriker som mycket väl kan låta en deprimerad patient ta antidepressiva läkemedel i åratal och annan psykofarma också för den delen.

Min slutsats är solklar, Helldin saknar kunskap och det är väldigt tragiskt, för de patienter, de psykiskt sjuka som främst behöver psykoterapi för att fungera.

Kan någon chef och sakkunnig tala om för Helldin att psykoterapi kan krävas i mängder med år. Psykoterapin är inte klar förrän patienten kan fungera helt på egen hand. Inte efter en bestämd tid.

Därefter kan vi tala om ‘stödkontakter’.

Samme Helldin är också den som står bakom den standardformulering Socialstyrelsen får år efter år om att Psykiatrin minsann sköter sig när det gäller att förebygga (och förhindra) självmord.

Jag kan lugnt påstå att inom det området sker ingen utveckling alls.

Självmordsbenägna patienter skrivs fortfarande ut med en påse mediciner i handen och lämnas över till den psykiatriska öppenvården, där den sjuke har all rätt att neka behandling. Därmed har öppen- och slutenpsykiatrin ryggen fri och patienten tar livet av sig…

Naturrunda
Två huggormar och två snokar hittade jag och så tog jag några bilder på fjärilar och spindlar.
[Bilder] Kommer när ork, tid och lust infinner sig samtidigt…

GPS
Fick ju en GPS-spårare som kan koppla ihop bilder och position. Det där fungerar sådär när jag kollar på windowsinstallationen. GPS’en lägger nästan korrekt spår. Godkänt.

Men kopplingen bild <-> position. Nja, de flesta bilderna hamnade inne i vår lägenhet. ca 500 meter ‘fel’.

Försökte få fart på det hela via Linux. En framkomlig väg verkar vara Google Eart eller Google Maps men jag har inte fördjupat mig. Bara läst att det kan gå…

Har testat en massa annat och nu ger jag upp. Så viktigt är det ju inte. Mer en kul grej.

Kosten
Håller på att testa vad jag tål och inte tål. Det jag tålt rätt så bra, kokt fisk och kokta grönsaker, testades idag. Misstänkte att jag inte riktigt tålde grönsakerna.

Så jag åt bara kokt fisk – jag höll på att skita sönder WC-stolen. Det var nästan en skrämmande upplevelse…

Speciellt som magen skött sig relativt bra på en diet av a-fil, müsli och kokta ägg. Det verkar som om jag t.o.m. tål kaffe bättre än kokt fisk.

Nästa test blir att äta enbart kokt kött.

Ser verkligen fram emot mötet med dietisten.

Batterier
Uppladdningsbara knappcellsbatterier kom i ett brev idag. Med en faktura. Ser bra ut. Snälla är de också. Jag behövde inte betala porto/frakt.

Men, det ena batteriet var ‘dött’. Det verkar ha gått troll i de där batterierna. Totalt har jag nu fått tre försändelser och i alla har det ena batteriet varit ‘dött’.

Om batterierna är totalt urladdade, mindre än, typ, 0,1V kvar så vägrar laddaren att befatta sig med dem.

Ringde företaget, PHONAK, en tekniker skulle ringa upp.

Teknikern ringde. Det finns inget sätt att skrämma liv i s.k. underladdade batterier annat än med specialladdare. Tydligen tyckte de synd om mig som råkat ut för detta ‘så många gånger’. De skulle skicka ett gäng, batterier, som kompensation. Ska bli spännande att se hur många det blir… och av vilken sort…

Försäkringskassan
Skickade ett nytt mejl idag, en påminnelse. Skickade ju ett tisd 4 aug 2009 där jag frågar var i handläggningskedjan min ansökan befinner sig.

Promenad
Efter mild övertalning fick hustrun ut mig på en kvällspromenad – det gjorde ont…

Hälsoläget:
Tinnitus. Värk i händer, handleder, underarmar, skulderblad, ländrygg, höger ljumske och lår samt i bägge fötterna. Och jag funderar på att minska min medicinering…

Johannesviks camping dag 2

natten helt OK

Frukosten som bestod av 2st morgonbröd, 1st burk Skagenröra och en burk Jordgubbsyoghurt, köpt i campingbutiken. Till pålägg använde jag gårdagkvällens överblivna grillkorvar.

Dricker CokaCola i stället för kaffe.

Lagningar
Efter frukosten bestämde jag mig för att laga lite grejer. Mina camouflagefärgade kortbyxor hade spruckit i skrevet så jag lagade det med nål och tandtråd.

Tältet, en ‘flärp’ med en elastisk ögla hade lossnat – förra året. Nu sydde jag fast den, med tandtråd. Till ‘flärpen’ använde jag en bit rem som lossnat från en cykelväska. Den skar jag till i lämplig längd och brände den i ändarna så den inte ska fransa upp sig. Nu sitter det som berget, hoppas jag.

Naturrunda
Bestämde mig för att ladda mig med kamerautrustningen och bege mig ut bland de bohusländska kullarna och spana lite.
Får se om jag hittar nåt.

Innan jag satte mig för att laga tältet så fotograferade jag en instängd broms eller blinning.
[Bild kommer när tid och ork infinner sig, samtidigt...]
Har gått igenom bilderna. Gick inte så bra via den lilla bärbara så jag har bara kort beskrivit bilderna.

Bilder och text kommer när tid och ork infinner sig, samtidigt…

Ljungblåvinge (Plebejus argus), hane

Gräshoppa (Pyrgomorpha conica)

Rödfransad björnspinnare (Diacrisia sannio), hona

Storfläckig pärlemorfjäril (Issoria lathonia)

Mosaiktrollslända (Aeshna cyanea Aeshnidae)

Rapsfjäril (Pieris napi)

Några insekter vid tältet

När jag skulle ‘stänka tältet inför naturrundan så visade det sig att en broms kände sig instängd. Även om det var öppet så hittade den inte ut. Jag tog bild på den innan jag hjälpte den ut.

Regnbroms (Haematopota pluvialis)

Efter naturrundan var det ju tvunget att vila ett tag. Då kände jag den är krypande på armen:

Krabbspindel (Xysticus audax Thomisidae)

Senare på kvällen kom den här och gästade mitt kryckskaft:

Gul Fruktfluga (Drosophila immigrans Drosophila)

Bilen visade sig vara en populär rastplats för allehanda insekter.

Hoppspindel (Salticidae)
Jag fixade inte att artbestämma den.

U-mygga (Dixidae)
Även den här kunde jag inte artbestämma närmre.

Knäppare (Elateridae) Art: (Trixagus carinifrons eller T. duvalii)
Väldigt spännade att jag lyckades artbestämma den här. Det var tack vare en tjeckisk sajt vilka specialiserat sig på dessa knäppare vilket är en skalbagge.
Sajten (med aktuell art): Knäppare (elarteridae)

Nattfly (Noctuidae). Närmare än så vågade jag mig inte men jag gissar att det kan vara av arter (Oligia latruncula).

Vila
Hittade ett hyfsat svalt läge i tältet där jag kunde vila fram till 15:00.

Bildfixande
Gick igenom bilderna i campingens samlingsrum, på golvet…, de har inga bord i TV-rummet. Och stolarna är pallar…
… krävde lite mer extramedicin.

Mat
Nu ska jag kosta på mig mat i campingens restaurang eller grill eller vad det nu är.

Med min gastronomiska fantasi så blev det givetvis en hamburgertalltrik.
CokaColan och själva hamburgerbrödet var väl det som var ok.

Hamburgaren var extremt fettdrypande och såg ut att vara en utbankad variant av en sådan där fabrikstillverkad ‘perfekt’ rund hamburgare.

Pommes fritasen var, antagligen, först rullade i salt och sedan överösta med s.k. pommersfriteskrydda. De var knappt ätbara.

Inget ställe som får ett nytt besök av mig alltså.

Bok
Ägnade resten av dagen / kvällen / natten (så länge det gick) med att läsa: “Den som dödar draken” av Leif GW Persson.

Mina Live-värden
Uteblir när jag har s.k. semester…

Hälsoläget
Sammanfattningsvis: Det känns bra att vara ute. Just idag lite extra slö. Det tog mig nästan två timmar att sätta upp tältet, igår, och så drack jag ett gäng öl – det har ett pris…

Det har blivit en hel del extra medicinering men det är det värt.

Magen är givetvis, även här, totalras. Tur att det bara är att sätta sig på cykeln och rulla ned till toaletten.

sömn, lite oroligt men tillräckligt.

Naturrunda
Ingen huggorm idag. Såg 6 snokar. Två var för fega så jag fick bara bild på 4st. En lilja och några insekter blev det också.

text och bild kommer när ork, tid och lust infaller samtidigt…
(Not: Infört 28 jun 2009)
Först fotade jag en lilja:

En Svärdslilja (Iris pseudacorus)

Sedan hittade jag en snok som hängde i en buske, vid 'pölen':

Snok (Natrix natrix)

Lite nedanför den låg en till:

Och lite mer till vänster låg ännu en till, närmare mig:

Den ormen bestämde sig sedan för att göra sällskap med den andra:

Ja, det är två ormar på bilden. Den ena har gömt huvudet i gräset till vänster i bild.

Och så en bild som visar alla tre:

En bit bort på stigen utmed kanalen hittade jag en snok till:

Utmed grusvägen satt ett par spindlar och solade på en sten:

Väldigt mörka Ängsvargsspindlar (Pardosa amentata), tror jag, med äggkokonger. Det är i vart fall vargspindel (Lycosidae).
Efter en liten stund kommer en liten röd sak mot den översta spindeln. Nu tänkte jag att jag kanske skulle få se en måltidsuppgörelse:

Döm om min förvåning när jag ser att den lilla röda i princip jaga bort spindeln:

Det lilla röda kan vara en Jordloppa (Neocrepidodera ferruginea) eller en Hallonänger (Byturus ochraceus) eller en Vattenbagge (Enochrus testaceus).

På väg till plåten hittade jag en Vinbergssnäcka (Helix pomatia) som kalasade på en Humleblomster (Geum rivale):

Såg in liten spännande insekt:

En Näbbslända (Panorpa meridionalis). Synd att jag inte fick den i profil, den påminner då om en skorpion.

Under plåten fann jag bl.a.:

och

Olika varianter av Ängsvargspindel (Pardosa amentata), tror jag? Någon form av Vargspindel (Lycosidae)

Jag hade hoppats på att hitta nyckläckta Ängsvarsspindlar. Men min reaktionsförmåga och kamera klarade inte av det.

Lite bredvid 'plåten' fotade jag en Flugbagge (Cantharis figurata)

Och en:

Gaddstekel (Tachysphex pompiliformis)

Jag fann också en Ängsvargsspindel med kokong, solandes på ett grässtrå:

En fjäril, Pärlgräsfjäril (Coenonympha arcania):

Sedan var det definitivt dags för hemtransport och vila. Jag satt en stund vid kanalen, på en sten, det var något djur som försvann lite för snabbt för att vara en snok och för stort för att vara en ödla så givetvis blev jag nyfiken. Men jag orkade inte vänta.

Uppladdningsbara knappcellsbatterier
Idag kom paketet från PHONAK. Med 2st uppladdningsbara accu+ 312 knappcellsbatterier vilka passar till mina hörapparater. Och så då en laddare; Power One.
1503 SEK inkl moms, frakt och postförskottsavgift.

Laddaren har i sig ett uppladdningsbart batteri. Du kan alltså ladda laddaren, ta den med dig och sedan ladda dina uppladdningsbara knappcellsbatterier.

Blev impad av att kontakten är USB. Det betyder att jag inte behöver ta med mig laddarens väggadapter. Jag kan ladda laddaren via en bärbar dators USB-port. Förutsatt att datorn är på.

En liten besvikelse bara. Det verkar som om det ena uppladdningsbara knappcellsbatteriet är paj på något vis.

Laddaren vill i vart fall inte ladda upp det. Den blinkar ilsket rött.

Har skickat en fråga till PHONAK om hur jag ska förfara. Bara å vänta på svar…

Nya bilen
Skickade ju en fråga till Brandt bil om hur det blir med justering av svanken på förarplatsen, har inte fått svar än…

Mina Live-värden
[Visa mer...]

Morgon;
Vad	Värde:	'storhet'	Trend	Not
-Bltr*:	156/87	mmHg		Veckans årsvärden*
-Puls*:	61	s/min
-Vikt:	94,3	Kg
-Midjemått**:	105	cm
-BMI***:	29,4			Månad 1-5 medelvärde samt dagens månadsvärde (BMI, Fett%, Vätske% och Resten%)
-Andel-Fett:	24,6	%
-Andel-Vatten:	51,8	%
* Endast måndagar och ett medelvärde av tre mätningar med ca 5 min emellan. ** Mätt på det tjockaste stället (över naveln och traktorringarna) *** ((Kroppsvikt i Kg)/(Längd i meter)2)=BMI (Body Mass Index)

Hälsoläget
Morgonen: Jag har svårt för att komma ur sängen, tidigt på morgonen, Och när jag väl kommit upp och uträttat det jag behöver och kommer tillbaka till sängen så skakar hela jag och det tar ca 10 min innan det lugnat ned sig.
Under dagen: Idag misslyckades jag att hålla min diet – attan! Kan inte påstå att jag känner mig som ett oskyldigt offer för taskig magfunktion…
Ländryggen protesterar också.
Kvällen: Ska hålla mig uppe ett tag till. Jag vill inte (vägrar) sova bort mitt liv. Hustrun tycker säkert det, för min irritation, går ut över henne. Fy på mig.

sömn ua

Naturrunda
Trodde att jag skulle få syn på den bruna huggormen först. En fet snok kom före:

Sedan hittade jag huggormen:

Hon låg inte så bra till så jag backade därifrån och tänkte att jag kommer tillbaka lite senare och ser om hon ligger snyggare då.

Jag tog stigen utmed kanalen. Vid ‘ändträt’ låg en snok och solade:

Hittade inget mer utmed stigen så jag gick tillbaka till grusvägen. Där upptäckte jag en liten snok som försökte smygsola och ansträngde sig verkligen för att inte synas:

Nästa anhalt var den bruna huggormshonan. När jag håller på att ställa mig i position så är det något som tilldrar sig min uppmärksamhet, lite längre bort. Jag ser att ett rådjur springer över grusvägen. Jag noterar också att det är på väg åt mitt håll, utmed kanalstigen.

Så jag förbereder kameran och när rådjuret dyker upp så håller jag in avtryckaren:

Därefter kunde jag bara vrida på kroppen lite och ta bilderna på den bruna huggormen:

Visst ligger hon snyggare här än på förra bilden?

Några steg bort fann jag en snok:

Den snoken har jag sett förr. Jag tycker jag känner igen det där såret uppe på huvudet.
Så jag studerade bilden och några äldre bilder:

och

Nu har jag detaljstuderat. Det är inte samma orm. Formen på de gula nackfläckarna stämmer inte och lite i den svarta teckningen är heller inte lika. Den tidigare är också betydligt mörkare i färgen, nästan svart. Den här är grå, lite åt det bruna hållet.

Och ytterligare några steg bort låg en snok till:

Och bara ett par meter bort låg nästa:

Där jag brukar vända satt en Blå flickslända på en sten:

På väg tillbaka (det är mycket fram och tillbaka då jag rör mig inom ett mycket begränsat område, ca 30x100m) passade jag på att ta en bild på en lilja:

Jag misstänker att bilden är tagen bakifrån…
Undrar vad det är för kryp som sitter på den?

Det började dra mot hemfärd så då var det dags att kolla ‘plåten’. Är jag tidigt ute gör jag det sist. Det beror mest på att det då hinner torka upp lite i det daggvåta gräset men också att solen ska ha legat på lite och värmt upp under plåten, lite lagom. Det är den värmen som lockar dit djur som annars kan vara knepiga att hitta, t.ex. Kopparödlor.

Än har jag inte hittat några kopparödlor under någon plåt vid Onsjökärret. Skogsödlor och lite olika insekter har det dock blivit men mest myror.

Just nu, finns det under plåten, ett gäng svartmyror och ett gäng Ängsvargspindlar. Spindlarna är väl nästan ett 20-tal.

Innan jag kollade under plåten kom det en liten fjäril flygande och den måste ju förevigas:

Den var snabb, jag hann bara ta en bild. Det märkliga är att den bilden blev rätt så OK.

En köttfluga satt uppe på plåten:

En humla satt på ett blad och jobbade med en frenetisk rengöring:

Sedan var det dags att lyfta plåten. Och under den fanns ‘endast’ ett gäng svartmyror och massor med Ängsvargspindlar. jag gissar på ett 20-tal. Tog en bild på dem men jag tror att kameran var knasigt inställd, vi får se hur många jag fick med…:

Jag lyckades tydligen få med 19 st. Inringade. Nere till vänster i bild syns det växande svartmyresamhället.

Efter plåtvittjandet fick jag syn på en nyckelpiga:

Efter att ha cyklat en bit hemåt fick jag inne på en gräsmatta till ett dagcenter se en kanin eller hare? Jag tror mest på hare, Skogshare (Lepus timidus):

Nya bilen
Nu har jag varit och tittat på den, suttit i den och godkänt den.

Registreringsnummer fick jag också.

En samlingsbild på en alldeles nylevererad bil, med skyddsplast å allt:

Banken
Kontaktade dem. Nu ska vi i morgon (tisdag) skriva på lånepapper. och om allt klaffar enligt bilförsäljaren så kan vi hämta ut bilen på onsdag.

Glasögon
Min ny glasögon var klara så dem har jag hämtat.

Terminalglasögonen får de göra om, de var ”inställda” på ett avstånd om ca 50-60 cm. Mitt avstånd öga-bildskärm är 75-80 cm

Jobbet
Min arbetsplats har en s.k. semesterlöneskuld. De vill att jag tar ut semester…

Jag har skickat en fråga till FK om det är OK eller om det är något som krånglar till det för mig.

Mina Live-värden
[Visa mer...]

Morgon;
Vad	Värde:	‘storhet’	Trend	Not
-Bltr*:	147/84	mmHg		Veckans årsvärden*
-Puls*:	64	s/min
-Vikt:	93,2	Kg
-Midjemått**:	105	cm
-BMI***:	29,1			Månad 1-5 medelvärde samt dagens månadsvärde (BMI, Fett%, Vätske% och Resten%)
-Andel-Fett:	24,0	%
-Andel-Vatten:	52,2	%
* Endast måndagar och ett medelvärde av tre mätningar med ca 5 min emellan. ** Mätt på det tjockaste stället (över naveln och traktorringarna) *** ((Kroppsvikt i Kg)/(Längd i meter)2)=BMI (Body Mass Index)

Blodtrycket har i alla fall gått ned

Hälsoläget
Morgonen: Lugn. Lite jobbigt på naturrundan, var ute för länge.
Under dagen: Vilade mycket och länge. Blev lite körigt med kolla bil, besöka banken och hämta glasögon. Magen har varit totalras och det trots att jag skött mig?
Kvällen: Värk i armarna och ett jäkla väsande i huvudet.

sömn ok, lite svettig och då berodde det inte på något sent ätande eller annat felaktigt kostintag. Det är värmen.

Naturstudie
I går kväll. På vår östra balkong. Där satt en spindel. Mitt i sitt nät och lät sig fotograferas. Den var jättesnäll, jag tog bilder, gick in till datorn och kollade, gick ut till spindeln igen och så höll jag på tills jag fick en bild som jag var nöjd med:

En Brospindel (Larinioides cornutus), av någon sort…

Nu (ca 09:00) på morgonen på vardagsrumsgolvet. En :

ttela
Artikelpubliceringen närmar sig, tydligen. I går kväll fick jag ett textutkast vilket jag bara behövde justera lite. Det såg väldigt bra ut. De är duktiga de där journalisterna på att fatta sig kort. En bristvara jag har…

Naturrunda
Blev ur ormsynpunkt väldigt lyckad. Fick bild på 5st snokar och en huggorm. En fjäril. En gåsfamilj och en sädesärla. En dansfluga, bladstekel fluga och två skalbaggar en skalflugbagge samt en blå flickslända.

Mer text och bilder kommer när ork, tid och lust infinner sig samtidigt…
Flugbagge (Cantharis livida)

Dansfluga (Empis livida)

Bladstekel (Macrophya montana Tenthredinidae), hane.

Påfågelöga (Inachis io)

Snok (Natrix natrix). 5st.

Grågås (Anser anser), en hel familj.

Sädesärla (Motacilla alba baicalensis)

Blå Flickslända (Coenagrion puella), hane.

Huggorm (Vipera berus)

Det kändes mycket bra att till slut få syn på en Huggorm vid Onsjökärret. Jag har inte siktat någon där på jättelänge…

Nya bilen
Ringde Volvo Brant och frågade om bilen är kommen. Fick då veta att den nu är i Belgiska Gent? Senaste beskedet var ju att den stod i hamnen i Göteborg och väntade på registrering.
Vad ska man tro?

Vi fick nytt leveransdatum, 15 juni 2009. Det sket sig alltså att vi skulle kunna få den tidigare…

Mina Live-värden
[Visa mer...]

Morgon;
Vad	Värde:	‘storhet’	Trend	Not
-Bltr*:	XXX/XXX	mmHg		Veckans årsvärden*
-Puls*:	XXX	s/min
-Vikt:	93,2	Kg
-Midjemått**:	105	cm
-BMI***:	29,1			Månad 1-5 medelvärde samt dagens månadsvärde (BMI, Fett%, Vätske% och Resten%)
-Andel-Fett:	24,0	%
-Andel-Vatten:	52,2	%
* Endast måndagar och ett medelvärde av tre mätningar med ca 5 min emellan. ** Mätt på det tjockaste stället (över naveln och traktorringarna) *** ((Kroppsvikt i Kg)/(Längd i meter)2)=BMI (Body Mass Index)

Hälsoläget
Morgonen: Samma gamla vanliga, kraftbortfall i höger (och vänster) ben som släpper efter hand. Värk i händer och armar.
Under dagen: ‘Rasade’ efter förmiddagens naturrunda. Har inte hämtat mig än (16:00), även om jag tillbringat tre timmar i sängen.
Kvällen: Nu ska det snart bli gott att få gå och lägga sig igen. Underarmarna värker oroväckande.

sömn ok. Lite oroligt. Låg och funderade på att jag idag skulle kontakta ComHem.

Naturrunda
Det första jag fick syn på var en fjäril. En Tistelfjäril (Cynthia cardui). Enligt min bok en av världens mest framgångsrika (vanliga). Jag har då aldrig förr sett någon.

Jag mötte en av de trogna kanalvandrarna, en kvinna, vi språkades vid en god stund. Under tiden blev vi ‘bombarderade’ av sävsländor. Och så fick jag syn på en nyckelpiga som satt på hennes krage, en 14-prickig nyckelpiga:

Nästa djur, bortsett från människomötet, blev också en insekt. En slända, en flickslända och en ovanlig en också, tydligen. Så här står det, bl.a., i min bok: ”Honan kan sällsynt förekomma i två färgvarianter: en med helt röd bakkropp ungefär som hannens och en med en helt mörk bakkropp och gula mellankroppsbeteckningar.”
Nu stämmer ju inte det där alls, på den jag har på bild. Den har helt mörk mellankropp men gula mellankroppsbeteckningar och rödaktig bakkropp tecknad som hos en hanne.
Likväl är det en Pyrrhosoma nymphula.
Och anledningen är att det finns bara den flicksländan med röd kropp, i Sverige.

En Sädesärla kom flygande och skuttade omkring framför mig och då passade jag på att ta lite bilder:

Vid ‘pölen’ var det full aktivitet. Ladusvalorna hämtade bobyggarmateriel:

Nästa djur, en insekt, är ett litet mysterium. Fick ingen riktigt bra bild. Men jag fick den i tre positioner och baserat på hur den flyger, hur den håller bakkroppen och längden på benen så lutar det åt en mygga. Och min gissning blir: Jaapiella veronicae. En Gallmygga (Cecidomyiidae)

Idag såg jag två snokar. De var ena skygga ena så det blev inga bilder. Medan jag chansade och stod och väntade på att en av snokarna kanske skulle komma tillbaka så kom ett annat kräldjur farande, den här:

Stadsbesök
Tog cykeln in till staden. Några grejer skulle lämnas till sonen. Bl.a. lite kvarglömda kläder från när Tova med familj var här. Sonen ska åka iväg till Tova i dag. Med tåget.

Vi fikade i väntan på avfärden.

Efter det besökte jag matvaruaffären och inhandlade det nödvändigaste – faktiskt.

ComHem
Hade tänkt kontakta dem idag men orken tog slut så jag får satsa på det i morgon.

Mina Live-värden
[Visa mer...]

Morgon;
Vad	Värde:	‘storhet’	Trend	Not
-Bltr*:	144/87	mmHg		Veckans årsvärden*
-Puls*:	62	s/min
-Vikt:	94,4	Kg
-Midjemått**:	105	cm
-BMI***:	29,5			Månad 1-4 medelvärde samt dagens månadsvärde (BMI, Fett%, Vätske% och Resten%)
-Andel-Fett:	24,5	%
-Andel-Vatten:	51,9	%
* Endast måndagar och ett medelvärde av tre mätningar med ca 5 min emellan. ** Mätt på det tjockaste stället (över naveln och traktorringarna) *** ((Kroppsvikt i Kg)/(Längd i meter)2)=BMI (Body Mass Index)

Hälsoläget
Morgonen: Känns OK.
Under dagen: Jag avskyr dagar när jag blir ‘plötsligt’ trött och sedan så gott som sover bort nästan hela dagen.
Kvällen: Tröttheten finns där men jag tänkte mig hålla mig lite mer vaken. I alla fall en stund till…